为什么同理心如此重要?

同理心——简单的说,就是理解和意识到他人的感受和想法,换位思考/体验他人的感受和想法的能力,可能是一个人拥有的最重要的技能之一。这不仅仅是为了建立和维持牢固健康的人际关系,而是为了更有效地工作,在生活中获得更大的成功。这听起来可能有点理想化,但这并不妨碍它成为事实。那么为什么同理心对我们如此重要呢?

压力和焦虑

在当今复杂多变的社会中,在人生的某个阶段,你几乎不可能不感到焦虑和压力。压力和焦虑已经成为我们所有人生活中的一个事实,我们都必须应对压力对我们生活的负面影响。

初学者快速深入的冥想

想象一下你正在以最快的速度奔跑,几分钟后,你感觉自己慢慢的喘不过气来。当你的身体减速时,你就会感觉到肌肉疼痛,但是你还在继续努力,不想停下来。最终,你崩溃了,因为你耗尽了所有的能量,你不能再工作了。

控制脾气的8个技巧

回想过去一整天,你心中的无名火被点燃过几次?从早上那个在车厢挤你的陌生人,到开会时, 只会出一张嘴的同事又在眼前卖弄唇舌,你的内心上演无数次妮妮妈妈想要殴打兔子布偶的画面,如果常常觉得濒临情绪失控只差五秒钟,来自 Huffpost 报导分享有几个控制脾气的方式。

如何缓解压力和焦虑

你是否感到紧张或焦虑?那么你并不孤单。心理健康基金会(Mental Health Foundation)的一项新调查显示,在英国,74%的人在某一时刻都会感到压力过大,以至于感到不知所措或无法应对。而在美国,这个数字更高,79%的美国人在一天中也偶尔或经常感到压力。

活出自己

最近,关注到两个人的死亡。

一个是微软联合创始人保罗·艾伦,一个是我国著名心理专家李子勋老师。

焦虑与抑郁的区别

在过去几年里,人们的心理健康意识已经取得了十足的进步。然而,尽管焦虑、抑郁等问题的讨论比以往任何时候都多,但大多数关于这个话题的讨论似乎都把所有心理健康问题混为一谈。事实是,尽管很多文章都采用了这种语气,但焦虑和抑郁并不是两个可以互换的词来描述同一件事。

愤怒管理

有时候我们都有点暴躁。无论是因为学校、工作、朋友、家人,还是我们自己,都有理由经常失去自我。我想,我们只是需要鼓起勇气。很多时候我都被告知要去寻求治疗或处理我的愤怒问题,所以我召集了一些专家来衡量并判断根除愤怒的实用技巧。以下是我们在这个过程中涉及的一些愤怒管理技巧。

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