坚持可能是一个人能拥有的最令人钦佩的品质之一。这是一种不管遇到什么挫折，都要下定决心去做或实现某件事的能力。
“没有坚持不懈的努力，就不可能取得伟大的成就。”——伯特兰·罗素
那些在生活中取得成功的人与那些没有成功的人的区别就在于坚持不懈。
许多人有能力为成功设定目标和计划，但只有少数人能成功，因为只有少数人会坚持为自己的目标和计划努力，直到实现为止。
大多数人甚至在开始之前就停止了，或者在中途就放弃了。通常，戒烟失败的原因是困难、不适和不确定。他们让自己的恐惧和怀疑麻痹了自己，无法坚持不懈地朝着目标前进。或者，他们的动机不够坚定，不足以驱使他们这么去做。
培养毅力是成功的一项重要技能。放松、什么也不做，或者只是生活在我们的舒适区，比面对航行目标的不确定性和不适要容易得多。此外，失败和困难的想法是无法忍受的。
但是，如果你想改变你的生活并取得成功，那么你就需要培养和掌握毅力这项技能。下面是帮助你培养毅力的6种方法:
1.明确你的需求和愿望
“如果你不知道你要去哪里，你可能会在别的地方结束”——劳伦斯·彼得
在你能够培养毅力并最终获得成功之前，你需要首先确定你的愿望。你可以简单地写下所有你想要拥有或完成的事情来做到这一点。列出你所有的愿望和需求，不管它们在此刻是多么不可能实现。
2.确定你的动机
动力来自于我们想要实现或拥有某物的深层原因。如果你知道你为什么在做你正在做的事情，它就会给你更多的能量去继续前进。
例如，你想出版一本书。但写一本书需要时间和耐心。如果你没有足够的动力，一个你需要出版这本书的原因，你可能永远也写不完。但是，如果你的动机是想通过你的文字来影响和激励数百万读者呢？只有这样，你才会不断督促自己去完成这本书。
3.列出你明确的行动步骤
确定你的需求或愿望说明你想要实现什么。确定你的动机表明了你为什么想要达到你想要的。这时，列出你明确的行动步骤就很必要了，这样你才会知道如何能够实现你想要的。
当你知道如何得到你想要的东西时，会促使你更容易实现它。要知道如何做，你需要做一些研究和计划。具体到你需要采取的每一步。确定至少两种实现目标的方法和计划
4.保持积极的心态
通往成功的道路并不容易，事实上，它是具有挑战性的，这就是为什么只有少数人成功。你将会无数次面临失败和挫折，如果你软弱，你就会屈服于恐惧和怀疑的消极思想。
为了培养毅力并最终在你的努力中获得成功，无论情况如何，始终保持积极的心态。让你的思想集中在朝着你的目标采取行动上。避免消极的想法和感觉，否则会毁了你的专注和坚持。
5.建立你的智囊团
智囊团由能够帮助你实现目标的人组成。作为智囊团的一员，仔细选择你信任的人。如果可能的话，只包括那些能给你公正判断和积极心态的人。
你不能浪费时间听愤世嫉俗和悲观主义者的建议。这类人不会帮助你成功；相反，他们会淹没你的能量，最终导致失败。
6.培养纪律和习惯
如果你不能养成自律和良好的习惯，你所有的目标设定和计划都将付诸东流。
“纪律是目标和成就之间的桥梁。”——吉姆·罗恩
会有很多障碍阻碍你朝着你的目标前进，如果没有适当的纪律，你很容易就会扬帆而去。坚持纪律和良好的习惯可以帮助你坚持到底，即使有再大的困难。
