实现目标的黄金法则

6条实现目标的黄金法则

设定目标很容易。但实现这些目标就是一个完全不同的概念了,这也是为什么那么多人都没能实现他们的目标。这可能会导致人们不再设定目标,因为他们的信心已经被过去的经验所打击。

但并不一定是这样的。

如果你遵循下面这些黄金法则,你就有更大的机会实现你所设定的目标:

1.不要设定太多的目标

当我们坐下来思考我们想要达到的目标时,我们经常会列出一个清单,然后写下我们想要的所有东西。这确实是一个让你开始的好方法。

问题是,我们常常会列出一长串我们想要实现的目标,并且很难决定哪些是最重要的,哪些是不重要的。

相反,一旦你写下了你的清单,就给自己设定一些参数。例如,我每年只允许自己有五个目标。这意味着我可以给每个目标两个月的关注度。

大多数目标,当你把它们分解时,都包括改变或培养一种习惯。例如,如果你想在明年节省20,000元,你需要改变你的消费习惯。少花钱,多存钱。

但是,如果你习惯于每个周末出去购物,或者花大量时间在天猫/京东上寻找最新的需求品,你就不得不停止这样做了。相反,你必须熟悉你的储蓄账户。然后养成向你的储蓄账户而不是天猫/京东支付的习惯。
允许自己用两个月的时间来改变需要改变的习惯,比起一次改变几个习惯,你会有更好的机会。

一旦你的习惯改变了,它对你来说就会变得自然而然,这时候就可以继续你的下一个目标了。

2.找到联系

当你选择了五个目标后,寻找它们之间的联系。通常当我们为自己设定目标时,你的目标之间会有一种自然的联系。

减肥和健身就是一个很好的例子,有两个目标。减肥,强身健体。但两者可以自然地结合在一起,所以你可以围绕这一点进行规划。

我读过很多关于早起好处的书,并且也认为尝试一下会是一件好事。
但我不是一个喜欢早起的人,一想到那么早的醒来,我就有点害怕。我意识到这将是一个非常具有挑战性的目标。所以在六月初,我决定开始,并给自己两个月的时间来测试它,看看是否有什么好处。

当我看着我的目标清单时,我也发现我想要“精通法语”。所以我看到了实现这两个目标的机会。然后我就有了早起的理由,我可以利用早上5点到6点的时间来学习法语。

没错,万事开头难,第一周完全就是下地狱的感觉。下午上班的时候我会觉得非常累,只想趴在办公桌上睡觉。但是我坚持下来了,毕竟,职业嘛。我知道我的身体很快就会适应这个新的时间框架。

不过,到第一周结束的时候,事情就简单多了。到第二周结束的时候,我开始期待那段安静的学习时间了。而现在,我甚至不用去想它,因为它已经成为我一天中最喜欢的部分。

我不仅现在早上5点钟醒来,而且我法语学习的也很好。

在我的目标清单上,我也想要“开始冥想”。我意识到我可以把它添加到我早上的例行公事中。所以现在,我从早上5点到5点45分学习法语,然后做15分钟的冥想。我把今年设定的三个目标联系在一起,经过五个月的实践,这些目标已经成为了自然而然的习惯。

3.设定每周目标

根据我的经验,实现目标最难的部分就是集中精力。在我们计划好了我们想要实现的目标,变得有动力和决心之后,我们就会面对生活中每天抛给我们的危机和问题。当这种情况发生时,就很难集中精力实现我们的目标。

为了克服这个问题,每周花些时间,设定一两个目标,让你更接近自己的目标。

比如,如果你的目标是健身和减肥,那么每周都要设定你锻炼的次数以及你想减肥的程度。如果你的目标是在下一年节省20,000元,那么设定目标是在每一周节省385元(或者不在每一周花费385元)。

将你的目标分解成类似这样的小目标有助于让你专注于这个过程。最终,这个过程会让你每周过后都更接近于你想实现的目标。

4.写下你的目标

正如《把事情做好》一书的作者大卫艾伦所说,

“你的大脑是一个糟糕的办公室。"

这意味着你的大脑很难记住事情。所以你需要把你的目标写下来。

写下你的目标会给你一个提醒。但是写下你目标的关键是:

把它们写在你会经常看到的地方。

仅仅在一张纸上写下你的目标是没有用的,因为那张纸在几天后就会消失掉。相反,如果你写日记,就在日记中写下你的目标。如果你使用电子笔记app,就把你的目标写在那里,并把它们置顶在笔记列表的顶部。

我个人总是会把一份书面日记放在书桌上。我记录了我每天所做的事情,我今天的目标是什么,以及我今天会关注什么。

在我日记的前面,我写下了我今年的目标。每年,我都会写三到四本日记,所以我每年都会写下三四个我的目标。

每当我写下一年的第五个目标时,它都会强化我对目标的承诺,并创造一种让自己对目标负责的感觉。

5 .每周而不是每天回顾你的目标

当你每天通读你的目标时,你很快就会对它们麻木。你开始只是阅读这份清单,而这份清单很快就会失去任何有意义的影响。

相反,在周日抽出一些时间进行反思。反思你在那一周取得的成就以及你在实现目标方面的表现。分析你软弱的地方,你屈服于诱惑的地方,以及你失败的地方。然后,制定一个计划,确保下周不会发生类似

的事情,并为自己设定一两个目标来完成。

这样,你的目标对你就仍有意义。你每周都为自己设定一些可以实现的小目标,这些目标会让你更接近于实现你的总体目标。

我把回顾我的目标和想法作为我每周回顾的一部分。不需要很长时间——通常是十分钟——但是那段时间可以让我专注于我想完成的事情。它强化了我试图实现的目标和原因。

6.有强烈的“为什么”

没有目的的目标是一个薄弱的目标。你需要知道为什么你想要实现它。

现在,你的“为什么”是私人的,如果你向另一个人解释,往往会很尴尬。重要的是,你想要实现目标的原因需要成为你的理由,而不是因为别人说这是个好主意。

如果你是一名吸烟者,你去看医生进行检查,你的医生说你应该为了你的长期健康而戒烟,虽然这是真的,但这不是你的“原因”。你可能喜欢吸烟,而不在乎长期后果,在这种情况下,“为什么”就是软弱的。
减肥也是如此。你可能对自己的体重非常满意。如果有人过来说你应该减肥,那也不是你的“原因”。

你的“为什么”需要是私人的,并且需要与你想要的东西有某种情感联系。“我想减肥,这样我就可以在沙滩上秀身材”是一个很好的私人“为什么”。我发现告诉别人你的“为什么”越尴尬,“为什么”就越强烈。

最后

目标在生活中很重要,因为它们会给你一种使命感;而一种使命感会给你一个理由,让你在早上充满活力和热情地醒来。

目标让可以你度过艰难的日子,并有助于你的整体幸福感。

拿这六条黄金法则来设定目标,你很快就会发现自己取得的成就远远超出了你的想象。祝你好运!

希望对你有所帮助

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