有证据表明跑步可能有助于让我们成为典型的人类。它能减轻恐惧所引起的焦虑，降低死亡风险，改善情绪，管理慢性压力，促进更好的睡眠，甚至预防骨质疏松症。跑步也很划算，可以在任何地方进行。

“我没时间！”

为了得到你想要的结果，你是否经常过度锻炼和尝试各种饮食法？你有没有感到自己的身体不堪重负？也许你累了，找不到时间锻炼，又或者你的工作让你陷入困境，压力过大？

脑雾？当闹铃嗡嗡响起，想必很少有人会兴奋地从床上跳起来吧。“叮，叮”的声音过去了，我们被唤醒并进入生命中的另一天。

2018年过了一半有多，在这多半年间，你知不知道会突然兴起某一种健身潮流呢？而你又跟不跟得上潮流呢？2018年运动健身模式一早已由美国运动医学会(American College of Sports Medicine)通过研究所预计出来，所以健身潮流其实亦是有迹可循！

假设你正在减肥的路上，并且已经开始实施新的减肥方法，那么现在是时候考虑一个有效的减肥健身计划了。

大家为了拥有好身材，一定尝试过许多减肥方法，如节食、断食疗法、或是一些稀奇古怪的偏方等等。但看着镜子里的自己，好像一点改变也没有，不知道哪里出了问题。根据Prevention整合不同减重教练的教学经验，减肥失败的原因，你可能是犯了以下错误：

当你做了减肥的决定时，就意味着一切的开始！我们的身体是用来运动的，而不是久坐不动的。对于减肥来说，你的成功往往是基于你始终保持动力的能力。