老灵魂

如果你经常觉得自己想从当天的烦恼中解脱出来,去怀念过去简单的生活,或者觉得自己与同龄人的关注点有些脱节,那么你可能就是一个“老灵魂”。

积极的肯定

你是自己最好的朋友,也是你生命中最重要的人,你是独一无二的。所以,考虑你每天对自己说的话和对待自己的方式是非常重要的。我们经常会进行自我评价,尤其是在做错了事以后,而时你会感到内疚,甚至会不断的贬低自己,让自己变得更加沮丧。但是,如果你开始以一种积极的方式与自己交谈——赋予自己更多的自我意识和善意——就会有很大的不同。

用同理心去接纳

从小到到我们都听过不少人说找对象的时候要远离什么样的人,找什么条件的人才是最好的。但是就因为这些普世价值观所带来的刻板印象,有些时候我们太快因为这些条件而忽略了一些其实很不错的对象。其实有时遇到那样特别的他时,在感情之中你需要的是更多的爱和同理心,不被一般的价值观给限制,或许你会得到不一样的感想。

平息焦虑的感觉

最近这几篇文章我们一直在谈论压力和焦虑,主要是因为现在的社会节奏太快,我们每个人都在时刻经历焦虑和压力,当然这也不见得就是一件坏事,可以有助于我们的成长。

压力管理

我们每个人都无法避免压力;不管我们多么希望可以消除它,但压力总是会存在。不过,我们可以通过使用一些有效的压力管理策略来尽量减少压力。虽然改变压力的方式并不那么容易,但却是可行的。学习如何管理压力需要时间和坚持,它会影响到我们的生活质量,所以值得你为之努力。

害羞的人

在生活中,害羞的人往往很难结识新的朋友。害羞是遗传和后天家庭因素的结合,最严重的形式是社交恐惧症或社交焦虑症。害羞的人倾向于想太多,他们的思维方式会阻碍他们的进步。所以在这里罗列了一些减少害羞和在生活中引入更多社交能力的十大秘诀。

治疗强迫症

至今,强迫症求诊的病人比我们想像的要多。有些病人原本看忧郁、失眠,在会谈时 提到不断重复的动作,才发现原来自己也有强迫症。患强迫症的青少年也不少,但家长多半无法接受这事实,或不希望小孩太早开始服药。有些病人服药后明显改 善,十分快乐地道谢。但也有些病人虽然感觉到药物的作用,副作用也随之而来,每次看诊时都得仔细地调整药物。恰好最近有不少网友来部落格问强迫症,就在此 整理十个常见的相关问题:

克服焦虑的方法

紧张或焦虑是每个人都会遇到的事情。无论是你害怕公开演讲还是个人内心争斗或工作所带来的压力,都让焦虑成为了普遍的现象。但不好的事情是,随着时间的推移,你偶尔的焦虑感也可能会不断叠加,并发展成更严重的情况,这也是它会另我们内心紊乱的一个原因。焦虑就像是可以成长,不断的吞噬和发展自己,以至于最后它会掌控你的生活,让其成为你日常生活中的一部分。