人们缺乏动力的10个原因(以及激励的方式)

人们缺乏动力的10个原因(以及激励的方式)

不知道有多少次你曾对自己说过,你要去做某件事,但最终却没有坚持到底,仅仅因为你没有足够的动力。最后,你甚至连最基本的任务都没完成,就放弃了,然后给朋友打电话,和之前一样出去消磨时间或者购物去了。

不过并不是你一个人这样,还有数百万人也会在某些时候没有动力。接下来这篇文章中我们将一起探究这种情况发生的原因,并寻找扭转这种趋势的方法,这样你就能最终获得动力。

1.只看到事情不好的一面

通常,缺乏动力的人会对自己成功的机会感到非常悲观。

心理学家认为这是一种低水平的自我效能感,也是一种天生的能力,可以影响一个项目甚至一个项目的结果。关于如何解决这个问题,有很多介绍的方法,比如写下你的目标,简单地去想象成功等。不过后者往往没有什么用,因为它在白日梦上浪费了你的很多能量!

需要怎么做?

保持动力的秘诀是诚实地认知自己的技能和未来的挑战。有时,一个困难的目标有助激励一个人做得更好。我们之所以坚持,是因为挑战本身对我们是有益的。

2.忘记了好处和回报

大多数没有动力的人会因为一项艰巨的挑战而分心。他们只是提前想到了在完成一项任务或目标时所面临的鲜血、汗水和眼泪。却忘记了去考虑长期的回报和利益,而这是动机的一个基本要素。

需要怎么做?

每当你感到没有动力的时候,想象一下你想要得到的回报。并经常庆祝自己的小胜利,这样你就会知道奖励和利益离你并不遥远。

3.给自己设定了不切实际的目标

在商业世界中,有弹性的目标通常被提倡为可以通向成功的道路,因为它可以增加动力。但研究人员和心理学家最近发现,这实际上是错误的。这可能会让人出现消极情绪,因为问题太过复杂,且令人不安。

需要怎么做?

一种更好的方法是将项目分解成更小的目标,人们就可以在更短的时间内看到结果。这种分时划分将能够带给你更多的动力,鼓励你把一个项目坚持到底。

4.不知道什么是小习惯

当他们想要得到他们想要的东西时,他们想要做的是一劳永逸的大事。所以当他们失败的时候,他们会感到非常挫败和没有动力。但他们不知道的是,要想成就伟业,关键点恰恰是他们每天所做的小事情。

需要怎么做?

推荐一本我喜欢的好书:斯蒂芬·吉斯的《小习惯,大结果》。这个概念很简单,可以帮助你增加积极性。我们的想法是一开始就养成一个小习惯,然后逐渐进步。这可以是每天爬楼梯,少吃一个甜甜圈或者写一段日记。这个想法主要是利用个人习惯的力量来实现生活目标。

5.不会抓住机会

你有没有注意到那些意志消沉的人经常会告诉你,他们从来没有什么幸运的时候。事实上,他们只是从来没有寻找会给他们带来成功、财富和幸福的机会。而秘密在于,机会就在那里,等待着被抓住。而不是简单地放在一个盘子上等你去拿。

需要怎么做?

抓住每一个机会,勇敢的去承担风险。学习如何走出你的舒适区。记住,你永远不会准备好,无论如何,先去做!

6.不愿更努力地工作

人们倾向于在付出所有努力之前先考虑回报。在坚持和成功之前,他们需要立即的满足感。而工作时上网会进一步分散注意力。一项研究发现,在64%的员工中,大多数人在工作中都会浪费时间在社交媒体上。

需要怎么做?

即使是最有才华的人为了得到他们想要的东西也会努力工作。努力工作比天赋异禀要更加强大。

7.经常推卸责任

如果别人没有得到提升,那总是别人的错。他们的婚姻破裂并不是他们自己的错。当然,这是他们的配偶的错。事实上,你无法控制别人的行为和想法。认识到这主要是你的错误将帮助你分析自己哪里出了问题,帮助你避免下次的陷阱。一旦你这样做了,你就会有更好的动力继续前进。

需要怎么做?

对发生在你身上的事情负责。当你意识到你对自己的生活负有完全的责任时,你就会拥有完全的动力。

“一个人可以失败很多次,但在他开始责怪别人之前,他还不是一个失败者。”-----巴勒斯

学会停止抱怨,开始为自己的生活负责。

8.不知道如何明智地利用时间

有很多方法可以更好地管理时间,但是没有动力的人往往会浪费时间。他们不能很有效地安排时间,总是会拖拖拉拉。

时间是有弹性的。如果你学会拉伸它,你就可以从中得到更多。一旦你克服了时间管理的问题,你就会变得更有动力,因为你可以表扬自己完成了大多数人认为困难的事情。把你的成就归功就于自己是保持动力的好方法。

需要怎么做?

保持动力的最好方法,就是对自己说,你是唯一能控制自己时间的人。没有人或者别的什么可以帮到你。

9.不相信自己有才华

当人们想到他们所缺乏的所有才能和创造力时,他们就会去阻碍自己,并失去动力。然而,当他们专注于他们所拥有的实际技能、才能和品质时,他们才会变得更有动力。消极的想法会把你拖到一个可怕的螺旋中去。而积极的思想能帮助你在人群中翱翔。

需要怎么做?

相信自己,相信自己的才华。如果你对自己缺乏信心,就让自己建立自信。

10.他们依赖社交媒体

关于学生使用社交媒体的研究指出,学生的创造力下降了,写作技能的练习减少了,同时多任务处理也随之增加了。所有这些因素都导致了成绩的下降和学业的下滑。这可能是许多人失去动力的原因之一。

每个人都倾向于不被他人的外表或成功所激励,在社交媒体上炫耀自己的地位。当你不再在网络社交圈上发布生活的每一个细节时,你就会变得更加成熟。

需要怎么做?

暂时远离社交媒体。学习如何打破无休止地沉迷于社交媒体的习惯

另一种保持在积极快车道上的好方法是在障碍和挫折发生之前就做好准备。这是对抗消极地狱的最好方法之一。

了解你的原因并改变它

在人们缺乏动力的原因中,不知道哪一个最适合你呢?

如果你知道了自己为什么没有动力的原因,那么就去解决它的根本原因。停止拖延,迈出第一步,做一个小小的改变。让这个小小的改变成为你每天的习惯,你就会一直保持动力!

希望对你有所帮助

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