如何消除焦虑感(8种自然疗法)

说到心理健康,焦虑是一个常见的术语。事实上,焦虑症是最常见的精神障碍之一。然而,焦虑也是每个人都会经历的一种自然感觉。

如何阻止消极想法在你的脑海中盘旋

你很好地开始了你的一天,但是突然之间,发生了意想不到或不愉快的事情,于是,你的一些能力失效了。一个坏想法就像多米诺骨牌效应一样,在你不了解它之前,你会感觉很糟糕,不知道为什么自己会有这样的想法或感觉。也不知道如何阻止消极的想法在你的脑海中回旋。

培养情商的8个日常习惯

为什么你想提高情商?也许是因为你想真正掌控自己的生活。毕竟,我们在生活中只能控制三件事:我们的思想、行为和感觉。

抑郁症饮食:8种要吃和避免的食物

根据世界卫生组织的数据,全球有超过2.64亿人患有抑郁症。

为什么你需要停止寻求认可?

认可——是指希望别人同意你所说的、所相信的或所做的。人类是天生的社交型动物。我们都在一个社区中茁壮成长,因此,我们有强烈的愿望,想要成为这个社区的一员,并从这个社区中得到认可。

如何通过五个步骤轻松展现自信

在生活中,我们都想感到自信,并散发出自信。我们也经常在生活中寻找好的东西来让我们感到自信——一份成功的事业,一段良好的关系,很多钱,在这个世界上有所作为,并做到最好。

接受这 5 个不舒服的事实,开启新一年的成长

我们都听说过“跨出舒适圈”的重要,方法例如去结交新朋友、去读平常不会读的书、去和意见相反的人辩论。但有时候,“跨出舒适圈”可以只是张开眼睛,不再逃避、不再自欺,学会去理解与接受人生中种种令人不舒服的事实。

当焦虑突然出现时,该如何处理?

你有没有经历过呼吸短促,思绪万千,或者不知从何而来的恐慌感?是的,这就是焦虑的样子!那么,当焦虑让你感到惊讶,并威胁要毁掉一个美好的时刻或一天时,你该如何去做?这时候,学习如何处理焦虑就显得很重要了。