内心强大的秘诀是什么

内心强大的秘诀是什么?把这10个错误从你的脑海中清除

你可能会认为思想是无关紧要的——让它们以一种时而有意义或时而无意义的方式来来去去就好。但我们拥有的思想和思维方式可能比你意识到的要更为重要。

进入思维模式,创造不同的信仰,本质上塑造了我们的生活和我们对自己的看法,以及我们如何看待他人和我们周围的世界。

我们可以选择对任何给定的主题进行积极或消极的思考,但作为人类,我们的倾向是直接走向消极,而这可能会对我们的精神力量产生有害的影响。

纠正常见的思维错误可以给你带来终生的好处

有意识地注意到我们的消极思维模式并加以制止,需要养成良好的习惯,但并非不可能。想要改变你前半生的想法是很难的。但如果你确实发现自己的想法是消极的,那就问问自己:它们真的对我有好处吗?
在这里,我将介绍10个思维错误以及它们为什么不为你服务。看看你是否认同它们中的任何一个,让今天成为你开始以不同方式思考的一天。

10个最常见的思维错误,你应该彻底消除
过度概括

我们通过过度概括产生了核心的负面信念,但是我们这样做的原因是因为我们很容易落入这样的陷阱。如果我们在某件事上失败得很严重,那么我们就会把这种信念应用到每一次我们尝试那件事的时候。假设你在一段关系中,对方欺骗了你或对你不好——过度概括会让你相信所有的男人(或女人)都在欺骗你,或者在一段关系中你总是会受到不好的对待。

所以不要把一件事情的结果强加于你生活的其他方面。

忽视正面

你有没有发现,如果一天中有一件事做得很糟糕,你之后就会只专注于这件事?我们倾向于忽略和过滤掉任何积极的东西,即使它们大大超过了消极的东西。

试着养成一种习惯,挑选并专注于一天中所有积极的方面,不管是你顺利上下班,你的伴侣给你带了一杯早茶,还是吃了美味的午餐——看看这些并得出结论,积极的态度就在你身边围绕着。不要把注意力集中在一个消极的事情上来毁掉美妙的一天。

“大包大揽”

感觉世界围着我们转是很自然的,但有时这种思维会让我们只从自己的角度看待事物,以及我们对某个情况的感受。如果有人对你不满,你会认为你做错了什么。如果你的朋友没有马上回短信,那么她一定是出于某种原因生你的气。

但大多数时候,这与你无关,更多的是与他们有关。不要急于表现出你自己,也不要急于理解别人正在经历与你无关的各种负面情绪。当这种情况发生时,一定要意识到其他因素也可能会影响另一个人的反应。

消极情绪推理

当消极情绪出现时,最好不要让它们影响我们的思想。但是我们很容易相信我们的思想与我们的负面情绪之间的联系——如果你觉得自己是个坏人,那并不意味着你就是坏人。如果你情绪低落,认为自己是个失败者,这并不意味着你就是个失败者!

摆脱任何情绪化的推理,把它归结为一个小插曲——不要因此而对自己下结论。

放大或最小化

消极的期望会让我们思考“如果”的问题。如果我辞职了,如果我找不到另一份工作怎么办?如果我讨厌这份新工作怎么办?如果我讨厌和我一起工作的人怎么办?当然,这种想法会阻止我们做出我们内心深处想要做的决定。这是以一种不必要的消极方式放大了形势。

另一方面,我们也很容易将自己积极和可取的一面最小化。这两者都不利于我们以一种自信和真实的方式生活。

对他人的想法做出假设

每个人有时都会假设别人对某个话题的看法。但我们永远不可能真正知道别人心里在想些什么。如果你倾向于相信别人对你的看法不好或消极,那么请记住,大多数人都忙于担心自己,根本不在乎你穿什么、说什么、怎么做。所以不要太强调假设。

黑白思维

有时候我们很容易认为事情是这样或那样的,换句话说,是有还是没有——好还是坏。但是这种有限的思维过滤掉了所有的色彩。

通过这样做,你将看不到事物的每一个方面——例如,如果每个项目都是成功的或失败的,那么你就看不到成长的机会,也看不到任何可能导致完全不同想法或方向的错误。记住,这个世界是多方面的,所以让自己用同样的方式看待问题。

关注“应该做什么”

社会让我们觉得我们需要以某种方式生活。很多时候,我们做决定是因为我们觉得我们应该那样做,但是到底是谁告诉你应该这么做呢?是基于其他人制定的一套规则吗?是因为你的家人希望你这样吗?

下次你觉得自己应该做一些事情,而且会让你不开心时,问问自己为什么。根据让你快乐的事情来制定你自己的“应该做什么”。

责备游戏

当我们有消极的情绪反应时,我们很容易把责任推给别人。但只有我们才能对自己和人和事的反应负责。不要让别人负责——除了我们自己,没有人能让我们有这样的感觉。一旦你掌握了这一点,它不仅可以增强你的能力,而且还可以大大改善你与他人的关系。

我永远是对的

这是我们许多人的普遍特征。有多少次你因为别人的观点和想法与你不同而感到沮丧?然后不断证明你是对的,他们是错的。当然,这种心态是也是可以改变的。

你要认识到每个人都在经历不同的挑战、经历和观点,而这正是这个世界最令人兴奋的地方。当别人表达你的意见时,要知道他们的感受,并尊重他们的意见。不要觉得你总是对的,因为有时候你可能真的不对。

所以请记住,我们的思维方式对我们生活的影响可能比你意识到的要大得多。改变消极的思维模式是朝着为自己和他人创造更积极的心态和观点迈出的一大步。

希望对你有所帮助

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