快乐工作

如果你打算把我们生命的三分之一都花在工作上,你就应该好好享受它,对吧?

我知道说起来容易做起来难。毕竟一想到难相处的同事,困难的任务,甚至是在错误的位置都会导致工作缺乏乐趣和成就感。

但是如果我告诉你不一定是这样呢?或者说,如果你努力克服以上所有障碍(或一些),就可以快乐的工作并找到成就感,如何?

不相信我,我不怪你,因为我也在身在职场中。在采纳下面的建议之前,我每天也在努力的工作着,更不用说在办公室里找到成就感了。现在,即使是在工作中最艰难的日子过后,我仍然带着自豪感、成就感和满足感离开。好消息是,你也可以。

如果你准备好让这些工作时间变得更有意义,在办公室里找到快乐和成就感,那么就继续读下去,看看要如何才能在工作中感到快乐,并找到成就感:

1.发现问题的根源

对于第一步,我们需要回想八年级的物理课。我们都知道牛顿第三定律,“两个物体之间的作用力和反作用力,总是同时在同一条直线上,大小相等,方向相反。”当你意识到这一点时,那么在物理学之外也是同样的道理,你可以看到这个定律在我们的日常生活中也在不断的发挥作用。
简而言之,我们在办公室处理的所有问题(以及生活)都会以很明显的方式影响到我们。
如果你在工作中受到表扬,比如你所做的工作完成的很好,并且经常得到赞赏、提升或加薪,那么这就会对你在办公室的生活产生积极的影响。
但如果我们逆转这个理论呢?如果你觉得自己被低估了,升职无望,或加薪被拒绝,该怎么办?这肯定会在消极的层面上影响到你的工作感受。
所以,在你开始实施那些让你在工作中感到快乐和满足的步骤之前,我们首先要找出你为什么没有这种感觉的原因。
想一想,写一份清单,或者在脑子里做个笔记。仔细分析你在办公室里不满意的所有原因,不要犹豫。了解你所面临的确切障碍将使你更容易克服它们。
事实上,作为这篇文章的一个附带,我建议你选择导致工作不满意的前三个原因,并使用接下来的技巧来解决它们。

2.练习感恩,瞬间提升

你知道简单的感恩行为就可以增加你的幸福感,让你在工作中更有充实吗?
这是真的,而且科学也证明了这一点。
丽莎·费尔斯通博士指出,感恩“提醒我们过去所缺乏的东西。”这句话的意思是,它既能提高人们的幸福感,也能提醒人们事情事情已经或者可能会变得更糟。
当你的工作环境已经很糟糕的时候,唤起感恩的感觉几乎是不可能的,但是听我说:有非常简单的方法可以让你开始,而且不需要强迫自己去感激那些让你感到压力的事情。
试试这个:
找一张松散的纸,一张空白的便利贴,或者任何你可以写在上面的东西,不管是实体的还是数字的。列出三件你在生活中绝对有感恩之心的事情。
其次,不要仅仅列出你所感激的东西,你还必须列出你为什么感激它们。
例如,简单地说一句“我很感激我的孩子”可能会让你感觉很好,但是如果我们能把温暖、模糊的感觉放大到真实、持久的动机中去呢?
相反,写下你为什么如此感激你的孩子。是因为他们能让你开心,忘记压力,还是他们能帮助提醒你为什么每天去上班?
不管你的理由是什么,把它们记下来,把清单放在你工作时可以看到的地方。在一天中快速浏览一下你的感激清单可以提供强大的,积极的动力去继续前进。
额外的:
如果你能找到三件与你的工作相关且值得感激的事情,列出这些事情让你心存感激的原因,那么这份清单还能帮助你在工作中找到成就感,让你一整天都充满正能量。

3.花点有意义的时间给自己

我们都知道,要想在工作中感到满意,营造一个良好的工作与生活的平衡是至关重要的,但是我们很少谈及我们在工作之外是如何度过时间的。
我们中的许多人每天工作9个小时,然后回家,却发现自己忙于自己的个人事项,打理家务,照顾孩子(2个或3个,等等)。。
如果你把所有的时间都花在工作上,不管是在办公室还是在家里,你总有一天会感到筋疲力尽。这就是为什么每天为自己设定有意义的时间是非常重要的。
在工作的世界里,我们没有办法因为其他的事情来逃避工作的责任。但是也要给自己留点时间,不管是30分钟还是一个小时,都能让你在工作中感觉不一样。
这是很有效的,因为你会有时间真正的放松下来,让一天的压力消失,同时享受一些自己喜欢的东西。要知道,待办事项和压力一直存在,所以为什么不让自己恢复精力后再解决这些问题呢?
我没有时间?试试这个:
如果你有一个忙碌的家庭,你需要利用一段你知道会完全不受打扰的时间。最简单的方法就是试着比平时早30分钟到一个小时起床(如果你像我一样是夜猫子,就把睡觉时间推迟一个小时),然后花时间做你喜欢的事情。
可能是喝茶看书,微信聊天/刷微博,花时间在一个有激情项目上——总之任何事情!只要对你有意义,它就有效!
额外的:
用有意义的时间开始你的一天,可以让你拥有一种积极的情绪,这种情绪会持续到办公时间,而晚上的业余时间可以给你一些积极的东西,让你在一天中都有所期待。

4.提高工作效率,让自己有成就感

你难道不喜欢在一份庞大的待办事项清单上查看最后一项的感觉吗?要知道,自我激励是积极和成功的巨大驱动力。
当我们完成某件事时,不管它有多小,它都会让我们感觉良好。在你的日常工作中运用这个策略可以让你有在日常办公中寻找成就感的动力。
虽然有很多步骤可以让你的工作做得更好,但我推荐分享我个人最喜欢的:优先排序。
现在,很多人用不同的方式处理优先级。有些人喜欢先处理小任务,这样他们就可以把时间集中在大任务上。而另一些人喜欢先把大任务剔除,然后在可能的情况下找到较小的。
不管你属于哪个阵营,你都可能错过了一个关键的步骤:时间管理。
意思就是:当你把优先事项的时间考虑进去时,你的工作效率会提高十倍。
假设你一天有三件最重要的事情。你可能会根据你喜欢的方法,选择小一点的或者大一点的,然后发现自己超时了,在一天结束的时候把工作带回家。
但当你考虑时间因素时,这些是可以避免的。知道每件事要花多长时间,或者有意识地为你的优先事项设定具体的时间段,可以帮你在工作的8 - 9 (或12 )小时内完成更多的工作。
试试这个:
看看你的优先事项,考虑它们需要多长时间。打开你的日历(或者手机笔记,任何适合你的),并安排时间一天中任何重要的会议或优先事项。
要记住的最重要的事情是坚持你的专属时间。
通常情况下,当我们确切地知道我们要工作多长时间(并且尊重这个时间限制),我们就会有动力按时完成更多的工作,避免在一天结束时把工作带回家。

最后

没有必要浪费我们三分之一的生命在工作中感到不满意。现在,你有了开始工作的工具和技巧,重新利用你的时间,重新在工作中变得快乐和充实。
唯一的问题是——你会先尝试哪种技巧?