从今天开始,让生活变得更美好的10个简单策略

从今天开始,让生活变得更美好的10个简单策略

习惯是你人生方向的重要组成部分,而且——正如我稍后将与你分享的——些你可以马上养成的日常习惯可以保证改善你的生活。

回想一下你六七岁的时候…

在那个年龄,你可能没有很多习惯。但是,随着时间的流逝,你养成了越来越多的好习惯和坏习惯。

你可能没有想过,但是习惯的形成从来没有真正停止过。

然而,改变你的习惯,改变你的生活永远也不会太迟。

所以,如果你觉得自己的坏习惯让你不堪重负,那就开始用以下10种积极的、改变生活的策略来取代它们:

1.早点睡觉,早点起床

从今晚开始,比平常早30分钟上床睡觉。而且,明天早上一定要早起30分钟。这个小小的改变可以对你的一天产生很大的影响。

这段额外的时间将给你一个黄金机会,让你以正确的方式开始新的一天。你可以坐在门廊上喝一杯奶昔,花10分钟锻炼和伸展身体,还有时间读几页鼓舞人心的书。

2.对生活中的美好事物心存感激

挫折和障碍在生活中是不可避免的。但是,有了积极的心态,你就能克服大部分困难。当你这样做的时候,你还会增强你的自信。
这是你绝对可以感恩的事情。

然而,如果你的生活中出现了最坏的情况,那么有时候,为了保持坚强,你需要把注意力集中在发生在你身上的好事上。例如,你和伴侣的关系可能正在崩溃,但你的事业却在不断发展壮大。你很容易对你的人际关系问题感到压抑和痛苦,但是,把你的思想和感激放在这些进展顺利的事情上,比如你的事业上,会更健康。

3.每天都喝水

我相信你已经听过每天至少喝八杯水的建议,但是你遵循这个建议了吗?如果不是,你的身体和大脑就会失去必要的水分。

每天摄入适量的水,你会惊奇地发现你的感觉有多好——你看起来有多好!

4.花15分钟制定一天的目标,然后逐一完成

这个策略会让你的生活进入一个新的平流层!而且,做起来很简单。

只需在早上花15分钟(在家或工作时)计划一下在这天剩下的时间里你需要和想要达到的目标。一旦你列出了你的任务,下一步就是把它们按优先级排序。

例如,你有三件事要做:处理你的电子邮件,写一个项目更新文案,为你的CEO准备一个简报。最好再把这些按重要性排序。在这个例子中,你的电子邮件可能要等到您创建了CEO简介并更新了项目文档之后才能发送。

5.当你集中注意力时,关闭手机(或将其置于飞机模式)

2012年的一项研究发现,即使是看手机或感觉手机在口袋里震动,也会极大地分散注意力,降低你完成复杂任务的能力。

这并不奇怪,因为当手机开机时,我们的思想会下意识地倾向于查看手机。这是一个坏习惯,但我们大多数人都有。然而,当你需要100%的注意力时(就像我写文章时一样),关掉你的手机,或者至少把它调成飞行模式,这会释放你的思想,让你的注意力更加集中。试试看!

6.尽可能多地走路

你有没有注意到大多数人的生活都是久坐不动的?他们开车去上班,整天坐在屏幕前,然后开车回家,狂刷最新的系列剧集。这也难怪肥胖和心理健康问题越来越普遍了。

我们的身体是要运动的——所以我们应该运动它们!这可以是简单的走楼梯到你的办公室,而不是乘坐电梯,并在午餐时间出去散步。到了晚上,与其回到家摔倒在沙发上,不如花20到30分钟在你附近的街道上四处走走。

当你把这些事情变成一种习惯时,你会惊讶于你感觉好多了。你也会有更少的压力和更多的能量。

7.注意你的周围环境

你是否经常停下来,思考并欣赏“此时此刻”?我猜不是经常。但是我理解为什么。现代生活要求高,节奏快。很少有宝贵的时间去欣赏小事情。

但是,如果你想过上健康快乐的生活,你就必须打破这个陷阱。你可以通过每天分配15到30分钟的冥想时间来做到这一点。这可以是在公园,在你的阳台,甚至在你的休息室。诀窍是100%专注于你周围的环境。

例如,如果你在室外,看看树上的叶子是如何在风中飘动的。把你的注意力集中在这个动作上,你就能把你的大脑从通常的压力和紧张中解放出来。这将给你的大脑一个急需的休息。并且会改善你的心理健康;甚至你会发现自己的创造力也会得到提升。

8.需要帮助时寻求帮助

没有人可以知道或做到所有的事情。这就是为什么当需要的时候,你不应该不好意思把任务委托给别人,当你没有答案的时候问问题,或者让合作伙伴和同事澄清他们的观点。

当我动手搭建UOKON的时候,我尝试着自己做所有的事情:写作、网站搭建、推广、财务规划等等。然而,我很快就意识到,雇人帮忙要好得多。这不仅给uokon注入了一些新鲜的想法和灵感,也让整个操作过程变得更加简单有趣!

9.练习自我照顾

你有没有照顾好自己?如果没有,那就采取措施改善你的饮食,多锻炼,并用鼓励的话语和想法对自己说话。

后者的建议常常被忽视。但是,你对自己说话的方式决定了你的感受、你的信仰和你的成就。

10.拥抱学习

不学点新东西,你就不能改变你的生活。这是因为变化的过程会迫使你去适应。但是,很多人会随着年龄的增长而停止学习,因为他们发现学习过程既枯燥又烦人。然而,并不一定要这样。它也可以是有趣的和有益的。

无论你是决定学习弹吉他还是学习会计基础知识——拥抱学习,并开始让你的世界变得更美好。

我相信你会同意这10个策略足够简单,让你在生活中开始付诸行动。(我建议你从今天开始!)。

然而,你可能需要在头30天左右使用一些额外的意志力,因为这是养成新习惯所需要的典型时间。在那之后,这些策略将成为你日常生活的一部分,你将不需要考虑是否必须去做。换句话说,它们会成为习惯性的行为。

如果你需要更多的鼓励来开始这10个策略,那么考虑一下:

即使只是采用其中一种策略,也能使形势对你有利。但是,当你做到这10件事的时候,你就会创造出一种不可阻挡的成功、健康和幸福的趋势。

所以从今天开始让你的生活变得更好吧!

希望对你有所帮助

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