鼻塞/鼻子不通气通常会让人感觉很不舒服。这意味着你将不能通过鼻子轻松的呼吸，导致一整天感觉虚弱和疲倦。还会让你很难睡个好觉，让你感觉更累。你的喉咙也可能会感到堵塞或疼痛，使吞咽也随之变得困难。
大多数人会将这些症状归咎于过敏或普通感冒，但是如果这种情况一直发生，除了已知的鼻炎外，还可能是由你的饮食造成的。有些物质会刺激身体，导致你需要产生额外的粘液来抑制刺激。
每个人对食物的反应都不同，但是某些食物却会比其他食物影响更大。这里有10种食物，如果你鼻子已经不通，就应该避免食用。
1.辛辣食物
吃辛辣类的食物会让你的鼻子流鼻涕，因为它们会在你体内产生更多的组胺。组胺是一种炎症化合物，当你发生过敏反应时，体内的细胞就会产生这种化合物。
2.红色肉类
红肉含有大量的蛋白质，但却会导致鼻塞。如果你吃的过多，可能会导致鼻子里过多的粘液积聚，从而刺激你的鼻窦。
3.香蕉
香蕉对身体有很多好处，但是对一些人来说，香蕉也会导致鼻塞。这是因为吃水果会促使你的身体释放组胺，这就导致你的鼻子想要保护你的身体免受不必要的细菌侵入。
4.牛奶
牛奶会暂时使你鼻子里的粘液变稠，也就是说它需要更长的时间才能通过你的身体。这就导致了过敏原会在你的身体系统中停留更长的时间，导致鼻塞。研究还发现，牛奶会增加粘液的产生，所以如果你鼻子堵塞，就应该避免去喝牛奶。
5.奶酪
奶酪会导致鼻塞，因为它含有牛奶的成分，也会使你鼻子里的粘液变稠。
6.精制糖
精制糖在很多方面都对我们有害，其中一个就是它有利于炎症的作用。这意味着身体会制造更多的粘液来帮助减少炎症引起的刺激。
7.巧克力
由于巧克力含有糖分，它会增加你体内的酵母含量，导致细菌过度生长和鼻塞。巧克力还含有乳制品，对你的鼻腔组织造成更大的刺激，导致鼻子肿胀和流鼻涕。
8.金枪鱼
金枪鱼富含组胺，会引起一些人的炎症，导致他们的鼻腔肿胀，使呼吸困难。
9.比萨饼
披萨里充满了可以使你的身体产生额外组胺的成分，包括奶酪、谷蛋白和西红柿。众所周知，西红柿具有消炎的特性，但是它们仍然会引发组胺水平的升高，导致你的身体产生更多粘液。番茄的高酸度也会给那些有胃酸回流问题的人带来问题，因为胃酸回流到他们的喉咙时会刺激喉咙。
大多数人在吃了一份之后并没有太大的反应，但是如果你鼻子不通气，感觉很累，这可能就是原因之一。
10.葡萄酒和啤酒
葡萄酒中充满了糖和天然组胺，它们会导致你的鼻腔组织膨胀和流动。啤酒也含有谷蛋白，会导致鼻塞和脸红。这通常被称之为酒精过敏，但实际上只是酒精不耐受。这是一种遗传疾病，在这种疾病中，你的身体将无法分解酒精，导致了诸如鼻塞之类的并发症。
