积极思考的力量如何助力你的职业生涯

积极思考的力量如何助力你的职业生涯

如果你想扩大自己的职业潜力,那么你必须知道这一切都始于我们的想法和我们的自我对话(我们告诉自己的故事)。消极和有限的信念会缩小我们的潜力;而积极、肯定的想法将有助于它的扩展。

我相信你以前听过这个,但是你可能认为这说起来远比做起来更难。你可能在某些时候试图改变现状,但结果并不是你所期望的。

在这篇文章中,我将分享积极思考的基本概念,人们限制他们自身潜力的常见故事,积极思考的力量将如何改善你的职业生涯,以及你如何开始在生活中运用积极思考,让你开始看到生活中的积极变化。

什么是积极思考

积极的想法并不意味着你生活在一个彩虹和独角兽的世界里,在那里你忽略了生活中不那么愉快的事情。积极思考意味着你以一种更加积极乐观的方式来应对不舒服或不愉快的情况。

“积极的思考会让你做的比消极的思考时更好。”——金克拉

在实现我们的成功目标时,我们的头脑是我们最大的工具,是我们的盟友或敌人。我们的头脑中都有源源不断的想法,这基本上就是我们生活种的自我对话。如果我们的大多数想法都是消极的,那就意味着我们对生活的看法更加悲观。另一方面,如果我们的主导思想是积极的,我们就是乐观主义者。

好消息是,如果你认为自己没有那么乐观,积极的思考技巧是可以学习的!

人们时常自我对话并限制他们潜力的故事

正如我之前提到的,我们告诉自己的故事将决定我们的经历,并可能打开或关闭我们个人和职业机会的大门。

当我们选择用消极或限制性的自我对话来给自己讲故事时,我们就会限制我们职业的潜力。以下是一些常见的故事:

我不能

当人们面临一个重大的决定时,比如申请升职,考虑跳槽,甚至离开工作去做更有成就感的工作时,他们会想出很多理由来解释为什么他们不能做出这样的决定。而这些理由也会让人感觉绝对真实。

但如果他们允许自己再深入一点了解情况,看看后面的我不能”,他们会发现它背后真正的主要原因之一是恐惧——害怕走出他们的舒适地带,害怕冒险,害怕失去现有的东西,害怕失去已知的安全感。

这往往与以前的事件相关。但事实在于:过去发生在我们身上的不好的事情并不意味着它会无处不在,做一个新的决定并不会破坏我们所做的一切。

我没有时间

引用Steven Covey的一句话说:

我们大多数人把太多的时间花在紧急的事情上,而没有足够的时间花在重要的事情上。

许多人在时间管理上挣扎,而事实是我们无法管理时间。然而,我们可以管理我们的选择、优先事项和能源。也许他们告诉自己“我没有时间”,因为内心深处他们害怕改变。或者他们需要弄清楚自己对现状的满意程度,以及这对他们前进的能力有何影响。

我们都需要承担个人责任,因为归根结底,我们现在的生活是我们自己创造的直接结果。

这对别人有用,对我没用。

这种想法来自于认为“它们是不够的”。相信这一点,他们正在灾难化和预测最坏的情况,甚至没有给机会去尝试。害怕失败是背后的原因,他们可能在想如果他们失败了,他们的生活将如何改变,其他人会怎么说或怎么看他们。

当他们认为“这对别人有用,对我没用”时,实际上是与低自尊有关。但即使他们没有技能或工具来实现他们现在想要的,他们也是足够优秀的,配得上他们想要的。

事实上,我们都有害怕失败的时候,这是很自然的。但我们必须明白,没有失败就没有学习。失败是成功和成长的一部分。我们只需要面对恐惧,向前迈出一步,从经验或情况中吸取教训。

积极思考的力量如何改善你的职业生涯

北卡罗来纳大学(University of North Carolina)积极心理学研究员芭芭拉弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)进行的一项研究表明,人们应该在自己的生活中以及在身边人的生活中培养积极的情绪和想法;不仅仅是因为这样做让他们感觉良好,还因为这样做让人们变得更好,让他们走上了繁荣和健康的道路。

当积极情绪缺乏时,人们就会陷入困境。

你不可能既有积极的生活又有消极的心态。——乔伊斯·迈耶

许多专家一致认为,培养积极态度的人大大增加了他们职业发展的机会。以下是积极思考对职业生涯最常见的好处:

它将帮助你更有效地与他人交往,并与你的同事相处得更好。

你的计划会更容易得到支持。

这会让你成为一个榜样(积极的态度就像磁铁一样)

它会激励你周围的人向积极的方向转变。

它会帮助你提高工作效率。

它会帮助你在别人只看到问题的地方看到可能性。

它将帮助你看到你的成就,而不是只关注你的失败。

它将帮助你更有效地管理工作中的压力。

它会帮助你变得更有弹性,恢复得更快。

如何在生活中运用积极思考的力量

当我们有消极的想法时,很难阻止它们。我们都有过这样的经历。把我们的注意力转移到积极的想法上是避免陷入不会带来积极结果的恶性循环的唯一方法。

以下是我为改变负面想法所做的一些事情,你也可以尝试一下:

1 .冥想

冥想有助于减轻压力和焦虑,帮助你活在当下,找到内心的平静。清晨冥想是一个很好的练习,这样你就可以脚踏实地地开始新的一天。

如果你从来没有冥想过,想尝试一下,这里有一个指导初学者的清晨冥想指南。

2 .从积极的角度开始新的一天

除了冥想,阅读或听一些鼓舞人心的东西也能帮助你为接下来的一天定下基调。你也可以做一些肯定,比如“今天将是一个了不起的一天”。

3 .列出至少三件你感激的事情

感恩让你意识到生活中已经拥有美好和积极的东西(不管它们有多小)。感恩能帮助你立足于当下。你不可能既感激又消极。

4 .和积极的人在一起

如果你觉得自己陷入了一个消极的循环,打电话给你信任的人——一个能帮助你正确看待事情、不会助长消极情绪的人。

你可以很容易地分辨出积极的人和消极的人。和积极的人在一起,摆脱消极的人。

5 .把消极的自我对话转变成积极的自我对话

我们消极的自我对话深深植根于我们心中,以至于我们很难意识到它。我们很容易沉湎于自己的错误中,痛打自己。。

当你发现自己在这样做的时候,只要暂停几分钟,深呼吸几次,开始用积极的故事来取代那些消极的故事。

例如:我每天都在变得越来越好或者我知道我练习得越多,我就会做得越好或者事情没有按计划进行,但是如果我再试一次,我就会看到进步。

始终如一地练习积极

事实在于:没有人是完美的,在人类的经历中,我们都是同龄人,我们总是在学习。我们唯一能做的就是从错误中吸取教训,继续前进。

如果你倾向于消极的观点,不要期望一夜之间成为一个乐观主义者。我可以向你保证,通过不断的练习和坚持,你的自我对话将开始转向更多的自我接受和对他人的接受。

此外,当你乐观时,你会更容易以一种更有建设性和更有效的方式来处理压力。

希望对你有所帮助

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