5个技巧帮你记住一切

5个技巧帮你记住一切

不管你信不信,我们得大脑实际上有无限存储的能力。多存贮模型进一步的解释了这一点,但简而言之,只要你能很好地保存这些信息,你就可以无限期地保存记忆在你的大脑中。

同时大脑也可以通过不同的方式去学习和获取信息,这里有5个经过验证的黑客记忆法可以帮助你学习和记住所有东西:

1.重复

作为最常用的方法,大多数人却从未有效的使用过。重复工作是一种有效的让你开始将信息从短期记忆(容量和持续时间有限)转移到你的长期记忆中(转变为无限的持续时间和容量)。重复通常是一遍又一遍的写,直到你开始对此有了粘性,然而你可能不知道,其实更有效的方法是大声说出来,或者说尝试着在镜子前解释你自己所学的东西是什么。

信息被储存在你的长期记忆中,而当它被处理得足够深时,反复写东西就会是一种非常线性的学习方式,因为它会给记忆创造一条路径。但当你把这个和大声说出来结合起来时,你就会开始形成多个通往形成记忆的路径,而不是单一的一个。

解释某件事情则会促使你开始巩固信息进入你的语义记忆(用于理解意思)同时大声地说它也有助于储存记忆在听觉储存(这就是我们如何回忆和记住音乐在我们的大脑的原因)。更多的记忆路径会让记忆变得更容易。

2.助记符

记忆法对于记忆列表形式的信息是非常有效的。如果你有足够的决心,你可以有效地记住数百条信息。记忆法是以一种“分块”形式(另一种记忆技巧)工作的,通过使用一个短语作为触发来记忆更多的信息,而每个词都有更深的含义。

例如:如果你想要记住9大行星,以及它们从最接近太阳的顺序,那么记住这些信息可能是困难的,但是记忆法会使这个变得非常简单,你甚至可以在20分钟内就学会它。只要记住英语的这句话就可以了“我这个非常简单的方法就能向我们展示这9个行星(My Very Easy Method Just Shows Us Nine Planets)”,这句话中每个单词的第一个字母就可以代表行星。

M =火星,V =金星,E =地球M =水星,J =木星,S =土星,U =天王星,N =海王星,P =冥王星。

当然,这是国外的一个例子,但在国内,这种类似的记忆法比比皆是,你去搜索‘快速记忆法’就可以得到很多类似的技巧。所以你在之后就可以把这种记忆技巧应用到你需要学习的任何信息上,并试着把它变成一个令你难忘的句子。这种记忆法的关键主要是让这个语句变得容易记忆,容易脱口而出。而任何被人们认为太难的东西,都会很难记住

3.轨迹法

这种方法最初是由古希腊人和罗马人普及的,对于视觉学习者来说,轨迹法是绝佳的选择,因为它涉及到你的想象力和空间记忆,这是一种独立的记忆形式。这个方法涉及到你想象一个房间或者某个熟悉的街道的布局。然后,你可以给每一个熟悉的物体赋予意义,不管你想学的到底是什么。

当你浏览这个布局的心理版本并查看这些对象时,它们就会触发你的记忆,帮助你回忆信息。达伦·布朗(Darren Brown)和夏洛克·福尔摩斯(Sherlock Holmes)都曾使用过这个概念,他们称其为“心灵宫殿”(mind palace)。如果你有丰富的想象力(想想艺术家、画家或有创造力的人),但要难以记住你所学习的东西,那么这个方法就是为你准备的。

4.分块

上面我简单提到过,什么是分块,就是将大的信息分组成一小块一小块的过程,然后记住这些小的区块(而且不必是一次性的)。当你有一长串的信息或文章要记住时,你回怎么做呢?简单的说就是把它们分成多个单独的一小段,然后记住这些单独的区块。

例如,如果你需要记住这串字母:ACATJUMPEDOVERTHEHILL。你可以将这条字符串分解为以下各部分,并记住每一段,而不是一次将它们全部记录下来ACAT-JUMPED-OVER-THE-HILL。

为什么要这么做?这是因为短期记忆存储平均只能存储大约5-9条信息。而当你想要学习更多的知识,并将其转移到长期记忆存储中时,往往会感觉到异常的困难。因此,把它分解成更易于管理的、适合短期记忆存储的小块,就意味着你可以掌握它,并且在学习它的情况下不会感到不知所措。

5.思维导图

思维导图之所以有效,是因为它就像头脑一样,朝着各个方向思考。你通常把你想记住的(或问题)放在中间,然后从你的答案中找出所有不同的方面。这比写段落要容易得多,因为如果你发现记住图片而不是文字更容易,思维导图就比较适合你了。

简言之,记住一张图片比记在脑海里的几百个词语更容易,思维图可以帮助你把这些词翻译成一种视觉格式,当你需要写的时候,你可以把它重新翻译成词语。

希望对你有所帮助

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