你比你想象的更好!5条增强自信的锦囊请收好

我对自己没有信心怎么办呀?自信能够慢慢增长吗?可以的!你比你想象的更好!这里有5条我常用的增强自信的方法请收好~

-01-自我认知:观察记录自己的长处和优势

“我不知道自己擅长什么?我没有长处怎么办?”不可能吧,首先你要观察自己,认识自我,然后你要学会肯定自己。

我常用2个方法观察自己的长处,一种方法我叫做时间分析法,因为我会用手帐记录分析自己的时间去向,所以我知道做某件事情的时候,我是很投入,很沉浸其中的,我在做的时候忘记了时间的流逝,甚至到点了要去做别的事情,还恋恋不舍地想要继续做。你一定也有自己那样享受沉浸其中的事情和时刻,那其中就有你的长处、优势和自我。

第2种方法我叫做横向比较法,不自信的时刻大多是我们用自己的短版对比了别人的长处,那么反过来,我们也能比较出自己的长处。比如说,虽然公众号有很多,但是像我这样15个月以来的每个星期,只是业余爱好,坚持推送自己的原创思考型文字的人凤毛麟角啊!写手帐的人有很多,但是像我这样坚持了快5年,专注于效率计划,反思成长的手帐作者也很少啊!

当你知道一件事情对你来说很简单,对别人来说却很难,你就知道自己拥有多么宝贵的软资产了。

 -02-积极的自我暗示:写下正面激励的目标

很多人会写下自己的目标,记录自己需要执行操作的任务,做完了就打钩,也就是常见的to-do list。

我在写目标的时候会加上形容词、副词,会加上正面激励自己的目标,这样会形成积极的自我暗示,不要小看潜意识的作用,你的思想、意识、潜意识都会作用于你的行为,正面积极的自我暗示会告诉你追求什么样的目标,致力于怎样的行动。

比如面试中我想展现自己很confident, passionate and mature,我会在去面试的途中反复默念这3个词,反复默念的过程会让你把目标刻在脑海中。比如说我在做TEDx演讲之前,我就想象过我想要展现怎样的自己,那我就写下一个小目标:做一场展现我的风格、自信的、有亲和力的TEDx演讲。你会不自觉地展现这一面,你的大脑会把这些形容词作用在你的肢体语言和行为表现上的!

-03-没有信心的时候,回看自己的优势,翻阅他人赞美和鼓励 

你会收获别人的赞赏和鼓励吗?如果有的话,一定要谢谢那个人,然后再把你收到的赞扬和鼓励都写下来吧!

你有过丧失信心、产生自我怀疑的时刻吗?这时候我会翻看自己的手帐,我不仅会记录别人的闪光点,我也会记录自己的闪光点!

我常常问别人的feedback,就算别人真的要说什么不好的地方,开头总还是会先说优点的,而且对自己要有成长型思维嘛!

很多没有信心的时候,是因为我们放大了自己的担忧、焦虑和恐惧,也过于担心自己的缺点,或者是放大别人的优点。没有信心的时候,就回顾一下自己的长处和优势,以及别人对你的赞扬和鼓励吧!

-04-从身边人的故事、书上汲取正能量

我是一个喜欢听故事的人,要真实经历的那种故事,我特别能从别人和自己的故事中汲取精华:我会看到别人的闪光点、困难之处中做得好的地方,如果是我的话,我会怎么办,我跟别人的方法比起来有哪些优缺点,下次我遇到了类似情况,我会怎么办。

我也喜欢看故事,好的故事总是类似的,有着起承转合,环环相扣,跌宕起伏的情节。很多人会觉得名人传记有些larger than life,名人也是人,大家都逃不开人生不如意十之八九,书上的故事也会让我汲取正能量。

下次没有自信的时候,想想别人的故事吧,或许就会给你新的勇气!

-05-无论成功还是失败,经历本身和反思总结都能提升信心

如果没有过去的你,怎么会有现在的你?如果你没有经历过之前的那些傻事,怎么会成长为现在的你?无论成功还是失败,回顾经历,以及反思总结,都能让我提升信心。

在遇到瓶颈,在感到痛苦迷茫的时候,在感到毫无头绪的时候,我会重读手帐。重温过去的自己写下的文字,现在的我再看时,有些想法和感受已然不同,但一定会有几句话能让我警醒,提醒我不要犯以前的错误,也能打开思路,帮助我解决问题。

对待自己,是需要耐心、信心和勇气的。正是因为我有手帐帮我记录人生,所以我知道自己是从这一步走到了那一步,只有经历过、坚持了一段时间,回头看的时候,你才知道自己走出了多远,成长了多少。

当你真心诚意地面对此时此刻,就是在用心地对待因为某个过去带来的此时此刻,也是在真诚地缔造由此时此刻带来的、属于你的那个未来。

生活准备了很多甜点,给用心的人。