当梦想成为生活焦虑的来源

一转眼,2018 剩下不到两个月。于是,你翻开了去年底写给自己的新年期许和心愿,看着许多尚未完成的进度与理想目标,不知不觉迎来一股低潮。明明没有人来责怪你,心情却深受影响。

长大后,你懂得活出精彩的生活,也对自己的要求很高,希望在职场上渴望达到好成绩,期待在爱情里渴望遇见对的人。然而,当梦想逐渐转变为压力和焦虑时,你也过程中失去了部分快乐。

不同于过去熟悉的「FOMO(Fear of missing out,错失恐惧症,又称:社群恐慌症」,近日,网路上出现新的名词「FOMOMG(Fear of missing out on my goals)」,它更着重在于个人设下的目标,指现代人害怕错过原先设定目标的现象,不仅没有激励人前进,反而迎来负面效果。

回忆大学时期,你可能希望毕业后可以进入理想的公司,却在工作几年后,被残酷的社会浇了一头冷水;当你开始工作后,希望三年后为自己存下一桶金,才发现生活开销比想像中庞大。你不断地错过目标,看着时间一分一秒的流逝,情绪中夹杂着失落和低潮,甚至让人开始否定起自己。

有一天,当你意识到「人因梦想而伟大」不再如此激励人心,其实像是一道「诅咒」,无形中暗示著自己的无能,而那样的心理伤害更不容小觑。当压力和焦虑一涌而上,梦想令人痛苦不堪。

五年后,你希望成为什么的人?

过去,我们经常在面试或是生涯规划里听到这一句:「五年后,你想成为什么样子的人?」部分面试官深信从回答中,可以看出求职者的事业野心、对未来的憧憬。然而,事实是,这题目存在着太多的变化性以及不切实际。

作者 Martin 于《Metro》表示:「这是毫无意义的问句,你根本不知道未来会发生什么事。与其设定多年后的梦想,不如在短期内把有趣的事情做好,往往会打开更多很好的机会。这并不是说我没有『一般』的目标。一旦你开始对生活提出严格、不灵活的要求时,你就会削弱你探索生活的能力。」

与其把梦想设定在多年以后,不妨尝试把目标范围再缩小,这不仅有助于实践者达成目标,还有助于梦想的「真实性」。改问自己,这个月我想达成什么目标,更有效地激励人想完成的动力。

请记住,梦想随时可以改变

此外,生活导师 Felicity Morse 也提出让梦想更容易实现的方法:「要想让一些事情变得真实,第一件事就是陈述它,把它写下来,具体一点。不要只专注于『不惜一切代价』都要达成目标,其实你还可以透过目标转化为动力,从中得到更多附加价值,帮助你更经得起挑战、更熟练。」

Felicity Morse 继续解释:「关于目标,我想说的最重要的一点,就是不要让恐惧阻止你前进。它是毒药,它永远会在你心里给你可怕的声音,不要轻易被恐惧影响,我知道这可能很困难。」

倘若你也患有 FOMOMG,请重新检视自己的目标,除了把范围缩小,或是具体地写下来之外,你还可以分享给身旁的好朋友,他们会给你更好的建议和方向,在无形中支持着你,给你许多帮助,你会了解到,走在梦想的道路上其实一点也不孤单。

最后,请记住,梦想随时都可以改变,请允许自己视情况更动目标,别让原先期许自己更好的一件事,成了绊倒你的关键。你值得拥有更好的人生,追求梦想的同时,请不要失去应有的快乐。

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