感到空虚

让我们想象一下,当你努力去忽视和逃避极端无目的/空虚的感觉时,会出现什么情况。虽然你知道你喜欢什么,想从生活中得到什么,你想在未来实现什么,但是你仍然被孤独折磨着。当你说,我感到空虚,这到底是什么意思?

创伤后应激障碍,PTSD

创伤后应激障碍( PTSD )是一种严重丧失能力的疾病,主要表现为严重的焦虑、抑郁、易怒、睡眠障碍和身心疼痛。顾名思义,它出现在遭受过严重创伤的人群中——最常见的群体是参加过战斗的老兵。然而,你周围的创伤后应激障碍( PTSD )患者可能比你想象的要多——没有任何迹象可以表明你患有PTSD,而且PTSD患者通常也不会公开他们的病情。这这就是为什么知道更多关于PTSD的知识可能比你想象的更重要,尤其是当你身边的人正遭受这种创伤的折磨时。

1.并非所有创伤事件都会导致创伤后应激障碍

有过创伤性经历并不等于就患有PTSD。不同的人对创伤的反应不同,不同的经历也会导致不同强度的创伤。告诉患有PTSD的人像其他人一样克服它是没有用的。PTSD是一种发自内心的体验,而不仅仅只是悲惨的记忆——它夺走了一个人身体里的化学物质,这使得控制其症状变得更加困难。

2.大麻是一种可行的治疗方法

医用大麻只是PTSD众多治疗方法之一。其他药物包括抗抑郁药、抗精神病药、情绪稳定剂、安眠药、麻醉止痛药、β受体阻滞剂和许多其他药物。光是药物的种类就足以表明PTSD并不是一种很好理解的综合征,而且药物的选择大多是随机的。然而,最新研究表明,与大多数常规方法相比,医用大麻是一种非常有有效的方法。很难说它能在多大程度上改善PTSD的症状,但它更有可能得到好的效果,也不太可能使症状恶化。这就是为什么那些患有创伤后精神紧张症的人可以通过在他们所在的地方找到医用大麻药来为自己创造一个美好的世界。

3.社会支持和药物一样重要

社会支持在预防创伤后PTSD的发展中也起着很重要的作用,一旦创伤发生,社会支持可以显著减轻创伤后应激障碍的症状。创伤有多大并不重要——但尽早得到帮助总是更好的,永远也不会太迟。

4.PTSD有各种各样的症状

PTSD不是同质的,不同的人可能会出现不同的症状。主要有四种类型:
重新体验(重温事件、闪回、噩梦)
避免想起创伤事件的情况(有时PTSD患者甚至会倾向于避免谈论或思考与创伤经历有关的事情、人和情况)
极度兴奋(紧张、警觉和感觉自己应该时刻警惕危险,难以集中注意力)
信仰和感觉的变化(PTSD患者通常会感到恐惧、羞愧、内疚和绝望,对自己喜爱的活动失去兴趣)。

5.完全恢复是可能的

如果得到适当的治疗和支持,许多人都能够从创伤后应激障碍中完全康复。而且会影响到他们的整个生活。当然,最好是早点开始治疗,但即使是晚期病例也可以治疗到康复。这样做的好处主要是因为下一点。

6.如果无人看管,PTSD有传播的趋势

被忽视的案例往往会完全夺走一个人的人格,让他们经历不断重复创伤事件并进入螺旋式下降的恶性循环。患有创伤后应激障碍(PTSD)的人更容易出现药物使用障碍、自杀和许多看似与创伤后应激障碍无关的健康问题。他们很难适应日常生活,也很难与他人交流——尽管如此,他们也迫切需要别人的支持。
我们希望这篇文章能帮助你更好地了解患有创伤后应激障碍(PTSD)的人。记住:如果你遭受痛苦,寻求帮助并不是软弱的表现。如果你认识患有PTSD的人,你也不应该气馁,你应该去努力帮助他们。

自我对话

自言自语是对着镜子或精神上对自己说话的行为。你会用它来告诉自己的你一天中的各种信息。

自恋行为

自恋行为往往会破坏我们的人际关系。当你发现自己和一个自恋者在一起时,就像发现你走进了一条死胡同一样——最终,你将不得不转身重新寻找出路。

成功的定义

你是如何定义成功的?

心理因素

「你今天穿得好美!」

听到友人眼神发光抛给你这句赞美时,你会有什么反应呢?理想状况应该是要大方微笑说谢谢,但在这种时刻我总会不可遏止地感到尴尬。说「谢谢」朋友会不会觉得我自以为是?说「还好吧」会不会好像在打脸对方?那回答「你才美呢」,是不是有点矫情?

抑郁症

虽然有很多文章和建议是为那些与抑郁症作斗争的人量身定制的,但是似乎没有太多文章是为那些自己朋友患抑郁症而写的。然而,帮助朋友度过这个困难时期也同样重要!
对于那些不熟悉抑郁症的人来说,抑郁症是一种精神上的疾病,性质可以是很轻或重度的。它的特点是持续忧郁的情绪以及对生活和任何活动都缺乏兴趣或兴奋的感觉。

精神疲劳

你有没有觉得不管自己睡了多少觉或者休息了多少次,还是很累吗?你是不是很容易感冒,而且需要很长一段时间才能恢复,然后又生病了?你的身体和背部也时常感到疼痛吗?或者你经常头痛或偏头痛?是不是觉得即使你有很好的饮食习惯,有规律的锻炼,似乎很好的睡眠,这一切却还会发生?