当事情无法解决的时候,12种方法让你重回正轨

当事情无法解决的时候,12种方法让你重回正轨

生活往往很复杂。几个月前,你感觉自己效率极高。你会定期去健身房,坚持健康的饮食习惯,在工作中取得成就,甚至每晚都有高质量的睡眠。你感到自己有足够的动力去承担任何摆在你面前的任务,甚至完美地完成它们。

但突然之间,一切都变了。你厌倦了繁忙的日程安排,陷入了消极和拖延的兔子洞。也许你遭受了失去一段关系,一场疾病,一次伤害,或者一次重大挫折。无论你怎么努力,都发现自己只会消极地思考,因为你觉得自己取得的所有进步都被毁了。

然而,当事情无法解决的时候,你仍旧可以做一些事情让你的生活回到正轨。许多宗教和传统都会告诉你:你会幸福的。如果你不快乐,那么这并不是终点。

那么,当事情无法解决的时候,如何找到重新开始的动力呢?很简单:回到最初。

什么是控制权?

当事情无法解决的时候,我首先想到的就是如何从零开始。但在你开始弄清楚这一点之前,知道什么是控制权是很重要的。

控制意味着拥有良好的工作与生活平衡?还是控制指的是快速决策者?

问题是,控制可能是主观的。“掌控”自己的生活很重要,但对于两个不同的人来说,这不一定意味着同一件事。

掌控你的生活意味着你有足够的自我意识和自信去开始新的旅程。这种控制权会让你有足够的动力去相信,如果你投入你的努力工作在某件事情上,你就会收获伟大的成果。

虽然控制你周围的所有外部因素是不可能的,但控制你对它们的感觉是可能的。控制你的生活开始于你的思想和情感——内部因素——随后转化为控制你的环境或外部因素。

当事情没有按计划进行时,我们会觉得好像一切都失去了控制。为了避免这种情况,我们必须记住,控制是我们为自己做出的选择,我们可以在任何时候以我们想要的方式来控制我们的生活。

当事情不顺利的时候,12种获得控制权的方法

那么,当事情没有进展,感觉失控时,该怎么做?

这里有12种简单的方法可以让你的生活回到正轨。

1.反省自己

一次彻底的生活审查可以理清你的思路。因为它能让你专注于自己生活的各个方面,它能让你更好地了解你现在所处的位置。当你反思自己的生活时,记住要包括你的职业、人际关系、家庭、心理和身体健康、健康状况以及整体的动力。这能让你更清楚自己现在的位置和未来的目标。

虽然你可以自己进行这种反思,但也有许多工具可用来帮助您进行这种生活审计过程。《生命之轮》侧重于用图表的方法来评估你的生活,但也有许多不同的列表问题可以用来评估你的处境。

2.确定失败的原因

你的生活一直在正轨上——然后发生了什么?在你重新开始追求动力和效率之前,你必须首先找出导致你失败的原因。这是愈合过程中一个极其重要的因素,尤其是它还能确保你不会重复同样的错误。

如果你深入挖掘,你会发现一些常见的触发因素导致了你的消极螺旋。一旦你反思了这些诱因和原因,避免它们就会变得容易得多。这样,当事情不完美的时候,你就可以很容易地让你的生活回到正轨。

3.有信心

自信是你成功的关键,尤其是在掌控自己生活的时候。虽然每天上班很重要,但为实现目标而努力更重要。

当事情不能完美地进行,并继续蔓延到你无法控制的地方时,这可能是因为你缺乏身体和精神上的自信。为了重拾自信,想想你最自信的事情,并养成与之相关的习惯。例如,如果你在身体健康的时候感到自信,那就去健身房保持你的健康。

4.整理你的思想

要有一个清晰的头脑,你就必须有一个清晰的计划。平均而言,每个人每天会有大约7万个想法。虽然不可能把每一个想法都详细记录下来,但强烈建议你列出一些对你来说最重要的想法。

可能是想明天做面条当晚餐,也可能是一直在推迟安排的工作会议。又也许是你临睡前想到的一个项目,或者是你喝咖啡时想到的那个老朋友。

这种大脑“倾倒”的方法可以帮助你把重要的想法和任务写在纸上,同时为你的大脑腾出空间来专注于每一件事情。

5.调整你的心态

当事情没有成功的时候,你可能会认为你需要从头开始建立你的好习惯。然而,事实并非如此。你可以很容易地利用你现在的习惯来重新开始不同的健康行为,从而再次掌控你的生活。

例如,如果你现在的习惯是下班回家,换上舒适的衣服,看电视——你可以用它来调整你的大脑,让它变成一个新习惯。换成运动服,你可能会有足够的动力在看电视剧之前去健身房。

6.从小事做起

水滴石穿。当生活中出现问题时,请记住你仍然可以控制身边的小事情。这可能和整理抽屉、打扫房间一样微不足道,但它肯定会帮助你重新掌控自己的生活。记住,即使是很小的事情也能累积成巨大的改变生活的动力。

7.要有耐心

当事情不成功的时候,你会很想尽快回到正轨。因此,你可能会发现自己匆匆忙忙地做完了所有的事情,并且试图做得太多太快。然而,你需要放慢脚步,对自己耐心点。如果你对自己的饮食失去了控制,重新开始追踪卡路里比准备食物和严格的饮食更容易回到正轨。

8.记住你的目的

自我意识是必要的。在你滑倒一次之后,为了重新控制你的生活,你需要退后一步,反思你当初为什么想要控制。即使在最恶劣的天气里,树木仍然一动不动。这是因为他们有强大的根基——或者说是一个强大的目的。

当事情不顺利的时候你很容易忘记一点——即使你不知道你所希望的会在你的生活中如何出现,一切也都是有可能的。

当事情没有完美地进行,回到你的目标和你开始的原因。重新掌控自己的生活。

9.时间管理

这是一项重要的生活技能,需要几年的时间才能掌握,但它对于让你的生活回到正轨是必要的。你滑倒的其中一个原因可能就是你被周围的环境压得喘不过气来。如果你的脑子里同时有太多的事情,你迟早会精神崩溃。

为了避免这种情况,你需要更有效地管理你的时间,减少压力。虽然同时参与多个项目是可以的,但记住要适度分配你的时间,并且要足够负责地为自己保留一些时间。

10.创造健康的边界

重新掌控你的生活需要你优先处理对你来说最重要的事情,抛弃少数只会让你感到压力的事情。为了有效地做到这一点,建议你在自己周围设定健康的界限,帮助你只关注生活中重要的事情。

11.呼吸

当事情没有成功的时候,感觉不堪重负是正常的。最简单的放松方式之一就是走一段很长的路,重新回到户外。不要关注你的速度、距离或周围环境——此刻只需呼吸并关注自己。

12.给自己一点时间

当事情没有进展,你陷入了消极的深渊时,你会很快就会开始为每件事责备自己。因此,你可能会感到压力,想要立即回到正轨。

这时,你需要给自己一些时间。健康的日常生活习惯是通过坚持和耐心、不断的重新评估和学习如何做不同的事情来建立的。因为这个过程可能需要时间,所以你需要善待自己。

小结

虽然没有一个单一的解决办法能让你的生活立即回到正轨,但你应该知道,为了达到你的最终目标,你可以采取许多小的步骤。当事情不顺利的时候,只要遵循这12种方法,你就会最终感受到生活质量的提高。毕竟,掌控我们的生活是让我们感到满足的关键。

希望对你有所帮助