如何比别人记忆得更多更快

如何比别人记忆得更多更快

人们喜欢开玩笑说,你在学校真正“学到”的东西就是如何去记忆。然而事实证明,我们大多数人都不是这样的。如果你在房间里四处走动,问一些人如何快速记忆,他们中的大多数人可能会告诉你“重复

事实远非如此,它也只能在办公室流传。如果你想快速而彻底地记住一些东西,只重复是不行的;然而,回忆一些事情可以用这种方法。问题是回忆的一些东西需要先学习,而我们每个人都以不同的方式学习。

那么怎样才能比别人更快更有效地记忆呢?

在这篇文章中,你将学习到如何掌握回忆的艺术,以便你可以在短时间内开始记忆大量的数据。

在你开始之前,了解你的学习风格

在我们开始之前,你需要建立一些东西:你是倾向于使用听觉的、视觉的还是体验式的学习者?

如果你是听觉型学习者,那么对你来说,最有效的获取信息的方法就是听。正如你想到的,视觉学习者喜欢通过看东西来学习。体验式学习类型更类似于从事件和经历中学习(或用材料做某事)

我们大多数人都是以上三种类型的组合,但我将指出哪一步最有利于你的学习风格,这样你就可以快速有效地开始记忆东西。

第一步 :准备

要优化你的记忆过程,请密切注意你所选择的环境。对大多数人来说,这意味着选择一个几乎没有干扰的地方,尽管有些人确实喜欢在公共场所学习。找出什么对你的学习最有帮助,这样你就可以开始了。

接下来,开始喝茶。我可以把你和大量的科学研究联系起来,这些研究证实绿茶是改善记忆力的天然催化剂。机械地说,我们回忆信息的能力归结于我们大脑中神经元之间的强度,这些神经元通过突触连接起来。你对突触(重复)的锻炼的越多,它就越强,从而产生记忆的能力。

随着年龄的增长,有毒化学物质会损害我们的神经元和突触,导致记忆力丧失,甚至老年痴呆症。然而,绿茶含有化合物,可以阻止这种毒性,让你的脑细胞正常工作更长时间。

第二步: 记录你正在记忆的东西

如果你想记住课堂上的内容,这一点尤其有用。用录音机记录下你所听到的所有东西。

如果你想记住一篇演讲稿,把你自己大声朗读的演讲录下来,并倾听自己的演讲。显然,这对于听觉学习者来说是最有帮助的,但这也很方便,因为它可以确保你从一场演讲中获得更多的内容,从而帮助你更快地学习信息。

第三步: 把每件事都写下来

在你开始从记忆中回忆每件事之前,写下并重复这些信息。这将帮助你更加熟悉你想要记住的东西。

在听录音的同时这样做也可以帮助你保留大量数据。这对有经验的学习者非常有用。

第四步: 整理你的笔记

现在你已经把所有的东西都写在一组笔记里了,接下来把它们分成几个部分。这对于视觉学习者来说是非常理想的,尤其是如果你使用颜色编码来区分不同的对象时。

这将帮助你分解所有的东西,并开始将记录在你大脑中的信息进行分类。

第五步:将重复应用于累积记忆

对于每一行文本,重复几次,试着不看就回忆起来。当你记住每一组文本时,通过将新信息添加到你刚刚学过的内容中来进行积累。这将使你短期记忆中的一切都不会褪色。

这是什么原理?它实际上与两种不同的大脑功能模式有关:系统1和系统2。如果你想提高你的记忆力,你最好清楚这些系统是如何工作的。

继续这样做,直到你记住了那一部分,并且能够回忆起整件事。在你完全记住一节之前,不要去看另一节。

这主要是关于视觉学习的,但是如果你大声说话,那么你也可以运用听觉。

第六步: 根据记忆写下来

现在既然你能回忆起整个章节,哪就把记忆中的一切都写下来。这将通过经验应用来强化你刚刚学到的一切。

第七步:教会别人(或你自己)

对我来说,在学校最有效的方法就是把自己学到的信息教给别人。你可以用多种方式做到这一点。你可以对坐在你正前方的人(或者对着镜子,如果你不能说服任何人坐下的话)讲解这些知识,并即时解释一切。

如果你学到的东西需要逐字背诵,那么也要在别人面前背诵,以便感受向预期观众背诵课文的感觉。

我最喜欢的方法是为其他人创建测试,获取信息,并预测他们会提出什么问题。使用多项选择、匹配等以测验的形式呈现数据,看看其他人是如何做到的。

而这些都属于体验式学习,因为你实际上是在练习和操作你所学到的概念。

第八步:连续听录音

当你在做一些不相关的事情,比如洗衣服或者开车的时候,再听一遍你的录音。这当然是听觉学习,但它仍然会补充你的短期记忆。

第九步:休息一下

最后,让你的大脑呼吸。在短时间内不要去想你刚刚学到了什么,之后再回过头来想想。

你会发现你真正还记得些什么,这将帮助你专注于你可能最薄弱的部分。

现在试试这些步骤,你就会发现记住事情要容易得多,你会比其他人记住更多的东西!

希望对你有所帮助

相关推荐