50次自我肯定,帮助你每天保持动力

50次自我肯定,帮助你每天保持动力

与流行的观念相反,自我肯定会激发你的动力,但有一个问题:只有当你有高度的自尊心时,它才有效。

根据2009年的一项研究,现在时的积极肯定对高自尊的人有积极影响,而对低自尊的人有消极影响。研究人员发现,那些本来就不太自信的人,做出“现在时”(“我是……”)积极肯定的人,实际上比那些做出积极肯定又持怀疑态度的人感觉更糟。

因此,如果你缺乏自尊,不断地告诉自己你有多优秀对你并没有帮助,因为在内心深处,你根本不相信自己说的话。在你每天早上大声说出自我肯定的话之前,记住这一点很重要。

然而,如果你的想法是正确的,你对自己和自己的能力(即自尊)有信心,那么从下面的列表中选择一个积极的自我肯定可能是一个很好的方法来提高你的动力。

50个积极的自我肯定
  1. 我很成功
  2. 我很有信心。
  3. 我很强大。
  4. 我很坚强。
  5. 我每天都变得越来越好。
  6. 我需要的就是现在的我。
  7. 我醒来时很有动力。
  8. 我是一股不可阻挡的力量。
  9. 我就是一个充满动力的例子。
  10. 我的生活很富足。
  11. 我对我接触的人产生了积极和鼓舞人心的影响。
  12. 我通过我的工作鼓舞着人们。
  13. 我正在超越那些试图让我生气或害怕的想法。
  14. 今天是非凡的一天。
  15. 我减少了生活中消极的东西,同时也增加了积极的东西。
  16. 我很专注。
  17. 我不会被自己的问题所左右;我只会被我的梦想所引导。
  18. 我感激我生命中所拥有的一切。
  19. 我独立自主,自力更生。
  20. 我可以成为任何我想成为的人。
  21. 我不会被过去所定义;我只会被未来所驱动。
  22. 我会用障碍来激励自己学习和成长。
  23. 今天将是富有成效的一天。
  24. 我很聪明、也很专注。
  25. 我一天比一天更感恩。
  26. 我一天比一天更健康。
  27. 每一天,我都离我的目标越来越近了。
  28. 通过我思想和文字的力量,我和我的生活正在发生着不可思议的变化。
  29. 我在不断地成长和进步,成为一个更好的人。
  30. 我把自己从所有破坏性的怀疑和恐惧中解脱出来了。
  31. 我接受真实的自己,给自己的内心和思想带来平和、力量和自信。
  32. 我要原谅自己,解放自己。我也应该得到原谅和被原谅。
  33. 我每天都在恢复和增强。
  34. 我曾经经历过艰难的时刻,因为它们,我变得更加坚强,更加优秀。我会挺过去的。
  35. 我没有浪费我生命中的任何一天。我从我在这个星球上的每一天——今天、明天、每一天——中挤出了每一滴的价值。
  36. 我必须记住我拥有着不可思议的力量去实现我想要的一切。
  37. 我不会与那些试图用无益的想法和观念来渗透我思想的人交往——当一个人或一种情况对我来说不健康时,我就会走开。
  38. 我属于这个世界;总有人会关心我和我的价值。
  39. 我的过去也许丑陋,但我现在依然美丽。
  40. 我犯了错误,但我不会让它们来定义我。
  41. 我的灵魂发自内心,也温暖着他人的灵魂。
  42. 我不会拿自己和别人比较。唯一可以和我比较的人就是昨天的我。只要今天的我比昨天的我好一点点,我就满足了自己对成功的定义。
  43. 提醒自己:我会让你感到骄傲。
  44. 我完成了重要的事,放弃了不重要的事。
  45. 我喂养我的灵魂。我锻炼我的身体。我集中注意力。这是我的时代。
  46. 我的生命是有意义的。我所做的是有意义的。我的行动是有意义和鼓舞人心的。
  47. 我今天所做的是我今天所能做的最好的事情。为此,我心存感激。
  48. 早上一个小小积极的想法就可以改变我的一整天。所以,今天我带着一个强大的想法起床,设定好基调,让成功在我的每一刻都回荡。
  49. 我设定目标,并以我所能聚集的所有决心去追求它们。当我这样做的时候,我自己的技能和才能会把我带到令我惊讶的地方。
  50. 快乐是一种选择,今天我选择快乐。
如何使用自我肯定

每日自言自语是一种简单而高效的自我肯定技巧,你可以通过自言自语(即你的潜意识)来开始每天的生活,就好像你在和一个热切准备并愿意接受并执行你的命令、指示或建议的人交谈一样。

它是这样运作的:与其以一个个体的身份对自己说话,不如把自己分成三个部分:你的思想、你的情绪和你的身体。使用下面列表中的自我肯定来引导你或帮助你建立自己的自我肯定。

你在想什么

思想,听着!不要那么分散。不要再把你的时间和精力浪费在恐惧、怀疑、忧虑和对我们没有任何好处的过去的记忆上。从现在开始,我希望你能积极地、强大地、有目的地思考。想想爱。想想那些美丽而鼓舞人心的事情。想想我们将如何克服障碍,粉碎我们的目标。想想我们对未来的愿景和实现它的计划。考虑帮助他人,为更大的利益做出贡献。思考新的想法。想办法改进。只考虑那些我可以用来完善自己的想法。如果有其他的想法出现,看看它们,把它们踢出去,然后回到有用的想法上。

对你的情绪

情绪,听着!不要停留在过去的恐惧、焦虑、痛苦和问题上。不要执着于愤怒、内疚、怨恨、嫉妒和类似的情绪。当这些情绪中的任何一种出现的时候,就去感受一下这些情绪,然后让它们飞走,用积极的情绪取而代之。我想让你们细想积极的情绪,成功的感觉,良好的感觉,快乐的感觉,自信的感觉,爱的感觉,以及充满乐观的感觉。我希望你们在前进的道路上尽可能多地体验这些情感。

对你的身体

身体,听着!你是非凡的,你做了各种各样的奇妙的事情,像泵血通过我的身体,补充和恢复我的细胞,并允许我的心脏一天跳动超过十万次——所有这些甚至不需要我告诉你做这些。但现在我要你做的更好。我要你增加我们的能量。我要你增加我们的力量。我希望你们尽一切可能来增进我们的健康,这样我们就能在最高水平上做每一件事,并保持永久的最佳状态。现在是时候在你所做的一切中变得更有技巧和更优雅,比你已经做的更有效地利用每一份的食物和空气了,停止任何抑制我们的力量、能量、活力和健康的习惯。身体,我希望你能放松更多,感受更多的快乐,享受更多的生活,也给别人更多的快乐。

谢谢你!

感谢你的思想,感谢你的情感,感谢你的身体,感谢你是大自然不可阻挡的力量!

小结

自我肯定在本质上不一定是有抱负的;你也可以使用它们进行自我维护。例如,你可能已经认为自己是一个自信的人,但这并不意味着你不能始终如一地使用“我很自信”这样的励志肯定来提醒自己继续保持自信。毕竟,这就是个人发展首先要做的——保持一种持续不断的奉献精神来领导你自己——保持成长,每天变得更好。个人发展不是一个一劳永逸的游戏;这是一场永远不会结束的与自己一对一的游戏。

另外,请记住,自我肯定不是一门科学。事实上,你可能还会从自己(或你的潜意识)那里得到一些反抗,得到别人的推搡,得到别人的直接抵制。

那你怎么办?

不断肯定自己的伟大。

不断给自己下达你想要执行的命令,直到你得到结果……

然后继续。

希望对你有所帮助

扫描二维码,关注我们