饱和脂肪酸

直到几年前,“脂肪”这个词还是健身行业的一大祸害。每个专家、教练和健身爱好者都建议想减肥的人远离脂肪。

健康习惯

生活中我们每个人都一些习惯,一些我们认为健康的习惯。不管是因为我们在新闻中的某个地方或从一个注重养生健康的朋友那里听到了这些习惯。不管我们有多抗拒它们,我们还是会继续做下去,因为我们认为它会对我们有好处。

减肥吃什么水果

说到减肥,并不是只有一个方法可以达到你想要的效果。每个人减肥的一个重要环节就是吃正确的食物。

异常疲劳的十大原因及解决方法

“为什么我这么累?“这是人们经常问自己的一个问题。每个人都会在某一各点上感到疲劳,特别是在生病、照顾孩子的夜晚,或者忙了一周的工作之后。然而,当疲倦持续存在时——比如当你早上一觉醒来就感到疲劳,或者无论你休息了多少时间,睡眠似乎都不起作用的时候——这往往意味着一个更深层次的潜在问题。

12个喝热水的好处,你知道吗?

我想大多数人都知道水对于我们的生存有多么重要。我们也时常会听周围的人或医生说过,每天喝大约八杯水是最理想的。然而,大多数人不知道的是,温水和热水本身也有一些独特的好处,这是你在喝冷水时得不到的。

咖啡因影响健康的9种方式

不知道你的早晨是不是在一杯咖啡或一杯茶之后才开始的,但就我而言,确实如此,而且不止我一个人。随着咖啡这种饮料的盛行,我们之间很多人都会选择咖啡作为自己的饮品,而咖啡因也成为了世界上使用最广泛的中枢神经系统兴奋剂。我们大多数人都是通过咖啡来获得咖啡因的,但也有巧克力、茶、汽水,甚至止痛药。

每个人都应该知道的10个早发性痴呆症状

生活中有这么一个事实,虽然你肯定知道,但我还是想重复一遍,那就是随着年龄的增长,我们的身体健康可能会急速下降,并且伴随有许多不同的疾病。其中最可怕的就是阿尔茨海默症,这是一种常见而且严重的痴呆症,会导致记忆力丧失、混乱和认知能力的下降。

如何预防儿童肥胖并帮助您的孩子保持健康

在发达国家和发展中国家,儿童肥胖是一个具有重大意义的问题,主要(但不是全部)是由于现如今可以随时得到大量不健康的食品所导致。尽管没有父母有意让他们的孩子去超重或肥胖,但研究已经证实,大量儿童在小学时就已经被诊断为肥胖了。

你的月经在20多岁,30多岁和40多岁时是如何变化的

从容易抽筋到量更大,再到PMS(经前综合症)情绪波动更大,这里有一个关于你未来十年的指南——当你的月经周期发生变化时,也有可能是一些严重问题的征兆。

维生素D对身体重要的6个原因

如果你曾经想过为什么那么多的产品——比如牛奶和一些谷物——都添加了维生素D,这是因为这种维生素真的很难从常规食物中获得。

13种方法帮助你对抗头痛

在很长的一段时间里,我们都曾经历过严重或间断性的头痛。尤其是偏头痛,在发作的时候甚至会让我们的头部抽搐,感觉痛不欲生。

6个减轻背部疼痛的方法

对于我们中的许多人来说,没有单一或特定的治疗方法来减轻腰部疼痛;常常需要经过反复试验,才能找到对你最有效的方法。