提高记忆力和增强脑力的12种健脑食品

营养在大脑功能中起着至关重要的作用,能让人在黄金时期时保持头脑敏锐。就我个人而言,我丈夫正在读医学院,他每天的学习就像精神马拉松一样。所以,像任何一个好妻子一样,我总是在寻找能增强他记忆力的东西,这样他就能在学校表现到最好。

你能偿还自己欠下的睡眠债务吗?为什么休息好很重要

有时候,我们会发现睡眠也会变成一种债务。你可能认为睡眠不足只会让你感到有点疲倦和烦躁,但远不止于此。它还会导致很多健康问题,诸如心脏病、肥胖、糖尿病和记忆力下降。

5个简单的晨练,以正确的方式开始新的一天

你早上采取的方法可以让你在一整天都精力充沛。这也包括晨练。如果你从来没有在早上锻炼过,试试吧。它能唤醒你,让你继续在新的一天前进。

维生素对减肥有效吗?

有没有朋友告诉你他们通过服用维生素减肥成功了?我尝试了一下!但我只能说这对我来讲没那么有效。

开始这样的旅程从来都不是一件容易的事,你必须记住这不是速成饮食,这是一种生活方式。不要觉得你必须一次性完成所有的事情,因为这很可能会让你崩溃。你可能还会发现自己放弃了,因为速成饮食是不可持续的。

提高灵活/柔韧性对你的健康至关重要

在生活中保持灵活性对我们的整体健康极其重要。随着年龄的增长,肌肉的灵活性将有助于提高生活质量,使我们能够在日常活动中自由活动,并保持全身的平衡。

整天失眠?12个习惯让你睡个好觉

失眠已经成为世界的一个「流行病」,每5个成年人,便有2个有失眠问题,压力是其中的主要成因。有些人会长期依靠安眠药来入睡,而安眠药的副作用可能导致失智症、脑部活动缓慢等。与其依赖药物,不如尝试以下的12种有助睡眠的方法,不但可以快速入眠,更可以有深层睡眠,使你早上精神爽利,而且有质素的睡眠对皮肤有美容的功效,是保持身体健康良药。

6种改善脑力的草本植物

你的大脑有时会感到疲劳吗?

你是否有时觉得你的大脑容量没有满足你的日常需求?

减少肠道炎症的3个简单步骤

慢性疾病最严重和最常见的原因之一就是炎症。

精油也有减肥的功效吗?如何使用?

当我们想到减肥和减肥补充剂的时候,很多人不会联想到精油。一般来说,当人们在这个旅途中寻找帮助时,他们更倾向于寻找药片、粉末或者减肥茶;然而,研究表明精油确实有助于减肥。

对抗流感季节

冬天是一个美丽的季节。但相应的,它也是流感季节。虽然我们的身体可以做很多事情来保护我们远离疾病,但事实上它也需要我们的帮助。你想知道在这个季节如何预防流感吗?当然,有很多事情你都可以去做,但今天我主要和你分享以下这6件事,因为在我看来,它们最能保护我们免受流感的侵袭!

了解间歇性禁食的好处:不仅仅是减肥

多年来,我在间歇性禁食方面积累了丰富的经验——从用它来显著减肥,到后来增加肌肉,再到其他对健康有益的东西。当我第一次开始禁食的时候,结果是令人很激动的,以此我还发现了更多关于间歇性禁食的其他好处,我希望你也可以深入了解一下它,而不仅仅只是为了减肥。