什么是过程目标?(举例说明)

准备-计划-开始。多年来,当谈到目标时,我的思维方式都是三步走。然而,这种方法要么有用,要么完全没用,结果是,我会经历极大的倦怠和几乎为零的生产力。简而言之,我的任务清单充满了高层次的意图,但我没有花时间去创建一张到达目的地的地图。我在计划阶段就迷失了方向,因为我不理解过程目标,也没有任何可以遵循的例子。

为什么我这么困,如何停止疲劳?

由于一些原因,你可能经常会感到疲倦、困倦或缺乏精力。这个问题非常普遍,英国国民健康服务体系(NHS)将这种情况简称为TATT,意思是“一直很累”。

为什么10-80-10法则是成功的关键

10-80-10法则是帕累托法则的延伸,帕累托法则认为80%的生产力/财富是由20%的人口创造/拥有的。这一比率在各种统计和研究中都经常可见。

为了保持健康,我每天应该服用哪些补充剂?

每天有高质量的营养是保持健康的关键。许多人都想知道自己是否需要服用补充剂来满足日常需求。然而,这个问题的答案取决于很多因素。因为服用补充剂并没有黑白分明的方法,但如果你想知道自己是否需要额外的补充,今天我可以帮助你澄清一些担忧。

如何保持改变健康生活方式的动力

健康的生活方式由什么组成?如果努力过上健康的生活方式是头等大事,那么动力对于改变健康的生活方式是至关重要的,甚至这可能还不够。

如何用1-3-5规则来规划你的生活

我们都知道,计划是成功的关键。但许多人仍然认为,如果计划不够完善,那么实施一项计划要么会限制他们,要么会导致他们失败。但事实是——当你制定计划时,你就更有可能取得进展,因为你为自己提供了清晰的愿景,并承诺会亲自尝试。即使你没有实现所有的目标,也没有关系,因为一点点的进步总比没有进步要好得多。

为什么吃完饭会觉得累?以及如何避免它

饭后感到疲劳是很常见的现象,尤其是在午饭之后。但这是正常的吗?是的!然而,如果你饭后经常感到疲劳,可能就是潜在健康问题的迹象了。好消息是,有一些简单的方法可以让我们避免饭后持续的昏昏欲睡的感觉。

不同年龄段儿童的就寝时间(入门指南)

孩子们的就寝时间可能是一天中最具挑战性的时间之一。家长们工作了一天,都很累,准备放松一下,但各个年龄段的孩子似乎都有额外的精力,不想睡觉。再讲一个故事,再去一次洗手间,再问一个问题,很快就进入了深夜,没有人能得到他们需要的休息。

为什么设定现实的目标很重要?

有一句话,很多人都分享过:“瞄准月亮。即使你错过了,你也会落在星星中间。”这是《积极思考的力量》(The Power of Positive Thinking)的作者诺曼·文森特·皮尔说过的一句话。

什么是昼夜节律?为了让大脑更敏锐,如何恢复昼夜节律?

你有没有觉得自己和大脑或身体不同步?我们的习惯和日常活动极大地影响着我们如何拥有一个高效的白天、安静的夜晚以及平衡的生活。我们的身体在一天中不同的时间也会发生某些特定的过程和功能,这就需要我们在这些时间内的活动与身体保持一致,这样我们才能与我们的内部过程保持协调,与我们的存在保持平衡。

集中注意力的10个简单方法

想知道史蒂夫·乔布斯认为取得成功的关键是什么吗?

当你感觉沉闷时,如何激发积极的情绪?

要一直保持积极的情绪是不可能的。我们都经历过一些奇怪的日子,感觉自己不像自己——是的,就是这种沉闷的感觉。大多数时候,在你有机会找出问题在哪里之前,你就会恢复到正常的自己。