阻碍你过上最好生活的10大恐惧

阻碍你过上最好生活的10大恐惧

想一想,恐惧是否曾经阻止过你去做你想做的事情?对于任何想在生活中提升自己的人来说,答案是肯定的。

大多数人都会把他们的恐惧打包成一个包裹,里面充斥着紧张、焦虑和不作为。但如果我告诉你,恐惧不止一种,而是很多种呢?并且每一个都可以通过一点练习逐一分解和解决呢?

恐惧很可能是阻碍你过上充实生活的头号因素。基于此,本篇文章将重点介绍人们最常见的恐惧,以及如何克服它们。

1.对失败的恐惧

对失败的恐惧是阻碍人们过上最好生活的最大恐惧,也是最常见的恐惧之一。在一个把成功人士推上领奖台的世界里,那些达不到或甚至更差的人可能会感到羞耻,但首先你需要努力尝试一下。

用安东尼·德·梅洛的话来说:

“当弓箭手没有特定的目标时,他就拥有了所有的技能;当他射击一个铜扣时,他已经紧张了;当他向金牌射击时,他失明了,看到了两个目标,精神错乱了。他的技艺并没有改变,但奖品使他产生了分歧。”

摆脱对失败的恐惧,摆脱对成功的焦虑,你就能做回自己。尽你所能,你就会很放松。你不会踩着刹车开车,人生也是如此。

2.对成功的恐惧

有一种不太为人所知但很常见的恐惧可能会阻碍你的前进,那就是对成功的恐惧。你可能会问,怎么会有人害怕成功呢?是的,成功也有它自己的问题和恐惧。

成功可能不知从何而来,并在你还没有准备好时就改变了一切。一旦你成功了,并适应了它,它可能还会在一瞬间消失。人们退缩不仅是因为他们害怕成功,而是因为他们害怕获得成功和失去成功。

解决方法与对失败恐惧相似——你只需要过你自己的生活,看看会发生什么就好。在任何有价值的努力中,成功和失败都是不可避免的,所以放松并拥抱它们。

3.害怕失去

对失去的恐惧很可能是阻碍你前进的最突出、最强大的恐惧之一。对失去的最大恐惧往往会激发像愤怒这样的负面情绪,让你无法成为自己想成为的人。

回想一下你上一次生气的时候,并寻找它背后的恐惧。你害怕失去什么?你害怕什么会被夺走?这就是愤怒的来源。想想一个生气的人,也许是你害怕的人。你能看出他或她有多害怕吗?

为了克服这种恐惧,你必须面对失去东西的恐惧,这样你才能真正享受你所爱的一切。你必须放下你的依恋,这样你才能带着你所拥有的快乐生活。

4.害怕被评判

世界上最大的恐惧就是,人们总是躲在自己的壳里,躲在自己的地方,远离他们能达到的一切。

你可能听过这个骑驴的寓言故事。

“父子俩进城赶集。天气很热。父亲骑驴,儿子牵着驴走。

一位过路人看见这爷俩儿,便说:“这个当父 亲的真狠心,自己骑驴子,却让儿子在地上走。”

父亲一听这话,赶紧从驴背上下来,让儿子骑驴, 他牵着驴走。

没走多远,一位过路人又说:“这个当儿子的 真不孝顺,老爹年纪大了,不让老爹骑驴,自己却 优哉地骑着驴,让老爹跟着小跑。”

儿子一听此言,心中惭愧,连忙让父亲上驴, 父子二人共同骑驴往前走。

走了不远,一个老太婆见了父子俩共骑一头 驴,便说:“这爷俩的心真够狠的,那么一头瘦驴, 怎么能禁得住两个人的重量呢?可怜的驴呀!”

父子二人一听也是,又双双下得驴背来,谁 也不骑了,干脆走路,驴子也乐得轻松。走了没 几步,又碰到一个老头,指着他们爷俩儿说:“这 爷俩都够蠢的,放着驴子不骑,却愿意走路。”

父子二人一听此言,呆在路上,他们已经不 知应该怎样对待自己及驴了。”

试着取悦每一个人,你就不会取悦任何人。不管你做什么都会被人评头论足,所以你还是想怎么生活就怎么生活吧。

5.害怕失去“身份”

你的身份可能是某种你紧紧抓住不放的东西,就好像它是你最珍贵的财产一样——通常你甚至没有意识到。作为人类,我们会在脑海中编织这些故事,关于我们是谁,我们想要什么,像我们这样的人应该做什么等等。

这些故事很容易创作,但一旦确定下来就很难逃脱。

当然,大多是一些抽象和虚构的概念,比如职业和身份,总是会产生冲突,作为一种妥协,经常需要融合在一起。

在其他情况下也是如此。你怎么才能走到一个漂亮的女孩面前,然后开始交谈呢?你是那种害羞的人,总是独来独往。当你累了的时候,你能请一天假吗?你是一台工作效率极高的机器,一天也不能休息。

拥有一种身份可以让人安心一小会儿,但不需要太长时间,它就会关上每一扇改变的门。如果你对自己现在的处境不满意,那么很可能你正在努力保护自己的一部分身份。

6.害怕失去控制

对失去控制的最大恐惧是另一种巨大的恐惧,它会让我们许多人无法过上最好的生活。许多人用控制和舒适来代替进步和幸福,这就是你可能出错的地方。

为了获得真正的快乐,真正的自由,过上你想要的生活,你必须愿意放弃控制。对于任何想要进步的人来说,反复玩同样的电子游戏最终也会变得无聊。在某个阶段,你必须跳到下一个阶段,并放弃你对下一阶段的控制和信心。

很多人都没有发挥出自己的潜力,但他们并不介意,因为一切都在他们的掌控之中。为了克服这种恐惧,你需要接受这样一个事实:无论如何,你永远不可能完全掌控一切。

我们的计划取决于天气。我们的周五晚上取决于我们的朋友想要做什么,而我们的寿命取决于我们自身以外的东西。

当你意识到你并没有开始时想象的那么有控制力时,当时机成熟,克服失去更多控制的恐惧就会变得容易一些。

7.害怕时间

对时间的恐惧是一种完全现代的现象,根据《今日心理学》(Psychology Today)的说法,它起源于大约一万年前。更确切地说,是害怕没有足够的时间。

不管你是担心没有足够的时间还是担心生活过得有多快,这些都是“时间焦虑”的表现形式。

时间焦虑会让你养成一些习惯和行为,让你无法过上最好的生活。那些让你匆忙的事情,其实你应该放松和享受。它也会让你感到不安,而不是满足。虽然它可以让你更有效率,但你的行为往往是出于强迫而不是自由——没有人希望这样。

克服时间过得太快的恐惧的最好方法是,首先,定义“时间用得值”对你来说意味着什么。其次,为这些时刻和活动腾出更多的空间。最后,当你不想要某些东西的时候,不要让它们占用你宝贵的时间。

8.害怕真正的你

根据一份关于这个主题的研究报告,估计有70%的人会在他们的生活中经历一些被称为“冒充者综合症”的事情。这是一种情况,在这种情况下,你会觉得自己不值得或没有资格获得当前的成功。

冒充者综合症如此突出的一个主要原因是,没有人比我们更了解自己。你知道你的罪恶的快乐是什么,你知道你暗地里恨什么暗地里爱什么。

你知道自己在哪些方面做得不够,哪些方面别人可能认为你很优秀,哪些方面比别人认为的还要做得更好。

对你来说,好消息是每个人都处境相同。每个人都有不值得骄傲的阴暗面,有让他们后悔的行为,有他们希望不存在的缺点。那些阻碍你实现目标的事情和你达成目标的事情之间的区别,归根结底是原谅和接受你是谁,这就足够了。

9.害怕失去的是已知的

许多人认为,当我们害怕黑暗,害怕阴影或害怕在生活中做出重大改变时,是因为我们害怕未知。

其实你最大的恐惧并不是对未知的恐惧。因为你不能害怕你不知道的东西。没有人害怕未知。你真正害怕的其实是失去已知的东西。

这种反应非常自然。在我们的狩猎采集时代,任何已知的损失几乎总是通往死亡之路的。无论我们发现自己是在我们的部落之外,吃着我们从未尝试过的食物,还是吃着任何我们不知道的东西,我们都经常遇到麻烦。因为你的大脑中有一种与生俱来的本能,那就是随时关闭已知的信息。

但你不再是大草原上的猎人了。你的原始意识没有意识到它,但是你更高层次的智慧意识意识到了。你的原始思维会将任何已知的损失视为一种威胁,而你的高级思维将其视为一个成长和学习的机会。

无论你头脑中哪个想法更响亮,它都有可能指导你的行动——所以尽可能多地喂养你的理智思维。

10.害怕接下来会发生什么

没有人知道来生会发生什么,这张清单上所有的恐惧都可以归结为对死亡的最大恐惧,以及接下来会发生什么。

为了避免思考更大的问题,故意在压力、担忧和日常生活计划中掩盖你的注意力是很常见的。然而,只有当我们开始接受自己的死亡并正视它时,对它的恐惧才会开始消失。

有些人担心,思考这个更大的真理会把他们从所有的责任中解放出来,导致他们什么都不做,并过着冷漠的生活,但现实是,它会迫使人们采取行动——让他们产生了责任感。

这意味着没有理由不爱我们自己和彼此。没有理由不尊重我们自己和我们的星球。我们没有理由不把生命中的每一刻都当作是在永恒。

这是一个很大的责任,但生命太短暂,太宝贵,所以,什么都不用害怕。

克服你最大的恐惧

尽管在你通往成功的道路上可能会出现最大的恐惧,但每一种恐惧都可以用自己独特的方式来解决。讽刺的是,你最大的恐惧其实并不可怕。它们只是生活中很自然的一部分,且所有的恐惧都有一个源头,可以被发现并克服,一步一个脚印。

希望对你有所帮助