工作有时，玩乐有时，这是大家都知道的道理，却很少人能做到两者平衡，长期下来就会造成上班愈来愈无力，造成所谓的过劳(Burn-out，又称职业倦怠)。其实，只要学会玩出生活，工作不仅会变得有活力，做事也会更有效率，也就不会觉得人生很累。而人往往在玩乐中，更容易激发出创意，以下说明3个享受游戏人生的秘诀，邀请您一起玩出精彩人生！
1.做喜欢的事就是游戏
人在成长的过程中，玩游戏可说是我们与周遭环境和世界的互动模式，它帮助小孩从什么都不会，到发展出各种学习能力，包括语言、词汇、合作、社会认知、情绪智商等等。
游戏(Play)这个词的意思，是指掌握能力的过程，重点在于亲身经历，并非只是完成任务而已。对此，美国纽约大学(New York University，简称NYU)应用心理学教授凯瑟琳·塔米斯·勒蒙达(Catherine Tamis LeMonda)指出，那些无法玩游戏的孩子，通常比较没自信，且容易感觉倦怠。
狭义地说，游戏会因人而异，您喜欢的棒球，可能对另一个人来说很无趣，游戏讲求的是参与者的自愿性和驾驭能力。所以，只要是让您感兴趣的事，就算是游戏了，并不需要得到他人的认可，游戏可以是动态的运动，也可以是静态的活动。您可以把游戏想像成自己的放松管道，像是打球、跑步、重训、益智游戏、料理、跟宠物玩等等。
2.游戏开心减压更有效率
游戏不只是提供我们欢乐，它能发挥的好处远超过我们的想像，从人际关系的连结，到身体健康的纾压，都与它有密切关系，举例来说，在与他人一起玩游戏时，我们会尝试敞开心胸，接纳彼此的不同，这就是建立关系的第一步，幸运的话还能成为好朋友，或成就一桩婚姻也说不定。
在玩游戏时，通常少不了呼应声和笑声，这种开心氛围正是迈向健康与幸福的秘诀，还能降低忧郁症(Depression)和其他老人疾病的风险。另外，如果它是一种运动，更能强壮心肺机能、降低压力荷尔蒙，以及帮助调节情绪。
若能在工作上增添这些乐趣，不但能提升一个人的创意和效率，还能使人更加专注，过程中不会分心，且可以享受其中，就像运动员在比赛中专注于达到目标时，所反映出的高反射神经模式，也称之为“Zone”。
3.玩游戏并非幼稚而是健康
既然游戏有如此多好处，为何随著年龄增长，我们反而变得比小时候还不会玩，或许社会病是答案之一，但最大的问题，其实就是坐在萤幕前的时间愈来愈长，使得身体活动的时间愈来愈短。
科技的进步催逼我们每天力求快速，速食文化已变成一种习惯，对此，美国国立戏剧学院(National Institute for Play)创办人思图亚特∙布朗(Stuart Brown)表示，今天的社会对玩乐的剥夺，足以构成公共议题了，人比以前更易怒和暴力、性格变得异常刚硬、失去乐观，且忧郁已是常见的社会乱象。
所以，我们更需要重拾对于“玩游戏”的定义，它所能带来的健康好处是无庸置疑的，年龄不该成为拦阻我们玩游戏的理由，玩游戏的人并非幼稚，他们正在训练脑部构思和想像力，父母若担心孩子沉迷于游戏，可以限定玩的时间，而不是禁止他玩，因为禁止可能有碍小孩的成长健康。
