心理因素

「你今天穿得好美!」

听到友人眼神发光抛给你这句赞美时,你会有什么反应呢?理想状况应该是要大方微笑说谢谢,但在这种时刻我总会不可遏止地感到尴尬。说「谢谢」朋友会不会觉得我自以为是?说「还好吧」会不会好像在打脸对方?那回答「你才美呢」,是不是有点矫情?

抑郁症

虽然有很多文章和建议是为那些与抑郁症作斗争的人量身定制的,但是似乎没有太多文章是为那些自己朋友患抑郁症而写的。然而,帮助朋友度过这个困难时期也同样重要!
对于那些不熟悉抑郁症的人来说,抑郁症是一种精神上的疾病,性质可以是很轻或重度的。它的特点是持续忧郁的情绪以及对生活和任何活动都缺乏兴趣或兴奋的感觉。

精神疲劳

你有没有觉得不管自己睡了多少觉或者休息了多少次,还是很累?你是不是很容易感冒,而且需要很长一段时间才能恢复,然后又生病了?你的身体和背部也时常感到疼痛吗?或者你经常头痛或偏头痛?是不是觉得即使你有很好的饮食习惯,有规律的锻炼,似乎很好的睡眠,这一切却还会发生?

老灵魂

如果你经常觉得自己想从当天的烦恼中解脱出来,去怀念过去简单的生活,或者觉得自己与同龄人的关注点有些脱节,那么你可能就是一个“老灵魂”。

积极的肯定

你是自己最好的朋友,也是你生命中最重要的人,你是独一无二的。所以,考虑你每天对自己说的话和对待自己的方式是非常重要的。我们经常会进行自我评价,尤其是在做错了事以后,而时你会感到内疚,甚至会不断的贬低自己,让自己变得更加沮丧。但是,如果你开始以一种积极的方式与自己交谈——赋予自己更多的自我意识和善意——就会有很大的不同。

用同理心去接纳

从小到到我们都听过不少人说找对象的时候要远离什么样的人,找什么条件的人才是最好的。但是就因为这些普世价值观所带来的刻板印象,有些时候我们太快因为这些条件而忽略了一些其实很不错的对象。其实有时遇到那样特别的他时,在感情之中你需要的是更多的爱和同理心,不被一般的价值观给限制,或许你会得到不一样的感想。

平息焦虑的感觉

最近这几篇文章我们一直在谈论压力和焦虑,主要是因为现在的社会节奏太快,我们每个人都在时刻经历焦虑和压力,当然这也不见得就是一件坏事,可以有助于我们的成长。

压力管理

我们每个人都无法避免压力;不管我们多么希望可以消除它,但压力总是会存在。不过,我们可以通过使用一些有效的压力管理策略来尽量减少压力。虽然改变压力的方式并不那么容易,但却是可行的。学习如何管理压力需要时间和坚持,它会影响到我们的生活质量,所以值得你为之努力。