8种脑力锻炼,让你拥有更聪明的大脑

大家都知道,我们需要为一个健康的身体而努力,所以我们应该去健身房,每天锻炼,吃正确的食物。

7种应对压力的有效方法

我们都或多或少的经历过压力,但我们如何应对压力其实在不同程度上影响着我们的生活。也许你想过减少压力,但你可能还没有找到有效的方法来应对压力。

7种方法改善你的健康

健康就是财富——你肯定听说过这句话……你挣多少钱并不重要。如果你不健康,你就没有机会去享受生活中的一切。

记忆是如何工作的(以及你如何让它为你工作)

丢过车钥匙吗?很难记住一个感觉就在嘴边的词?或者忘记过你为什么要走进一个房间?

如何减压:9个快速放松技巧

根据美国压力研究所(American Institute of Stress)的说法,找到一个单一的压力定义是很困难的,因为每个人都会以自己的方式去经历它。

苹果醋有助于减肥吗?

很少有食物可以像苹果那样富有传奇色彩。由于它的广泛使用,它可能看起来不像一个非常奇异的水果,但它仍然对世界各地的人和文化具有重要意义——不仅仅是作为一种健康的主食,还是一种神话象征(以及科学的象征).

提高你锻炼积极性的10个方法

有时候我们在办公室呆了一天后想锻炼一下,但却完全找不到动力。或者你认为你有动力,但是“生活”阻碍了你的锻炼,因为你觉得自己有太多的事情要做了。

足部按摩的9个好处

我们都知道,偶尔做个短时间的足底按摩确实能帮助我们放松,尤其是经过一整天的站立和走动之后。当然,每个人都喜欢按摩,但是按摩真的有什么好处吗?除了让我们感觉更放松,减轻一些疼痛之外?

即时治疗:按摩手指以减轻疼痛

自我管理的反射疗法和穴位按摩是一种很好的方法,可以快速缓解各种疼痛和症状,而无需等待,可以帮助你处理在日常工作所感到的不适。

一个晚上的睡眠不足相当于六个月的高脂肪饮食

当你读完这篇文章的标题,你可能会问,为什么一个晚上睡眠不好就等于六个月的高脂肪饮食?简单的说,这都和我们的胰岛素敏感性有关。众所周知,胰岛素是一种激素,可以帮助我们防止血糖过高(高血糖)或过低(低血糖)。

7种快速有效的降低胃部气体(胀气)的方法

虽然有点恶心,但你知道每天换气(放屁)13到21次是正常的吗?有很多关于打嗝、腹胀和放屁的笑话,但如果你的胃经常胀气,可能这就没那么好笑了。

如何度过减肥停滞期(循序渐进的指南)

有一个减肥停滞期是完全正常的。虽然这可能会让你感到沮丧,但这并不意味着你之前所做的努力都白费了或停止了。