建立自律的6种有效的方法

建立自律的6种有效的方法

如果你现在审视自己的生活,问问自己:为什么在人生的这个阶段我没有那么成功、快乐或健康呢?

除了很多借口之外,可能只有一个简单的原因:缺乏自律。你只是没有做你需要做的事情来享受你想要的成功。仔细想想,在生活的各个领域取得成功真正需要的是什么?很有可能,这并不是什么秘密。每个人都知道塑身需要什么,但是有多少人做到了呢?每个人都知道如何才能更好地完成工作,但是有多少人会不断拖延、不去做呢?每个人也都知道哪些食物应该避免,哪些应该吃,但大多数人仍然不会遵循。

简而言之,如果你没有自律能力去运用自己所学的知识,那么世界上所有的知识都对你毫无价值。阿尔伯特·哈伯德(Elbert Hubbard)将自律定义为“无论你是否愿意,当你必须要做的时候,做你必须做的事情的能力。”在任何努力中,成功都离不开这一项技能。

生活中的成功来自于你在坚持的基础上所采取的行动;但只有自律才能让你做到这一点。

这里有6种强大的方法来建立牢不可破的自律性:

1.“如果是这样,那就由我来决定。——威廉·约翰逊

不管你的人生目标是什么,要想成功,你都需要遵守一条伟大的法则:没有人会为你爬上成功的阶梯。也没有人会对你的健康、财富、幸福或成功负责。从你离开父母家开始做自己的选择那一天起,你就对你的生活和你所做的选择负全部责任。你选择你的工作,和你一起生活的人,以及你每天锻炼多少。只有你能选择如何度过你的时间,而你在一个一致的基础上做出的决定将决定你的生活。

如果你想要更好的生活,你就需要做出更好的决定。当然,你也可以把自己一生缺乏的成果或幸福归咎于他人,但这并不会改变任何事情。你只能通过改变你所做的选择来改变你的生活。对生活中的每件事负责,即使你不能直接影响它。即使它不在你的直接控制之下,你也可以选择如何回应。

2.成功的大敌

根据励志演说家布赖恩·特雷西(Brian Tracy)说,成功最大的敌人就是阻力最小的道路。如果你选择的是有趣而简单的,而不是必须的,你就永远不会达到你在生活中能够达到的成功和幸福的水准。那是因为每一次伟大的胜利都需要巨大的牺牲。如果成功很容易,那么每个人都会成功。但也正是因为在生活的任何领域取得成功都需要努力工作和牺牲,所以大多数人永远无法充分发挥他们的潜力。

每当你决定不做你应该做的事情时,你不仅浪费了作为一个人成长的机会,而且也失去了对自己的信心。你会开始认为自己懒惰、不成功,而这种自我形象最终将成为一个成功的预言。

要实现你的任何目标,其实你只需要三样东西:

对你想要的东西有一个清晰的愿景,一个实现目标的计划,以及随着时间的推移不断重复的大量行动!前两部分是方程式中比较容易的部分,所以大多数人都在努力完成最后一部分:努力工作。

通过努力工作,你没有什么是做不到的,所以你有必要培养一种习惯,选择困难和必要的事情,而不是轻松有趣的事情。这样做可能才是人生中最可靠的成功之道。

3.长远考虑

引用亚伯拉罕·林肯的话,“预测未来的最好方法就是创造未来。”如果你想知道10年后的你会在哪里,看看你现在的生活。你正在采取什么行动来实现你的目标?为了成长,你读了多少书,你学了多少新东西?你在和哪些人交往?你今天是否为了实现你的目标付出了必要的努力?

人们常常认为他们的生活在未来会因为一些神奇的事件而突然改变,但事实并非如此。你的生活只会随着你的改变而改变。如果你对你目前的情况不满意,你会采取行动改变它们吗?如果不是,你就是在白日做梦。如果你不改变你每天所做的事情,任何事情都不会改变。正如亚里士多德在2000多年前指出的那样,“我们反复做的事情造就了我们。因此,卓越不是一种行为,而是一种习惯。”

积极创造未来的一个好方法是问问自己:如果我已经实现了我的目标,我每天会怎么做?我会读什么书,多长时间锻炼一次,我将如何度过在办公室的时间?

一旦你回答了这些问题,你就知道该怎么做了。所以,想想自己已经成功了会怎么做。

4.障碍是成功的一部分

在生活中,没有什么有价值的东西会来得很容易。如果你想成功,你必须以时间、奋斗、痛苦和努力的形式做出牺牲。途中会有很多挫折,每当你接近成功的时候,也会有更多的逆境考验你到底有多渴望成功。但只有通过一次又一次的测试,你才能成功。

人生最大的悲剧是大多数人在取得成功之前就放弃了。他们已经到达了五码线,他们所需要的只是最后一次的触地得分,并把甜蜜的胜利带回家。但就在他们这么做之前,还有最后一个障碍挡在他们面前——他们需要克服的最后一个失败。太多的人当场放弃,却没有意识到他们离成功有多近。

如果你只能从这篇文章中得到一件事,那就是:无论何时你遇到失败和逆境,都要坚持下去!成功应该是艰难的,因为这就是它的特别之处。如果这很容易,任何人都能做。但这很难,这也你把自己和那些不像你这么想要成功的人分开的机会。

作为一个人成长的唯一途径就是面对生活中最大的挑战,并坚持到足够成功。无论需要多长时间,无论有多难,请永远记住励志演说家莱斯•布朗(Les Brown)的话:“直到我获胜,一切才会结束!”

5.每天重写你的目标

为了最大限度地提高你每天的自律能力,你有必要把更大的蓝图记在心里。只有记住你为什么要做你所做的事情,你才会采取必要的行动并坚持到底,即使这很困难。毕竟,你不会无缘无故地这么拼命工作。你有自己想要实现的特定目标,是这些目标让你付出的努力变得有价值。

正如尼采所说:“有‘为什么’要活下去的人,几乎可以忍受任何的‘怎样’。”我相信这绝对是真的。如果你知道自己想做什么,并且有足够的理由去做,你就会不惜一切代价去做。

问题是,我们往往太专注于工作和实现我们的目标,以至于忘记了当初为什么要开始。我们忘记了为什么要做我们所做的事情,反而被看似无穷无尽的待办事项清单压垮了。难怪大多数人似乎对生活不感兴趣,甚至感到厌烦——因为他们没有奋斗的目标!

解决这个问题最简单的方法就是每天重写你的目标,想象你想要的未来。每天早上醒来后,写下你人生中最重要的目标。这不仅能立即让你充满动力和激情,而且能让你清楚地知道你需要做什么才能成功。只有当你专注于自己的目标和对生活的愿景时,你才能做出有助于实现这些目标的决定。

6.提前决定永不放弃

为了确保你在面对逆境时保持坚强,确保提前决定一旦逆境发生你将如何应对。当一切都失控时,你需要有一个计划去做点什么,否则你很容易就放弃了。当写下你的目标时,无论有多难,都要致力于实现它们。确定你将如何应对失败和挫折,这样你就能比以往任何时候都更强大、更有韧性。

如果你做出这个承诺并且永不食言,你将会在任何你下定决心要做的事情上成功。也许不是马上,但绝对会。