如何发现生活中的盲点

如何发现生活中的盲点,将其转化为优点

在你每只眼睛的视网膜背后,都有一个小的表面区域不包含感光神经细胞。感光细胞会接收光信号,而大脑回将这些光信号转换成图像,这样你就可以了解你周围的世界。然而,在你的视网膜后面这个很小的区域虽然围绕着你的视神经,但完全没有这些光感受器,成为了:你的盲点。

你的大脑巧妙地评估来自盲点周围的光信号,并用相似的信息代替它,这样你就能得到你所关注的完整图像。不过正如你的眼睛有这些永久的盲点一样,你的生活中也有盲点。

例如,即使你已经步入了第三段婚姻,争吵往往还是会围绕着同样的问题开始的。上三份工作让你筋疲力尽,但你还是当自己的每一分自信、尊严和自我价值都被撕成碎片时,才会辞职。

不过这些不像你眼睛里的永久盲点,它们是可以改变的。那么如何找到你的盲点呢?

你对它们认识越深,就越能滋生出更强的自我掌控能力,将这些盲点转化为新的优势。随着你的不断成长,你还会发现新的盲点。而随着发现它们并将它们转化为新优势的途中,你很快就会张开双臂欢迎它们的出现!

1.通过回顾你的生命之轮来发现潜在的盲点

事实上,如果不清楚在哪些方面做出改变对你最有帮助,就不可能实现改变。你需要学习如何发现你的盲点。但是怎么才能把注意力集中在你看不见的东西上呢?
如果你曾经有过自己的生活教练,那么完成生活之轮的入门回顾对你来说应该是很熟悉的。
如果你没有,那你也不需要!只需要简单的笔和纸,就可以创造并回顾你自己的生命之轮,如下图所示:

首先,为每个主要部分分配一个生活分类。例如:

  • 金钱或财务
  • 职业或工作
  • 精神和个人成长或宗教
  • 亲密关系(即重要的其他人、伴侣或配偶)
  • 家庭关系和社交友谊
  • 娱乐、休闲活动及爱好
  • 健康,身体和精神

另一种方法是对生活中的重要领域进行分类。

想想你目前在每个领域都体验到了什么样的享受和满足感。花点时间深入思考每一个问题。同时,想想你没有经历过的事情。把这些也记下来。我们需要看等式的两边。

请注意,每一部分都有一个从0到10的评分等级( 0是最低的,10是最高的),同时问自己以下两个问题。

  • a)我目前的满意度是多少?
  • b)将来我想体验什么程度的满意度?

现在,看看你的评分。如果你在某些方面给出了中庸或良好的评价,但你内心深处的某种东西在问你这些评价是否真实,那就把焦点转回那里。

进一步探索。在你的直接意识下,可能有一些东西在督促你进一步探索。与一个能够客观探究的教练一起工作可能会有额外有帮助。

看看你第一个问题得分低但第二个问题得分高的地方。评级差距的大小表明,一些盲点可能已经为转型变化作号了准备。

你的下一步是为你想要进行的改变和行动设定优先级。

2. 进行心理测试,帮助你认识自己的长处和短处

如果试图随机地头脑风暴哪些可能的盲点会导致认知空白,那么一份结构化的个人发展问卷可以作为一个有益的参考。
然而,要小心那些仅仅对你的喜好进行一个模糊总结分类的评估。当然也不要把这些结果当成福音。
盖洛普(Gallup)的克利夫顿优势识别(Clifton Strengths Finder, CSF)和VIA性格力量调查都是帮助你发掘自己长处的流行工具。然而,这样的工具也有一些限制。
例如,如果你发现CSF显示了创造力是你最大的优势,但这并不意味着你和其他人相比是有创造力的。
由于你的结果没有与人口数据进行比较,所以得出这样的结论会让你对自己的能力产生错误的认识。
然而,与CSF工具所探索你的其他类别相比,它确实意味着你更具创造性。你还可以看到,有一些技能和特点你锻炼得不那么多。这本身就突出了你不重视或使用不足的技能。那么改善其中的一些真的对你有帮助吗?
不管你的测试结果如何,针对你所使用的评估工具提到的每一个特征或能力来问自己问题:

  • 这对我有好处吗?如果有,我应该怎么做?
  • 这也是妨碍我的一个东西吗?如果是, 应该怎么做?

你对第二个问题的回答将特别有助于揭示你的盲点。

3.从有资质的人那里获得反馈,为从挫折中恢复过来设定目标

如果你是一个小职员,来自匿名同行360°的反馈调查在这里会特别有用。你可能经常会问和你一起工作的人,你的行为和技能是多么高效,而这都是你在履行自己职责时向他们展示的东西。
在你的工作层级中,你可能最害怕了解那些在你下面、旁边和上面工作的人的意见,但他们的反馈也很重要。
另一方面,来自朋友和家人的善意反馈并不会起什么作用,除非你每天都和他们一起工作。
面对来自同行调查的残酷事实可能会让人神经紧张,并迅速将你的蓝天思维转变为风暴云。然而,风暴不会永远持续下去。俗话说“乌云背后总有一线光明”,所以哪怕消极的评价也会有积极的一面。
那么如何将挫折转化为动力让自己进行改变?从“成长心态”的角度出发,考虑与你信任的经理或同事商量一下,集思广益,探讨改变的可能性。
如果你足够勇敢,你甚至可以邀请你的同事给你一些建议,告诉他们你可以做出哪些改变。询问他们的观点。让他们指出你没有看到的东西,让他们觉得这样做是安全的。
例如,要把你周末摆摊的POS机业务转变为一个利润丰厚的帝国,为富人和名人设计个人文具,你就需要充实你的业务盲点。找几个商业上成功的文具店和/或艺术家来评价你的作品。
与同行业的企业主建立联系,寻求导师,参加业务改进研讨会,并与业务教练一起工作。
会有无数个瞬间,你的商业盲点会让你所花费的时间、费用和心血减半!

4. 与教练、导师或心理学家合作,发现有限的偏见和缺点

我们都有偏见和缺点,有些是无意识的。我们一开始就不愿承认自己有这些缺点,但逃避现实的危险会让我们付出不止一种代价。
在招聘员工时,我们经常会以自己内心的形象招聘。你可能没有意识到,你潜意识里更倾向于聘用你觉得更有吸引力、更有活力、在面试中让你感到自我满足的候选人。而长相平平、安静、说话直率的人,其技术专长完全更适合这个职位,但吸引力却较小。所以你总是会觉得有什么地方不对劲。
然而,现在乞求第二个你愿意回来的候选人已经太晚了。他们已经被你的竞争对手雇用了,而且你已经从小道消息听说他们正在接受培训,准备领导一个新的客户项目。
这就是与教练、导师或心理学家一起工作的好处,因为他们对你没有任何兴趣。他们的智慧和专业训练会探索和挑战你,让你接受不同的观点、偏见和你目前看不到的盲点。在你意识到这些盲点的存在之前,他们能看到盲点是如何影响你的!
明智地选择这些人。一个有帮助的教练会在他们看到你睁一只眼闭一只眼的时候支持、鼓励和督促你。你的目标应该是做延申,而和一个只会为你的挑战加油打气、粉饰太平的人共事,你就不会进步。
默认情况下,我们大多数人在90 %的时间里都在工作,我们的行为和思考往往是自动运作的。
心理学家可以教你一些技巧来帮助你回顾这些想法和行为模式。通过使用动机性访谈等过程,你可以逐渐学会如何意识到你所抗拒的情况,了解为什么你会经历这些,并制定出可行的目标来化解它。你会变得有能力管理你的自我掌控。

5.远离熟悉的模式,积极走出你的舒适区

你可以从观察你的一些模式开始,并考虑轻微地调整。
如果你的伴侣总是把脏衣服扔在卧室的地板上,而你却总是把它们捡起来洗,你会让这种让你心烦意乱的事情继续下去吗?如果你打破你的行为模式,把它们留在那里,会发生什么?
它可能会让你觉得不舒服,但如果你只是用脚趾轻弹衣服的一角呢?这是一个改变现状的机会。你并没有像熟悉的模式那样走出舒适区。事实上,这种模式反而会经常让你感到沮丧。
如果你对你的老板总是给你最后一分钟的任务感到不满,而你的同事在下午五点半钟一响就从办公室消失了,你怎么能调整这种模式呢?
虽然值得信赖的感觉很好,但你会觉得理所当然。如果你开始上夜校,不得不在下午五点半下班,那该怎么办?更微妙的是,如果你在一天的早些时候通知你的老板,你需要在下午五点半离开,而且从现在起往后你都需要这么做,但很可能不是因为你要上课,而是因为你认为你应该像其他人一样早早下班,对吗?
如果你习惯于对别人说“是”,而且你认为老板有权把你当作奴隶对待,那么这种对话可能会相当不舒服。
对话也可以进行得很顺利。如果你的老板给你最后一分钟的任务,因为他或她认为你喜欢在安静的时候完成那些重要的事情呢?
你有机会认识到自己的盲点,并将不受欢迎的模式转化为对你有利的新模式。
最后
在你开始任何反思或自我评价练习之前,让自己处于一种平衡的情绪状态,从而尽你最大的努力来揭示你的盲点。
处于情绪光谱的两端会影响你的感知,使你的努力失去意义。让任何抵触情绪和不舒服的情绪成为你的向导,并从有资格帮助你的外部来源寻求帮助。
在你的生活中,当你过马路的时候,看看两边,盲点很快就会成为过去。至少,在你在人生的黄砖路上发现新的梦想之前,你现在的梦想还会继续。

希望对你有所帮助

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