让积极思考成为习惯的10个小贴士

让积极思考成为习惯的10个小贴士

积极的思考可以给你的生活带来很多积极的改变。培养乐观的态度对你的身心健康也都有好处。

但有时,生活中出现的某些情况会使我们很难保持积极的态度。所以我们有必要采取一些措施让积极思考变成我们的第二天性,以此来收获更多的好处。

下面是10个让积极思考变得简单的方法:

1.花时间和积极的人在一起

如果你身边总是有抱怨的人,他们的消极情绪很可能会影响到你。花时间和积极的朋友和家人在一起,增加他们积极思考的习惯成为你习惯的可能性。当你周围的人都很积极时,你就很难变得消极了。

2.对自己的行为负责

当你在生活中遇到问题和困难时,不要扮演受害者的角色。承认自己在这种情况下所扮演的角色,并为自己的行为负责。承担责任可以帮助你从错误中学习,防止你不公平地指责他人。

3.为社会作出贡献

这是让你拥有良好感觉的最佳方式之一,就是专注于你所能给予的。以某种方式做志愿者,回馈社会。帮助别人可以给你一个新的世界观,可以帮助你更积极的思考。

4.阅读积极向上的励志材料

每天花点时间读一些鼓励积极思考的东西。阅读圣经、精神材料或励志名言,帮助你专注于生活中对你重要的事情。这也是开始和结束一天的好方法。

5.识别并取代消极的想法

如果你仍然被频繁的消极想法所困扰,你就不会成功地进行积极的思考。所以你必须学会识别并替换那些过于消极的想法。通常,包含“总是”和“从不”等词的想法表明它们不会是真的。

如果你发现自己在想一些诸如“我总是把事情搞砸”之类的事情,那就用一些更现实的事情来代替,比如“有时候我会犯错误,但我能从中吸取教训”。没有必要让你的想法变得不切实际的积极,相反,要让它们变得更现实。

6.建立并朝着目标努力

当你有目标的时候,你会更容易对问题和挫折保持积极的态度。当你遇到困难时,目标会给你动力去克服这些障碍。而没有明确的目标,你就很难做出决定,也很难衡量自己的进步。

7.考虑消极的后果

花点时间想想消极思考的后果。通常,它可以成为一个自我实现的预言。例如,一个人认为,“我可能不会得到这份工作面试,”那么他就可能会在面试中投入较少的努力。因此,他得到这份工作的机会可能也会减少。

列出消极思维影响你生活的所有方式。它可能会影响你的行为、你的人际关系和你的感觉。然后,列另一张清单,列出积极思考的好处。

8.赞美他人

寻找赞美他人的理由。真诚地赞美别人,但要经常说。这将帮助你发现他人的优点。

9.每天列一个感恩清单

如果你开始每天列一个感恩清单,你就会开始注意到你有多少东西是值得感恩的。这可以帮助你关注生活中积极的一面,而不是想着一天中发生的所有不好的事情。养成感恩的习惯也会促使积极思考成为一种习惯。

10.练习自我照顾

好好照顾自己,你就会更有能力去积极思考。充足的休息和锻炼,并练习管理好你的压力。照顾好自己的身心健康会让你有更多的精力专注于积极的思考。

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