艾滋病毒曾一度被认为是即将被判处死刑，但近年来已成为一种更易治疗的慢性疾病。管理得当的艾滋病患者如果有耐力，他们现在可以寿命很长，而且基本上可以正常生活。每天服用混合药片来控制病毒量所需的努力是巨大的。但这可能会改变：在抗击艾滋病毒方面，有两种新疗法很有前途：一种是替代这些药丸，另一种可能最终带来疾病预防。  首先用药片测试  FDA最近批准了Cabenuva，这是第一种可延长注射时间的HIV治疗方法。由ViiV Healthcare开发的Cabenuva每月给药一次，是对HIV已经得到很好控制的患者的一种长效替代疗法。 在开始使用Cabenuva进行治疗之前，患者将测试丸剂形式的成分的作用。Cabenuva的主要成分之一的Cabotegravir同时以Vocabria的名义获得批准。另一个名为rilpivirine的商品名为Edurant。服用一个月后，医生将评估患者对药物的耐受性，然后决定是否继续使用延长释放的药丸。  FDA药物评估和研究中心传染病办公室主任John Farley医学博士，MPH在新闻稿中讨论了该药物的潜力。“目前，艾滋病患者的护理标准包括患者每天服用药丸以充分控制其状况。这项批准将使一些患者可以选择 每月一次注射代替每日口服的治疗方案。” Cabenuva的批准是在两项针对病毒学抑制HIV患者的临床试验之后获得的。该试验在16个国家/地区的1100多人中进行了测试，历时48周。到试验结束时，患者仍显示出病毒学抑制作用。报告的最常见反应包括“注射部位反应、发烧（发热）、疲劳、头痛、肌肉骨骼疼痛、恶心、睡眠障碍、头晕和皮疹”。不到1％的接受者报告了严重的反应。这些症状包括腹部绞痛，以及注射后数分钟内出现的口腔麻木和血压变化。  使用抗体抵御感染  美国国立卫生研究院最近公布了抗体介导的预防（AMP）研究的结果，该研究是美国过敏和传染病研究所（NIAID）的一项计划，该计划正在研究使用抗体预防HIV的方法。AMP研究包括在巴西、秘鲁、瑞士和美国进行的两项试验。历时80周，涵盖了4623名参与者。没有提出安全问题。  该治疗每八周注射一次，“可以安全有效地防止获得对该抗体敏感的HIV毒株。”他们发现该疫苗在预防这些菌株方面有效率为75％。总体的长期感染率没有受到影响，但NIAID表示有信心，这标志着在取得更广泛成果方面取得了进展。  NIAID董事Anthony S. Fauci博士说，AMP研究的结果证明，所施用的抗体可以保护人们免受易感HIV病毒株的感染。他在新闻稿中说，这些试验的见解“为未来开发基于长效抗体的HIV预防工具和最终疫苗奠定了基础。”

根据发表在《病毒》杂志上的一项新研究，新冠病毒可能在感染后仍留在人们的大脑中，并导致认为自己已经康复的患者复发。  在这项研究中发现，即使是病毒离开了肺部，通过鼻腔感染了这种病毒的小鼠也由于脑部感染而导致了严重的疾病。在人类中，这可以解释为什么看起来已经抗过了COVID-19的患者有时会复发并死亡。  “大脑是病毒喜欢隐藏的区域之一，”该研究的主要作者、乔治亚州立大学的研究员穆克什·库马尔（Mukesh Kumar）在一份声明中说。  他说：“这就是为什么我们会看到严重的疾病以及所有这些多重症状，例如心脏病、中风以及所有这些长期症状的人，这些人会失去嗅觉，失去味觉。”“所有这些都与大脑有关，而不是与肺有关。”  研究小组发现，这种病毒位于小鼠大脑中的水平是身体其他部位的1000倍。感染三天后，肺中的病毒载量开始下降，但在感染后第五天和第六天，大脑中的病毒载量仍然很高，这是该病变得更加严重的时候。  他说：“一旦感染了大脑，它就会影响任何事物，因为大脑控制着您的肺部、心脏以及所有事物。”大脑是一个非常敏感的器官。它是一切的中央处理器。”  他补充说，感染后到达大脑的COVID-19幸存者将来也可能易患其他严重的医学疾病，例如帕金森氏病、多发性硬化症、认知能力下降和自身免疫性疾病。  他说：“这很可怕。”“很多人认为他们得了COVID，然后他们康复了，现在他们已经走出了困境。然而，这项研究让我觉得那永远都不是真的。你可能永远不会走出困境。”

幼儿仅占COVID-19（新冠肺炎）感染的一小部分，这一趋势使科学家感到困惑。现在，越来越多的证据表明了原因：与成人相比，孩子们的免疫系统似乎更有能力消除SARS-CoV-2（新冠病毒）。  纽约哥伦比亚大学的免疫学家唐娜·法伯（Donna Farber）说：“孩子们非常适应对新病毒做出反应，并且非常有能力应对。”即使感染了SARS-CoV-2，儿童也最有可能患轻度或无症状的疾病。  儿童对病毒的反应与成年人不同的另一个线索是，一些儿童会出现COVID-19症状和SARS-CoV-2特异性抗体，但从未在标准RT-PCR测试（咽拭子检测新冠病毒所采用的方法）中对该病毒呈阳性反应。在一项研究中，来自同一家庭的三名十岁以下儿童发展出SARS-CoV-2抗体，其中两人甚至出现轻度症状，但没有一人在RT-PCR检测中呈阳性，尽管他们在与检测呈阳性的父母密切接触的28天内进行了11次检测。  快速反应  他们的免疫系统看到了这种病毒，“在病毒有机会复制到拭子诊断结果呈阳性之前，它就会启动这种非常快速有效的免疫反应，从而关闭病毒”，梅兰妮·尼兰（Melanie Neeland）说道，她是澳大利亚墨尔本默多克儿童研究所中研究该家族病毒的免疫学家。  甚至在对SARS-CoV-2感染出现严重但罕见的并发症（称为多系统炎性综合征）的儿童中，研究报告称RT-PCR阳性结果的比率仅为29％至50％。  法伯说，儿童发展出的抗体类型为正在发生的事情提供了线索。在一项针对32位成人和47位18岁以下的儿童的研究7中，她和同事发现，儿童大多产生针对SARS-CoV-2峰值蛋白的抗体，病毒利用这种蛋白进入细胞。成人产生类似的抗体，但也产生了针对核衣壳蛋白的抗体，而核衣壳蛋白是病毒复制所必需的。法伯说，核衣壳蛋白通常只有在病毒在体内广泛传播时才会大量释放。  法伯说，这些孩子缺乏核衣壳特异性抗体，这表明他们没有受到广泛感染。她说，儿童的免疫反应似乎能够在病毒大量复制之前消灭病毒。  适应性与先天性免疫系统  法伯认为儿童能够中和病毒的原因是他们的T细胞相对较幼稚。T细胞是人体适应性免疫系统的一部分，它学会识别一生中遇到的病原体。法伯说，由于儿童的T细胞大多未经训练，因此他们对新病毒的反应能力可能更大，她正在研究这种现象。  但是其他证据表明情况并非如此简单：一项针对COVID-19人群的研究包括65位24岁以下的儿童和年轻人，以及60位成年人，发现成年人对病毒尖峰蛋白的T细胞反应比儿童和年轻人更强。但是法伯说，这项研究测量的是记忆性T细胞反应，这种反应在儿童中较不发展，而不是幼稚的T细胞活动。  英国南安普敦大学医院研究儿科传染病的阿拉斯代尔·蒙罗（Alasdair Munro）说，儿童中和这种病毒的能力也可能与他们出生时具有很强的先天免疫反应这一事实有关。他说：“有人提出，他们的先天免疫反应的速度和规模可能会防止感染的发生。”他说，但是这种作用很难研究，并提出了一个问题，为什么在其他可以引起儿童严重疾病的病毒中看不到这种作用。  其他因素  儿童也是引起普通感冒的季节性冠状病毒的主要宿主。一些研究人员认为，针对这些冠状病毒的抗体可能会赋予针对SARS-CoV-2的某种保护，但证据不一，蒙罗说。  同时，有证据表明，当儿童接触该病毒时，他们的剂量要比成人少，因为他们的鼻子含有较少的ACE2受体，而ACE2受体是病毒用来接触细胞的。研究人员说，这也可以解释为什么儿童中COVID-19的流行率低于成人。  蒙罗说，不太可能有一个单一的解释来阐明为什么COVID-19似乎对儿童的影响小于成年人。“生物学很少这么简单。”

现代人都喜欢晚睡，尤其自由接案工作者，有很多都是过著吸血鬼的生活，晚睡晚起。通常 35 岁之前，我们都不太会感受到熬夜的后遗症，可是过了 35 岁，哪怕定期运动、吃得健康，一旦长时间熬夜，身体都会有种宛如火烧内灼的不适感。 几年前，我很爱熬夜，最晚可以到凌晨 4 点睡，直到向来规律的经期开始大乱、脸颊狂冒痘痘、心跳莫名忽快忽慢，我才开始重视这项行为的可怕。 梳理国内外研究后，更惊觉熬夜根本就是一个自杀行为，“原来我们熬的不是夜，是命。” 熬夜 9 大后遗症，你有中吗？ 为方便大家检测自己的身体状况， 以下整理9项熬夜所产生的后遗症， 如果你有中其中一项， 那么请按时上床睡觉。 很多时候不是睡满 8 小时就好， 几点睡， 才是重要关键！ 记忆力越来越差，容易忘东忘西 变得没耐心、容易发脾气、有焦虑和抑郁症状 容易感冒 后天产生糖尿病 性欲减退 思考变慢，经常恍神 明明嗜睡，但又睡不着 容易患心血管疾病 体重增加 我们大概都清楚，晚间 12 点到凌晨 2 点是器官休息、自我清扫的时间，但我们或许很少会去深究：如果器官长时间都无法休息，到底“具体”会发生什么事？ 知道一下吧，挺可怕。 大脑 日常上班工作、与人对话，我们不知不觉都在使用大脑，就像开车需要加油一样。然而，开车用油，势必就需要排放废气，当我们大量动脑的同时，我们的脑细胞会产生 2 种物质：腺苷、乙型淀粉样蛋白。 腺苷容易让我们嗜睡，乙型淀粉样蛋白则是一种容易导致阿兹海默症的有毒蛋白质，通常这 2 种物质都是需要透过睡眠，随著器官大清扫而渐渐抵销。如果我们坚持熬夜，腺苷和乙型淀粉样蛋白的浓度就会变得很高。 脑内塞满垃圾死不清理，就无法增加更多新鲜的脑细胞，必然导致注意力不集中、急躁易怒、记忆力下降等问题，影响工作效率不说，连日常琐事都容易忘记。 心脏 大脑一片混乱，心脏就不可能会好受，身体是环环相扣的，跟人生一样。人类的正常心率是每分钟 60 ~ 100 ，这叫做“静息心率”。通常入睡时，我们的心率会比清醒时再低一点点，让心脏能够得到彻底放松。 但如果继续熬夜，由于压缩到心脏休息时间，使得我们的正常心率会逐渐升高。根据研究显示：熬夜半小时，静息心率增加 10 %；熬夜一小时，静息心率增加 40 %；熬夜三小时，静息心率竟可以增加到 200 ％！ 心脏负荷过大，血流量就会变大；血流量大，心肌组织的收缩压力会变大，才能支撑得了这种血量，最后当主动脉、冠状动脉都承受这么大的压力，就会产生血管病变，容易让人感受到心脏不适、心跳加快、容易猝死。 肾脏 美国国家肾脏基金会的 McMullan 博士研究发现，肾脏功能虽然是 24 小时不停，但因为肾脏有 2 片，这 2 位同学会交互休息、轮流站岗。于是，我们必须给另一个兄弟好好睡觉的时刻，让他能够在接班之前，好好清理自己。 如果我们熬夜，肾脏就无法得到充分休息，肾功能自然就会下降，当肾脏累积过多毒素，就会产生尿毒症，你的尿液会很黄，甚至会比一般尿液更臭。待肾脏加速衰竭，就是等著洗肾吧！ 肝脏 以前夜冲夜唱时，伙伴们都是相互拿“爆肝”开玩笑，足见大家都晓得晚睡对于肝脏的损耗。肝脏跟肾脏的功能是排毒，长时间熬夜，肝脏代谢异常，就会引起转氨酶升高，造成细胞加速老化，很可能会导致癌症、肝硬化等等。 肠胃 人在睡觉时，肠胃蠕动会减缓，胃黏膜上皮细胞也在进行更新。倘若晚睡，肠胃就无法进行这些清理工作，因此导致胃黏膜溃烂，最终造成胃溃疡、胃痛、便秘等问题。

作为《健康》杂志的编辑，我会实践我们所宣扬的。大部分夜晚，我有7至8个小时的睡眠时间，我定期参加我最喜欢的锻炼课程，并且每天都吃掉所有水果和蔬菜（好吧，我也留出了酒和甜点的余地）。  然而，每年，我都会得几次感冒、链球菌性喉炎和胃病。几年前我甚至得了带状疱疹。我最迫切的问题：尽管做得“正确”，为什么我仍然生病？  简短的答案：我的免疫系统可能稍弱。“我有一些健康状况良好的患者，一年会患上五至六次上呼吸道感染，即普通感冒，或者更罕见的大流行的流感，而其他一些具有相同健康状况的人却从未生过病，”纽约市的内科医师、《疲惫的突破》一书的作者、医学博士霍莉·菲利普斯（Holly Phillips）说道。“这看起来不公平，老实说，这确实不公平。”  更有甚者，一些人也被认为对某些细菌和病毒感染特别有抵抗力。菲利普斯博士说：“免疫学家称它们为‘超级免疫力’，其基因组成是整个研究领域的重点。”  你的免疫力由几个因素决定。纽约市西奈山医院伊坎医学院的医学、血液学和医学肿瘤学教授Paolo Boffetta博士说，遗传学起着重要作用。Boffetta博士解释说：“免疫基因很多且复杂，你的免疫反应取决于它们的综合性能。”  专家还认为，你在年轻时，甚至可能在你出生之前就建立起免疫力。Boffetta博士说：“在婴儿期和儿童期，甚至在子宫内，也有一些因素有助于免疫系统的发育，但尚未完全了解它们。”而且，随着时间的流逝，诸如污染物和毒素之类的环境因素也可能削弱你的免疫系统。  关于为什么某些人可能更容易患病的一个突出理论是卫生假说，即你小时候接触的细菌和病毒越多，免疫系统就越“聪明”的想法。菲利普斯博士解释说：“从长远来看，保持孩子额外的清洁，并试图把他们包裹在洗手液里，可能弊大于利。”  Boffetta博士指出，最重要的是，生活方式的因素，包括压力、肥胖、酗酒和卫生习惯，都会削弱你的免疫反应并导致更频繁的感染。  如何增强你的免疫系统？ 仅仅因为你不能完全控制自己的免疫力，并不意味着你应该放弃谨慎对待，并开始放弃健康习惯——事实恰恰相反。  首先要看一下饮食：菲利普斯博士说，水果和蔬菜中的营养物质（例如锌、铁和维生素C）对于健康的免疫系统至关重要，Omega-3脂肪酸也是如此。她解释说：“在鲑鱼等肥鱼中发现的Omega-3还能促进淋巴细胞的产生，而这些免疫细胞是抵抗感染的第一线。”她补充说，通过食物获得免疫保护性营养素比通过补充剂获得要好。  充足的睡眠和锻炼也有助于增强你的免疫系统，不管你觉得这些健康的习惯是否对你有利。运动促进血液循环；血液循环的增加促进了抗细菌抗体的产生。她说：“锻炼还可以减轻压力，从而帮助你的免疫系统发挥最佳功能。”  睡眠对身体来说是恢复健康的时间。菲利普斯博士说：“睡觉时，人体会释放称为细胞因子的免疫蛋白，有助于抵抗感染并控制人体对压力的反应。”“因此，缺乏睡眠会导致细胞因子和其他保护性免疫细胞的产生不足，从而使你更容易受到感染。”  你最好的选择（显然也是我的选择）：坚持你已有的健康习惯，也许可以再增加一些。但是请记住，仅仅是因为你似乎经常生病，这并不一定意味着你不健康，这只表示你更容易患上某些疾病。

2020 年新冠肺炎肆虐，很多人都说要好好增强免疫力，有人听了，就去买一堆维他命和保健食品，但只要吃这些东西就真的能更健康吗？ 其实，免疫力并不是一个细胞或一个器官，不是你给它某种特定的神奇食物或药，它就会变强。免疫力是我们身体运作机制的综合体，牵涉到荷尔蒙、细胞和蛋白质等等，要让自己变得更强壮，没有别的方法，只有回到生活习惯的改变。 关于免疫力，以下是 5 个常见的迷思： 感冒的时候吃很多维他命Ｃ，就会快好？ 很多人感冒的时候，以为只要多补充大量维他命Ｃ，就能提升免疫力让生病快点好。然而，根据 Harvard Health 指出，维他命Ｃ虽然对身体有很多好处，但一次摄取大量的维他命Ｃ，并不会让你早日痊愈。还是回归老生常谈，平常多吃健康的全食物，尤其是叶菜类，替身体稳定地供应足量的维他命C，比起一次大量摄取还有效多了。 熬夜、乱吃又不运动，只要吃“综合维他命”就能平衡？ 很多常常加班熬夜、饮食习惯高油高咸、又不好好运动的人，往往会吃一堆“综合维他命”来保健身体。但以为这样就能保持健康，实在是想太美了。Harvard Health 指出，综合维他命虽然没有坏处，但能带来的改变其实有限，除非你是个严重营养不良的人。无论吞多少种维他命，什么都比不过好好睡觉、控制饮食、规律运动来得强效。 多喝茶能提升免疫力？ 卖茶的商人有时候会说“喝茶能提升免疫力”，这是真的吗？ 目前还没有研究指出，茶能促进人类的 T 细胞增长，若想保健身体，多喝茶还不如多喝水。专家表示，补充足够水分对免疫系统帮助很大，透过血流，免疫细胞才能流过全身，打击发炎疾病，如果你水喝得不够，就会带来负面影响。 免疫系统越强越好？ 免疫系统并不是越强越好，并不是吃越多保健食品，你就会越健康。免疫系统本来是要打击病毒的，但要是反应过激，就会开始无差别攻击一些健康的细胞、损坏内脏，有的新冠肺炎的病人，就是因为免疫系统过度反应，病情变得非常严重。身体还是要平衡才好，太强或太弱都会有问题。 “提升免疫力”只是一场骗局？ 既然没有单一的维他命或食物饮料能真正提升免疫力，那代表“提升免疫力”这件事，就是一场骗局吗？ 其实不是的。想要提升免疫力也是有办法的，那就是充足睡眠、规律运动（但不过量）、健康饮食、照顾心情。免疫力是很多复杂的运作机制的总和，想要健康没有捷径，只能从生活习惯做起。

什么是脑雾？脑雾本身并不是一种疾病，而是其他疾病的症状。这是一种认知功能障碍，包括：

作为一个小企业主，你总是在寻找一些优势。更好的工具。更好的软件。更好的数据。更好的分析。更好的决策。更好地服务你的客户，你的员工，你的合作伙伴等等。