肾脏对我们来说是非常重要的器官。它们负责清除血液中的废物和毒素。你的肾脏会充当过滤器，每天清洁200夸脱的血液，以去除2夸脱的毒素和尿液。这个过滤过程有助于平衡你的钠、钾、磷和酸的水平。
然而，有时你的肾脏功能会不正常。当你摄入过多的药物、加工食品和防腐剂时，你的肾脏就很难进行正常工作。此外，暴露于高水平的环境污染、家用清洁产品和富含化学物质的美容产品也可能是有害的。当这种情况发生时，你的身体会积累不健康的废物和毒素。这对你来说很危险，并且会造成器官损伤。
这些迹象表明你的肾脏有太多毒素
你怎么知道你的肾脏何时有太多毒素？以下是几个你应该注意的症状:
尿液的变化
产生尿液是你肾脏的主要功能之一，所以首先要注意它！一些最明显的标志是颜色和频率。如果你去洗手间的频率较低，并且会产生暗黄色的尿液，就可能是毒素过多的迹象。
其他症状包括:排尿困难、尿中有血、尿起泡或半夜尿急等。
肿胀的脚、脚踝或脸
肾功能下降会导致钠潴留。这是当你没有去除足够的钠的时候，最常见的毒素之一。如果你的脚踝、脚或脸看起来肿了，你就知道你身体内有很多存留的钠。
感到疲倦或难以集中注意力
你有没有最近感觉很累，但你知道自己已经睡的足够多了？你有没有觉得在工作中或学校里很难集中精力？这也是你肾脏中毒素过多的另一个迹象。感到疲倦或虚弱是你的身体对血液中过量废物的反应。
皮疹
如果你最近注意到皮肤刺激或瘙痒性皮疹增多，这可能是肾脏毒素过多的另一个迹象。有毒肾脏引起的皮疹通常不能用面霜和洗液治疗，因为它们开始于皮肤表面以下。患有这种皮肤过敏的人说，他们感觉比正常的皮疹“更深”。
由于血液中尿酸过多，出现了看起来像小红疙瘩的发痒皮疹，这就是有毒肾脏的标志。
肌肉痉挛和腿痛
当你的电解质失衡时，肌肉痉挛就经常会发生。当你的肾脏被毒素淹没时，你的血液中可能钙水平较低或有不受控制的磷。这两种情况都会导致肌肉痉挛。
腿部疼痛是有毒肾脏的另一个迹象，尤其是如果它在你的腿部后方发生。有时，这是因为肾结石或肾脏感染，这也可能会导致腰痛。
如何减少肾脏中的毒素
吃有机的、未加工的食物
避免食用富含化学物质和防腐剂的加工食品。食用这些产品会让你的肾脏超时工作。相反，吃天然的食品，不含抗生素、激素和添加剂的。
减少肉类和奶制品消费
消化肉类和奶制品会产生尿酸。尿酸是肾脏必须过滤和清除的毒素之一。用新鲜水果和蔬菜代替这些食物。这可以增加你血液中的碱性水平。碱性较高的血液pH值有助于降低血压，使肾脏更容易排毒。
减少食盐摄入量
盐是另一个增加肾脏毒素的罪魁祸首。盐可以在毫无防备的地方找到，如预包装、罐装和加工食品。当你摄入过多的盐时，你的身体就需要更多的水来控制细胞间的液体。这样你的身体就不会去除水分，而是保留水分，以此来增加你的血液容量。当这种情况发生时，你的肾脏必须更加努力工作才行。
如果你怀疑你的肾脏中有太多毒素，你可以利用这些提示来启动排毒过程。然而，你更应该去咨询医生，以确定更适合你的方法。
