• 如果你在人际关系中遭遇过忽视、打压、霸凌；
• 如果你经常感到压力与恐惧，总是敏感脆弱、否定自我;
• 如果你遭遇突发事件，面临无法承受的痛苦，濒临崩溃;
• 如果你曾被性骚扰，甚至是性侵犯，内心抹不去羞耻感;
• 如果你一直无法走出亲人离世的伤痛，对人生失去希望;

如果你......

人的一生中，不可避免地会受到外界的伤害，大到天灾 人祸，小到一句充满恶意的话，都有可能在我们内心留 下创伤。有的伤害，渐渐被时间治愈，但有的被永远留 在心里，不能轻易触碰，无法与外人提及。

然而超过80%的人，都不懂得如何处理心理创伤，但肉 眼看不见的心灵创伤，却实实在在影晌着我们的生活。

创伤模式——让我们一生都难得真正的平和、幸福

一个心里有伤的人，往往：

…陷入自我攻击

“我不行”、“我不好”、“我不配”、“都是我的错”

…被糟糕的情绪笼罩

更多感受到不安、焦虑、无助、自卑，愤怒暴躁

… 敏感脆弱

害怕出错，害怕被否定，社交中不自信，战战兢兢

心理的创伤，就像身体的伤口一样，不处理便会溃烂恶化， 渐渐固着成人生的创伤模式一一 “心灵受伤一敏感脆弱一自我攻击/攻击他人一受伤更重”，发展成更严重的心理障碍， 甚至将创伤模式“遗传”，受伤的大人，养出受伤的小孩。

走出创伤模式——每个人都有自我疗愈的本能

“创伤可导致心理障碍，也可促使人成长，多数人成长了。”

施琪嘉教授在创伤治疗领域研究超过25年，他发现一一每个

人其实都有自我疗愈的本能，而要实现这样的成长，需要我

们把自我疗愈的本能激发出来，重塑强大内心。