如何激励自己:你可以尝试的13种简单方法

如何激励自己:你可以尝试的13种简单方法

当你能自己激励自己时,想必就没有人再会去听那些所谓的励志演讲了。当你坐在沙发上时,克服你的情感障碍去完成某些事情可能并不总是那么的容易。但除非你打电话向你的上司请病假,否则必要的工作还是必须得做。

对于那些从不拖延的人来说,做一些重要的事情的时,即使分散了自己的注意力或者拖拖拉拉,仍然会做得很好!但如果你像我一样只是个普通人,有一个激励自己继续前进的动力绝对不是什么坏事。

即使没有激励技巧,也要保持动力

激励自己的最好方法其实就是合理组织你的生活,这样你才不会有匮乏的感觉。如果工作对你来说已经很煎熬,完全就是打持久战,那么你可能已经是时候开始考虑新的工作了。上面这个观点主要在于,你需要明确激励技巧应该只是你的一种备用方案,而不是你应该作为城轨的例行程序。
同时还有一些其他的事情你需要考虑,这可以让你工作流程更加自然一些:

  • 激情——做你自己所热爱的事情。我们都不想做那些另自己烦躁的事。但是如果当前的生活已经成为你枯燥的一个长期来源,你可能就是有一个大的问题需要解决了。
  • 习惯——你不能总是把一切都放在顺其自然的心态上。我发现,当你把一些核心习惯放在适当的位置时,可以为每一天都创造一个合理的结构。比如在同一时间醒来,在同一时间工作,并有一个类似的高效日程安排,这也会促使你第二天的事情做起来更容易些。
  • 流畅——这是一种当你的大脑完全专注于手头工作的状态。虽然产生这种状态的因素很多,但拥有正确的节点是很重要的。所以你需要想办法去调整你的任务,让它们徘徊在无聊和沮丧之间的甜蜜点。
13种简单的自我激励方式

尽管你可能尽了最大的努力去保持你的激情、习惯和创造流畅的思维,但却可能还会失败。在这种情况下,你就需要考虑一下是不是应该找到那些可以让自己正确开始的情绪刺激了:

1.回到“为什么”

专注于枯燥的任务并不能使它变得更有吸引力。所以不妨停下来,问问自己为什么一开始就会有这些阻碍,这反而会让它更有吸引力,也能让你更富有激情。
如果你实在想不出原因,那么很有可能你一开始就不应该为此而烦恼。

2.先来五分钟的

开始工作,保持五分钟。通常这一点点的推动就足以让你继续下去,但重要的是开始。

3.走来走去

如果你非常有动力去做一些事情,那么你也可以让自己的身体像想像的那样去移动。这种“假装”的激励方式可能看起来比较愚蠢或粗糙,但它确实有效。

4.找到下一步

如果你不太可能持续的去做一个枯燥的项目,那么可以试着集中精力先去做下一步。
与一堆杂乱无章的工作作没有意义的斗争只会导致拖延。不如把它分成区块,方便你去跟进,也有利于你去管理。

5.找到你的痛点

想想是什么使你不能/不愿工作的?不要让它继续下去,尝试隔离并解决这个问题。
不知道你是不是因为疲倦、害怕、无聊、不安或情绪不好而没有动力?也许只是因为你不确定你有没有时间或者委派的任务还没有完成?

6.消除你的恐惧

我相信你不会害怕把事情做完。但与此同时,内心隐藏的恐惧或焦虑却会阻碍你完成真正的工作。
孤立未知,让自己充满信心,要相信你自己可以应对最坏的情况。

7.找个搭档

找一个能在你感到懒惰时激励你的人。我有一个朋友和我一起去健身房。除了因为减肥这个共同点外,更重要的是有一个朋友可以帮助你在即将放弃的时候激励你。

8.开始你的一天

计划你的明天。早起,把所有重要的事情都放在清晨。在一天的早期建立动力通常可以让你在一整天都保持继续前进。
有一个早晨的作息时间对你来说是一个保持动力的好方法!

9.读书

不要只读小说或励志书籍,而是读任何可以触动你新想法的书。新的想法/创意会让你的思维进行转变,并且能产生新的动力。
学习新的想法会让你的大脑运转起来,还可以加快你完成任务所需要的时间。

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10.使用合适的工具

你的环境会对你的热情产生比较大的影响。太慢、效率低下的电脑或经常出故障的车辆也会扼杀你的动力。
建立动力和避免任何能阻止它的陷阱一样重要。

11.小心那些小问题

动机的最大杀手是面临一个看似很小的问题,它很可能会造成你源源不断的挫败感。
把必须解决的小问题重新组合,集中解决,否则它们就会扼杀你辛苦建立起来的动力。

12.制定口号

找一些能让你集中注意力并激励自己的话。不管是那些俗气的励志名言,还是你为自己总结的做事流程,都是可以的。
如果你不确定从哪里开始,一个简单的个人箴言就是“现在就做!”!虽然简单,但也是最有效的。

13.在成功的基础上再接再厉

成功创造成功。当你刚刚获得一个成就时,你很容易对任何事情都感到有动力。情绪往往不是特定的情况,所以一个小小的胜利,无论是同事的赞美还是中午前完成了三分之二的项目任务,都可以让你感到有很强的动力。
其实有很多方法可以让你更早地取得小的成功,从而在之后激发你的动力。列出你的任务清单,安排一些简单的任务,比如在一天的早些时候锻炼,或者给自己一个肯定,这些都能奏效。

综上所述,有了这些我分享给你的建议,现在你应该知道当自己感到没有动力的时候该怎么做了吧。找到你的激情,制造一个自己的口号,这样当下次消极情绪再次袭击你时,你就知道如何保持去积极性和动力了!

希望对你有所帮助

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