你有没有觉得你的感情生活总是有问题，但却不知道该怎么办？如果是这样，你就应该认真检查下自己和你的依恋类型。因为关系中的依恋类型在你的爱情生活中扮演着很重要的角色。
什么是依恋类型，它会如何影响你的情感关系？
基本上，这是一个科学的解释，它是关于你如何以及为什么会在情感上依附于他人(或不依附于他人)的分类。而且，这一切都始于你的童年。
在本文中，我们将探讨不同的依恋类型，它们如何影响你的情感关系，以及你可以做些什么来引导一段健康的感情。
你的依恋类型是如何形成的？
本质上讲，这一切都是从婴儿期开始的。这是一种婴儿或幼儿对父母或监护人有或没有健康依恋的情况。
例如，如果一个孩子的基本需求得不到满足，比如舒适、关爱和养育，就会对他们日后的人际关系产生负面影响。对孩子来说，始终满足他们的情感和身体需求是至关重要的。当婴儿哭泣时，他们是在向看护者发出信号，表示他们饿了，或者他们需要换尿布了。如果被忽视，就会在潜意识层面影响他们。
大多数父母通过一些情感交流来满足这种需求，比如看着婴儿的眼睛，抱着他们，微笑，爱抚，或者和他们说话。但对一些人来说，这并没有发生在他们身上，因此，他们会缺乏与他人相处的能力。
如果一个孩子的情感需求没有得到满足，一些特定的迹象和症状就会在年幼的孩子身上表现出来。
它们包括以下几种：无法解释的退缩、恐惧、易怒、悲伤、无法微笑、不伸手触摸、对玩互动游戏没有兴趣等等。
当这些需求被忽视或照顾者缺乏情感反应时，就为以后的人际关系问题埋下隐患。
依恋类型以及它们如何影响你的爱情生活
这可能是你第一次听说这种叫做依恋风格的现象。但研究人员已经做了很多关于人们如何在情感上依附(或脱离)他人的研究，并将其分为以下几类：
1.安全型依恋风格
有安全依恋风格的人是那些对自己有信心的人，他们不害怕在情感上依附于他人(或让他人依附于他们)。一般来说，这些人是在充满爱心的家庭中长大的，他们的父母都很可靠，能够满足他们的情感需求。
因此，这个人在信任他人的环境中长大，并且认为在情感上与他人亲近是有好处的。他们甚至会发现这很有成就感，因此他们的人际关系也很健康。由于他们的情感需求在早年就得到了照顾者的满足，所以他们倾向于信任他人，并拥有更高的自尊。
正因为如此，他们不追别人，也不会逃避别人(或情感上的亲密)。他们认为这两种方式都没有必要。相反，他们的态度是，“我是一个有价值的人。我应该得到爱。如果你不想给我，那我就去找别人。”
2.焦虑型依恋风格
如果一个人的依恋类型是焦虑型的，他们在恋爱中就会感到“需要”。他们可能害怕其他人会抛弃他们，欺骗他们，或者根本不爱他们。他们的自尊也不是特别高。
当然，他们变成这样也是因为他们的父母。他们的看护人既不值得信任也不可靠。因此，他们长大后认为人们可能不爱他们，所以他们总是觉得有必要成为一段关系中的“追逐者”。
这些人可能会让你感到很“粘人”。由于焦虑，他们倾向于在情感上(或身体上)压制伴侣。因此，他们的伴侣可能会远离他们。反过来这又会让人更加焦虑。
正如你所看到的，这种风格会在以后的生活中会给人际关系带来一些巨大的挑战。如果他们已经和一个安全的人在一起了，他们也会感到害怕，他们的伴侣会不明白为什么他们需要持续的关注。如果他们是属于回避型的人(请阅读下文)，情况可能会更糟，一旦你了解了原因，你就会明白。
3.回避型依恋风格
回避型依恋与焦虑型依恋几乎完全相反。他们不是恋爱中的“追逐者”，而是“跑步者”。他们试图避免依恋，在情感上与任何人亲近都会让他们感到不舒服。
这类人的父母也不可靠，不能满足孩子的情感需求。因此，他们期望人们不要总是在他们身边，所以为了保护自己，他们避免情感上依恋别人，这样他们就会远离痛苦和受伤的感觉。
正如你所预料的那样，“追逐者”(焦虑过度)和“跑步者”(回避型)之间的感情完全就是一场灾难。
一个人总是试图获得关注、关爱和爱；而另一个则试图逃离。这根本就是不健康的。
安全型依恋者也有拒绝回避者的问题。他们不明白为什么对方要避免亲密，因为这完全是一件很正常的事情。
所以，正如你所看到的，这种类型的人在以后的生活中会在他们的关系中遇到一系列的问题。
最严重的类型：反应性依恋障碍
在情感上被照顾者严重忽视的后果可能导致一种极端的依恋障碍，称为反应性依恋障碍。而且，成年后的长期影响是非常明显的。
RAD导致人们无法充分体验人际关系，因为他们没有积极的自我意识。此外，他们的整体心理健康也可能受到了损害。他们经常有不正常的想法、感觉和行为。
由于这些负面情绪，患有RAD的成年人可能在生活的许多方面都难以适应，而不仅仅是人际关系。这种失调会导致自卑，不相信自己，也不相信自己有能力过上好日子。如果一个人没有接受过任何治疗，这一点尤其正确。
但是你怎么知道你(或你的伴侣)是否有这种病呢？这里有一些典型的症状和体征。看看你(或他们)是否属于以下类别：
- 脱离人群
- 控制问题
- 无法表达爱意
- 缺乏归属感
- 冲动性
- 不信任感
- 断开联系
- 愤怒问题
- 无法建立和维持各种关系
- 孤独或空虚的感觉
- 无法理解的情绪
- 渴望爱，但无法给予或接受爱
- 小小的情感投入
- 缺乏情感支持
- 不愿意分享或自我表露
- 避免身体亲密
- 缺乏同理心
- 缺乏悔恨感
即使你认为你或你的伴侣可能有RAD，这并不意味着它不能改善。显然，这些症状会导致一个人的各种压力，但也有治疗这种疾病的方法。
改善你依恋风格的技巧
如果你认为你的依恋类型在你的人际关系中造成了问题，不要担心。有一些方法可以控制你的问题，这样它们就不会在你约会或恋爱的时候突然爆发出来。
1.采取小的步骤
不要指望一夜之间就能改变。因为你的一生都是这样度过的，所以改变你的一些问题需要时间。
对自己要有耐心，但也要时刻留意自己的行为和感受。
2.与你的约会对象或伴侣交流
在你稍微了解你的约会对象或伴侣之后，你可能想谈谈你的依恋类型。
你不需要讲太多细节，只要让他们知道你的行为不是关于他们的，而是关于你自己。所以，他们不应该把它看成是针对个人的。同时，询问他们的情况。
3.寻求专业帮助
一个人很难解决所有的情感问题。很多人认为看心理医生是软弱的表现，但实际上，这是力量的表现。这就是为什么寻求帮助是力量象征的原因。
你会惊讶地发现，一个专业人士在解决你的依恋问题上是多么有帮助。
最后
如果你认为你的依恋方式给你的爱情生活带来了问题，那么你应该采取一些行动。给治疗师打电话，或者找一个能指导你约会的人。
你可以而且一定会克服你的依恋问题，但前提是你开始为自己努力。为什么不从今天就开始呢？
