2018年过了一半有多，在这多半年间，你知不知道会突然兴起某一种健身潮流呢？而你又跟不跟得上潮流呢？2018年运动健身模式一早已由美国运动医学会(American College of Sports Medicine)通过研究所预计出来，所以健身潮流其实亦是有迹可循！

假设你正在减肥的路上，并且已经开始实施新的减肥方法，那么现在是时候考虑一个有效的减肥健身计划了。

大家为了拥有好身材，一定尝试过许多减肥方法，如节食、断食疗法、或是一些稀奇古怪的偏方等等。但看着镜子里的自己，好像一点改变也没有，不知道哪里出了问题。根据Prevention整合不同减重教练的教学经验，减肥失败的原因，你可能是犯了以下错误：

当你做了减肥的决定时，就意味着一切的开始！我们的身体是用来运动的，而不是久坐不动的。对于减肥来说，你的成功往往是基于你始终保持动力的能力。

对于我们许多人来说，并不是真正理解了伸展运动的好处。在大多数情况下，我们要么在完成日常的锻炼后伸展一次，要么会在开始锻炼之前热身时进行一些伸展运动。如果说你曾经想过伸展运动的最佳时间是什么时候——比如在锻炼之前、期间或之后，那么你并不孤单，并不是你一个人这么想的。知道什么是最好的反而会让人感到困惑。

美国国家体重控制登记处( NWCR )是世界上最大的数据库，去跟踪那些减肥成功的人。他们跟踪了10，000多人，平均每人减掉了66磅，并持续了5年半的时间。

瑜伽可以改善你的身心健康。在业余时间参加瑜伽课程不仅有助于你变得更健康和灵活，也可以帮助你减轻压力，增强注意力，改善一些你的姿势。如果非要给到足够有说服力的原因，不妨来看看以下这7个理由。

当你在办公室里面呆上一天的时候，你肯定很难有时间去锻炼。