橙子对健康的好处

橙子香甜多汁,富含保持健康所需的重要营养,是你饮食中最好的水果之一。橙子被认为是世界上最受欢迎的水果之一,它富含多种矿物质,包括镁、钾、维生素等,而且脂肪含量很低,不含胆固醇。
橙子的果肉和果皮都有多种健康益处,以下是你需要吃橘子并充分利用其皮来增进健康的几个原因。

记忆补充剂

你可能会问,什么是记忆补充剂?你记得当你第一次喝咖啡,咖啡因开始在你的身体里跳动,唤醒一个更清醒的头脑,让你进入更有效率的工作状态的那一刻吗?

培养习惯,改善生活

每天,我们都会设定目标来改善我们的健康状况。但如果你能把你设定的健康目标转化为日常习惯呢呢?

脑雾

你是否曾经有过这样的时刻,感觉自己就是无法正常的思考?当漫长的一天结束或紧张的精神活动过后,你会感到疲倦、注意力不集中,甚至无法在打游戏时集中注意力。这种精神上的朦胧状态就是许多人认为的脑雾。

喝可乐

自19世纪30年代以来,软饮料的消费量一直在稳步增长,过去几十年的技术进步只会让情况变得更糟。政策制定者和医疗保健提供者认识到,高糖碳酸饮料的消费属于饮食行为的范畴,已被确定为预防和管理肥胖和其他相关疾病的一个重要问题。

腰背疼痛

如果你曾经遭受过腰背疼痛,你就会知道那是多么的令人痛苦和虚弱。你可能也尝试过许多缓解下背部疼痛的方法,从轻柔的肌肉锻炼到练习瑜伽。

脑雾

脑雾与其说是一种疾病,不如说是一种症状,但这并不意味着它应该被忽视。脑雾是一种认知功能障碍,它会导致记忆问题、思维混乱和注意力不集中。

蜂蜜减肥

一壶琥珀色的蜂蜜似乎是你对天堂的向往,但这也是你减肥问题的关键吗?虽说蜂蜜的确有它的好处,其中包括帮助消化和提高抗氧化水平的能力,但它在减肥中的作用目前还不是那么清楚。尽管如此,你还是有足够的理由考虑改用这种甜味剂。继续阅读,让自己做出决定。

伸展运动

腰痛的时候做伸展运动是一种很常见的练习。大多数人在早上醒来后就会直接做这件事情(伸懒腰),而且经常会做一个非常严格的伸展运动。

睡眠问题

到目前为止,睡个好觉的重要性已经成为公认的科学。虽然关于理想睡眠量的研究各不相同,但没有人怀疑睡眠对于最佳的健康、表现和情绪是至关重要。

维生素C的好处

L-抗坏血酸是一种水溶性维生素,因此,它只能从食物和补充剂中获得,因为人体并不会储存它。最常见的维生素C,好处包括治疗感冒和帮助铁吸收。而最常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果和西红柿。

薰衣草精油

长期以来,熏衣草被用于香水、肥皂和洗发水的香味中,但你知道这种紫色的植物还能治疗一些最常见的疾病吗?
薰衣草、桉树油和茶树油等精油重新流行起来是有原因的。对于普通的现代医疗感到不满的人们正在采取一种更加自然的方法,他们发现像精油这样的疗法可以提供他们所需要的治疗效果,而无需药物的副作用。