紧张性头痛是一种常见的头痛形式，几乎每个人都有这种症状。头痛发生在头部、颈部和眼睛后面。据信，紧张性头痛通常发生在青少年时期，在人的20-50岁期间达到顶峰。与男性相比，女性更容易遭受此类痛苦。据统计，患有紧张性头痛的人会有间歇性疼痛，持续几分钟或几个小时，每月一到两次。然而，有些人每个月要遭受15天以上的痛苦。头痛从轻微、中度到剧烈不等。
症状
有时候，许多人会把紧张性头痛和偏头痛混为一谈。虽然偏头痛也是另一种形式的头痛，但偏头痛的严重性要远大于紧张性头痛。了解紧张性头痛的症状相当简单：头部隐隐作痛，前额周围可以感觉到大量的压力，前额和头皮也会伴随着跳动。有时，可以感觉到头部肌肉的触痛，而疼痛可以扩散到整个头部，颈部后侧，一直到肩膀。除了有这些症状，紧张性头痛并不严重，但在极少数情况下，患者可能会对光线或声音敏感。
为了区分紧张性头痛和偏头痛，我们认为偏头痛是更严重的。偏头痛时，悸动的疼痛非常剧烈，发生在头部的一侧或两侧，并且还可能会引起恶心和呕吐。偏头痛患者对光和声音会变得非常敏感。而紧张性头痛的人并不会面临恶心或呕吐的情况。在最罕见的情况下，也只是可能出现对光线和声音的敏感性增强。
紧张性头痛的原因是什么？
如前所述，紧张性头痛主要出现在头部、颈部和眼睛后面。发生的主要原因之一是头部肌肉的收缩。除此之外，还有其他因素。它们是:
- 长时间看着电脑屏幕
- 低温
- 季节变化
- 眼睛干涩
- 疲劳
- 精神压力
- 鼻窦炎发作
- 发烧
- 酒精
- 不好的坐姿
- 吸烟
- 睡眠不足
- 错过吃饭时间
诊断
如果一个人一直患有紧张性头痛且很剧烈，最好去寻求医生的帮助。医生会提供一份测试清单，来确保患者没有发生特别严重的情况。测试将包括x光、核磁共振以及CT扫描。
药物
阿司匹林、布洛芬(ibuprofen)或扑热息痛(Tylenol)等非处方药通常都是很有效的，但是如果情况严重，医生会开出处方药。处方药是肌肉松弛剂、抗抑郁药、抗癫痫药或-受体阻滞剂，视情况而定。如果患者更喜欢非处方药，他们必须确保不要过量服用，并且在药物与患者健康状况发生反应的情况下，寻求医生的建议总是很重要的。
缓解紧张性头痛的家庭疗法
有缓解紧张性头痛的家庭疗法。如果病人不想吃任何种类的药物，他们可以尝试一些家庭疗法。列表包含：
- 在额头上放一个冰袋5到10分钟。
- 改善坐姿。
- 洗个热水澡来放松绷紧的肌肉。
- 偶尔从电脑工作中休息一下。
- 做适当的运动。
- 冥想。
- 管理压力。
- 做全身按摩
- 头皮按摩——它有助于头部血液循环，放松肌肉。
- 服用补充剂
除了尝试以上任何一种方法外，跟踪头痛的情况，并在以后尝试防止头痛的发生，也将有助于减轻疼痛。为了保持跟踪的情况，日记是一种最好的方法。此外，有规律的饮食，多喝水，减轻压力，偶尔休息一下电脑可以缓解头痛。或者，吸入几滴精油，如薰衣草或薄荷，可以放松肌肉，也可以帮助减少头痛。
