缺乏能量的真正原因

缺乏能量的真正原因不仅仅是你的身体健康

想想看:你刚刚工作了一天,整个下午你都在考虑如何实现一个被搁置了一周的目标。

随着一天的过去,你回家的路上,你像一张破唱片一样一遍又一遍地告诉自己,可以说,你需要低下头,最后开始做你需要做的一件事。

你回家,放下你的包,然后…快进几个小时。不知不觉,该睡觉了。

这是怎么了?

嗯,你失去了所有你需要的能量;甚至在你开始之前,你的大脑就已经完全放弃了。

缺乏能量不仅会感觉身体疲劳,还会渗透到所谓的“精神疲劳”中。这是真实的,由于各种原因,几乎每个人都会受到影响。但是如果我告诉你完全有可能解决这个问题呢?你所需要做的就是意识到你缺乏能量的一些来源,并找到方法来解决它。

让我们来看看缺乏能量以及你想进入疲劳状态的真正原因:

1 .未完成的工作

每个人都知道他们每天至少花8个小时在工作上,通常一周5天。如果你仔细想想,你就会发现,每周40个小时相当于一年工作88天。

我们说的是一年中连续88天24小时的工作。这是你一生中大约25%的时间花在工作上,不包括睡眠。这是相当多的时间了。

所以,如果你的工作对你来说没有成就感/不让你感到满足,你的毅力就会受到很大的打击。

不满足也意味着以下几点:

  • 你可能讨厌你的工作。
  • 你可以享受这份工作,但是什么也学不到。
  • 你可能不喜欢你的工作,但是薪水很高。
  • 你可能觉得你的工作还行,但是你已经厌倦了。

还有很多情况,所以不可避免地会有人问这个问题:我怎么知道我的工作有没有成就感?我的回答总是一样的:

简单的说,你总会知道你的杯子什么时候没有装满吧。

很重要的一点是,要确定你是不是真的没有成就感,并开始实施措施来改变和填充它。

为什么?一个可怕的消息:最近的一项研究发现,工作满意度与心理健康之间存在直接联系。那些对工作满意度较低的人更容易患抑郁症和睡眠困难。

你难道想让自己也加入这个行列?还是你已经身在其中了?

2 .压倒性的任务列表

有事情要做吗?OK,其他人也一样。

如果你有很多事情要做?那么你并不孤单。

想象一下:

你打开任务列表,不管是笔和纸还是手机,准备开始检查清单上的项目。当你意识到在接下来的5个小时里你有18件事要做时,你喝了一口咖啡,坐了下来,差点从椅子上摔下来。

这可能是你缺乏能量的一个原因。感觉不知所措是一种让你感觉筋疲力尽的快速方式。当我们觉得自己有太多事情要做时,我们往往会因为不知道先解决什么问题而停滞不前(或者出现所谓的工作负载瘫痪状态)。

这种感觉还在继续,在你意识到之前,一整天就已经过去了,除了我们需要做的事情,我们已经做了几乎所有无关的事情;换句话说,我们什么都不做。

然后,当一天变成了几周,几周变成了几个月,我们开始意识到我们并没有真正完成所有我们计划要做的事情。当我们认为自己没有能力取得多少成就时,会引发一种挫败感。
挫败的态度也是一种恶性循环——你一开始感到不知所措,什么也不做,然后在感到挫败之前浪费时间——很快就会使你精神崩溃。

3 .别做一个“是”的男人或女人
  • “想去看场电影吗?”
  • “想过来吗?”
  • “你能到机场接我吗?”
  • “想去吃晚饭吗?”

如果你是一个“是”的人,在你的个人字典里就不存在“否”。问题是,它不应该这么做。

如果你把所有的时间都花在别人想做的事情上,却没有时间去做自己想做的事情,你的人生就不会有多大成就。就像上面的例子一样,当你意识到几个月后你并没有走得很远,你就会变得很失败,最终导致精神疲惫。

好消息是,只要你愿意,你就可以成为一个“不”的人,然后开始完成你想要的事情。但是,如果你习惯了说“是”,那么突然改变立场就不容易了。

能够专注于自己会给你一种难以置信的成就感,反过来也会帮助你的精神状态;自私对待自己是可以的。

4 .没有爱好或激情

爱好和激情是我们做大事业的动力。在许多情况下,它们会引导你达到人生的目的。在最坏的情况下,它们也会给你一种不可思议的成就感和生活中的快乐来源。

当你的工作变得艰难时,有一个发泄的出口是很重要的。当你的工作与你的激情或目标不一致时,有一个出口来运用你的技能和激情也尤为重要。事实上,有一些值得你关注的事情可以帮助你的生活更有方向和意义。

以迂回的方式,专注于你的爱好或热情,最终可以改善你的工作或家庭生活。所有这些都表明:当你专注于自己感兴趣的事情时,你会成为一个更好的自己,尤其是在精神上。

当你没有任何动力去努力的时候,你就会厌倦处理生活抛给你的日常琐事。然后你变得烦躁,一次又一次的,失败。

最后

睡眠不足感到疲倦是一回事。因为工作没有成就感,没有爱好或激情,而把自己不断拉伸或感到不知所措的疲倦又是另一回事了。

了解其中的区别并努力克服你可能感到的能量不足是很重要的。

上面列出的四个资源是你探索的起点。还有很多,但这些包括一些最大的因素。

现在是时候采取攻势的时候了,不仅要休息,这样你的身体才会健康,而且要休息,这样你的精神也会健康。

希望对你有所帮助

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