高自尊,低自信的焦虑

你身边是否有一种朋友,无论做什么事情都第一个站出来,对每个人每件事都很有意见,并且会为了达到目的不惜死缠烂打?

产后抑郁症的迹象

大约15%的女性在分娩前后都会出现产后抑郁症(PPD)。此外,这种情绪障碍还会影响1%到26%的新爸爸。其原因被认为与荷尔蒙的变化、遗传、以前的精神疾病和环境的明显变化有关。

心理强大的人会做些什么来取得成功

我们都有过这样的时刻,我们觉得自己再也受不了了。生活让我们很失望。我们觉得自己被打败了,崩溃了,好像没有出路了。但是,那些能够扭转局面,用柠檬制作柠檬水的人会做些什么不同的事情呢?关键在于你怎么想。如果你在精神上很强大,你可以在许多不同的情况下让自己快乐。如果你想成为这些人中的一员,这里有14件事是他们为了成功而做的:

为什么同理心如此重要?

同理心——简单的说,就是理解和意识到他人的感受和想法,换位思考/体验他人的感受和想法的能力,可能是一个人拥有的最重要的技能之一。这不仅仅是为了建立和维持牢固健康的人际关系,而是为了更有效地工作,在生活中获得更大的成功。这听起来可能有点理想化,但这并不妨碍它成为事实。那么为什么同理心对我们如此重要呢?

压力和焦虑

在当今复杂多变的社会中,在人生的某个阶段,你几乎不可能不感到焦虑和压力。压力和焦虑已经成为我们所有人生活中的一个事实,我们都必须应对压力对我们生活的负面影响。

初学者快速深入的冥想

想象一下你正在以最快的速度奔跑,几分钟后,你感觉自己慢慢的喘不过气来。当你的身体减速时,你就会感觉到肌肉疼痛,但是你还在继续努力,不想停下来。最终,你崩溃了,因为你耗尽了所有的能量,你不能再工作了。

控制脾气的8个技巧

回想过去一整天,你心中的无名火被点燃过几次?从早上那个在车厢挤你的陌生人,到开会时, 只会出一张嘴的同事又在眼前卖弄唇舌,你的内心上演无数次妮妮妈妈想要殴打兔子布偶的画面,如果常常觉得濒临情绪失控只差五秒钟,来自 Huffpost 报导分享有几个控制脾气的方式。

如何缓解压力和焦虑

你是否感到紧张或焦虑?那么你并不孤单。心理健康基金会(Mental Health Foundation)的一项新调查显示,在英国,74%的人在某一时刻都会感到压力过大,以至于感到不知所措或无法应对。而在美国,这个数字更高,79%的美国人在一天中也偶尔或经常感到压力。