掌握快乐/幸福的艺术

掌握快乐/幸福的艺术( 9个入门技巧)

 随着年龄的增长,我们开始明白,充实的生活是一种毫无歉意的快乐。然而,发现并保持这种快乐对一些人来说是很不容易的;即使幸福就在我们身边!

如果你一直在思考掌握幸福的艺术,但却不知从何入手,这里可以给你一个答案。

在这个指南中,我们将为你逐步分解它,以此让你知道获得幸福不仅仅是可以实现的,而且也非常简单!

幸福是简单的

如果你想过一种更快乐的生活,这里有9条建议可以帮助你开启幸福之路!

1.接受是关键

当你不断地与生活潮流进行抗争时,你很容易忘记自己的快乐。

一切事物,无论好坏,进入我们的生活都是有原因的;关键在于我们选择如何应对每种情况。

不要在它们不吸引你的时候把它们都赶走,而应该试着去拥抱它们,找到能帮助你在另一方面胜出的方法。

当你开始随波逐流,用你得到的东西工作时,你会发现自己变得更快乐了。

2.积极性就在你身边

每件事都有积极的一面。包括一切东西!

即使是最痛苦或最困难的情况也会有一线希望。当我们不能认识到这些积极的方面,而只关注某个人或情况的消极结果或品质时,悲伤和怀疑就很容易潜入我们的生活。

下次当你面对一些痛苦或困难的事情时,试着退后一步,合理地评估它。

3.让爱充满你的生活

当生活中充满了不满足你的各类活动和关系时,就是在浪费你的时间,也不会让感到你快乐。随着生活的继续,我们会失去希望和梦想,开始专注于我们认为应该做的事情,而不是我们想做的事情。

虽然这是一个很难改掉的习惯,但是安定下来反而会让我们很不开心。怎么解决?开始审视你生活的各个方面,决定你是否感到满足。

在你觉得自己缺乏的领域,花点时间想想什么能让你感到更快乐。例如,你的工作不像你刚开始的时候想象的那样,也绝对不是你成长过程中梦寐以求的工作。

尽管有这个大问题,但有些人还是会坚持这份工作,也不乏考虑一下换工作的想法。你做出这种改变的原因是你知道做自己想做的事情会比别人期待你做的事要更快乐!虽然这需要一些时间,但是最终的结果是值得的。

4.珍惜每一分钟

关于生命的真理是,我们在这个星球上只有那么多的时间。那么为什么还要在仅有的时间里让自己不快乐呢?

你应该充分享受你的生活,得到你想要的一切,而不是把时间花在那些对你不重要的事情上。如果你感到没有成就感,或者你主动花时间和那些让你不快乐的人在一起,那么之后就去减少这些行为。

其实你很难记住我们的一天只有很少的时间,但这是一个非常激励性的信息。

为了提醒自己这一关键信息,你可以把一张便签贴在你一天中反复出现的地方,或者把它设置为手机/电脑壁纸。

这样,你就会永远记住,每一分钟对你来说都是重要的,你需要去追求你想要的,才能过上幸福的生活。把你的时间排好优先级,就好像它非常宝贵的一样——而且它确实是很宝贵的。

5.自我疗愈

自我疗愈是保持快乐和整体身心健康最重要的事情之一。自我疗愈是什么?简单来说,自我疗愈就是从事有助于你精神恢复的活动。

例如,一个自我疗愈的日子里你可以去踏青,亲近自然;也可以做一次spa,在那里你可以得到全身的治疗,或者花费几个小时去看你喜欢的电影。无论你做什么,自我疗愈活动都应该是帮助你去集中精神,让你感觉更放松的。

没有规则规定你需要多久做一次自我疗愈来保持快乐和健康。只要你觉得你需要它,就可以去做!当然,不要忽视自己的义务和责任,也不要因为偶尔给自己的精神充电而感到内疚。坚持下去,这些自我疗愈的小举动将会产生很大的不同。

6.寻找令人兴奋的经历

停滞的生活很快就会变成一种令人厌烦和不满意的生活方式。即使是最幸福的人也会发现,如果他们继续重复地过着同样的日子,他们也会感到不满足,想要跳出牢笼。

所以你应该不断地寻找新的经历去了解你周围的世界,去发现新的激情和有趣的人。新体验最好的一点是,它们往往不需要太大或太贵。

坐下来,拿着手机或笔和纸,写下一些你一直想做的事情。在你完成了自己的个人清单之后,在网上做一些探索,提出一些你想做的活动或者你想去的地方。

一旦你的清单排满了,你的目标就是一个接一个地去解决这些问题。最终,你将会实现这些激情,之后你就可以开始重新创建一个新的激情列表!在你意识到这一点之前,你会回顾你所取得的成就,并感到无比的满足。

7.设定目标并进行支配

没有什么比设定一个目标并成功地完成它更令人兴奋了。事实上,这是一种建立信心的主要方法,时常被推荐给那些试图克服抑郁的人。

没有目标,你的生活就会变得平淡无奇,你可能会失去对自己真正重要的东西的注意力。目标能带给你前进的动力,让你每天都做快乐的事情。

8.表达感激

感恩才是真正的幸福。通过感恩,我们知道生活中总会有美好的事情发生。即使在最黑暗的日子里,你仍然可以对一些简单的事情心存感激,比如睡上8个小时,或者在街上跟一个陌生人打招呼。

所以你需要开始练习感恩,要做的就是开始回顾你每天都要感恩的事情。表达感恩的一个常用方法是拿起一本日记,每天写下三件你感激的事情。

过一段时间后,你会开始注意到你对生活的看法已经改变,会开始寻找积极的东西,而不是只关注消极的想法!

同时,你还会发现自己更容易专注于你所感激的事情,这对你的日常生活来说是一种极大的快乐。这点很有用,尤其是在你压力大的时候;在这些时候,回忆你所感激的事情是非常有好处的。

9.志愿者时间

正如甘地曾经说过的,“发现自己的最好方法就是为他人服务。”我们时常都有点过于纠结于自己的生活和思想,以至于我们会忘记外面的世界也充满了各种各样的情况和我们一样复杂的人。

志愿者活动可以帮助你了解现实,它给你机会去帮助他人,了解他人,并在我们所处的世界中发挥作用。当你有能力在别人的生活中做出重大的改变时,你自己的幸福也会蜂拥而至。

帮助别人也会让你考虑自己生活中需要感恩的事情,同样,这种感恩会让你在追求幸福的过程中走得更远。

幸福就在身边

虽然幸福似乎很难获得,但事实是它就在我们身边,你只需要知道去哪里看,做什么,以及如何欣赏生活中的幸福就好。

通过遵循以上的9个建议,你将很快过上你一直想要的幸福生活。。

希望对你有所帮助