理解这5个心理学规则

如果你能理解这5个心理学规则,你的生活就会轻松很多

了解自己和我们周围人的心理状态对我们的幸福起着很大的作用。从过去的经历和与他人的互动中获得的信念反而限制了我们生活的轻松,我们都在遭受这些信念的限制。无论是认为我们不够好,还是我们被告知因为我们告诉我们应该应该在某个时间到达人生的某个阶段,失败的感觉,或者只是误解他人的意图或反应,我们都需要进入一个更好的心态,这将会澄清我们的看法,限制我们看到和思考自己的负面情绪。

养成使用这些心理规则的习惯对于过上更轻松的生活至关重要,它可以帮助你以全新的眼光看待这个世界。

1.人们并不像你想的那样在乎你

这听起来可能有点刺耳,但确实是事实。太沉迷于别人对我们的看法,或者以一种符合别人期望的方式行事,对我们是有害的,因为每个人都会被自己的问题和不安全感所困扰。

你需要把这一点牢记在心,因为我们相信人们正在思考的大多数东西都只是我们自己的大脑基于过去的经验或错误的感知和解释而做出的假设。做你自己而不去担心别人怎么想会对你获得个人幸福有很大的帮助。

2.我们在不断地改变自己

我们很容易认为我们还是十年前的自己,在未来的十年里也会有同样的想法和感受,但事实上并非如此。我们的过去、现在和未来本质上都是独立的,因为我们的心态会随着我们生活的环境和经历而改变。

正因为如此,我们在做决定时应该始终忠于现在的自己。我们永远无法预测未来的自己会有什么样的想法和感受,而过去发生的一切都是为了过去的自己。全力把握现在,活在当下。

3.不要拿自己和别人比较

随着社交媒体迫使我们中的许多人发布自己的美好时刻,我们很容易开始将自己与他人“看似完美”的生活进行比较。在现实生活中,我们仍然倾向于向别人展示我们最好的一面,而不是因为害怕被评判或拒绝而表现出那脆弱的一面。

事实是—我们都很脆弱。我们都想被别人接受。当我们看到真实的自己时,却认为别人在某种程度上比我们更好,生活的也更好,这完全是在浪费时间。攀比和自卑是徒劳的,因为即使是最强大的人,内心也会有担忧、不安全感和不确定性。

4.不要以为你的建议会被采纳

你是否遇到过一个朋友的问题,并知道他们需要做些什么来解决?所以你提了建议,但好像没人会听。你感到沮丧是因为,毕竟,你只是想帮助他们。问题是,没有人会真正听取别人的意见,除非他们在正确的时间拥有正确的心态。

在一天结束的时候,人们只会通过他们自己的现实和经验来改变他们的心态或观点。只是有时它可能会以你的建议的形式出现,但大多数时候它都会以自己最自然的方式发生。不要觉得被忽视或灰心丧气——你已经尽了自己的一份力,剩下的就让他们去解决吧。

5.你只能控制你的反应

你对问题、事件或情况的反应比情况本身重要得多。在生活中,你的态度决定了你有多快乐。你可以选择用一种会在你未来的思想、感觉和情绪中产生连锁反应的方式来做出反应,或者选择一种更好的方式。

在任何消极的情况下,这都是很难做到的,但是记住花几秒钟的时间把自己从消极中解脱出来,在做出反应之前重新调整你的思维,这可以帮助你训练自己去理解对他人和自己可能产生的影响。

希望对你有所帮助

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