你知道对公开演讲的恐惧是大多数人最害怕的事情吗？
信不信由你，对死亡的恐惧只排在第二位，而公开演讲排名第一。在电视剧《宋飞正传》的一个笑话中，说:
“对于一般人来说，如果你必须参加一场葬礼，那么你宁愿躺在棺材里，也不愿做悼词。”
这听起来可能有点奇怪，但即使是最有经验的公众演说家也会告诉你，他们仍然会时不时地感到紧张不安。
无论你是要在婚礼招待会上祝酒，还是要向客户推销一份提案，克服对公开演讲的恐惧都可以帮助你打开很多扇门。它会让你显得更自信、有才华、有魅力。甚至你可能还会因此而升职。
毫无疑问，你已经听过无数关于公共演讲的建议，从想象观众的穿着到把一只兔子放在口袋里。但是，你最好的选择就是相信科学。
记住这六条建议，你就能像专业人士一样在任何演讲中表现出色:
1.为这次活动做好准备。
- “克服怯场最好的办法就是知道自己在说什么”
即使已经是最后一分钟了，你仍然可以为演讲做一些准备。你的老板要求你做推销吗？你需要担任朋友婚宴的司仪吗？你准备得越少，你就会越焦虑。此外，没有什么比漫无目的的想法更糟糕的了 。
利用网络搜索类似的演讲或寻找灵感来创作你自己的演讲。阅读相关主题。在演示过程中，在索引卡上写下重要的笔记作为指导。尽一切努力为你想要展示的想法做好准备。
2.带些熟悉的东西
- “一个优秀的演说家是有针对性的，富有激情的”
无论你准备得多么充分，发现自己感到焦虑或紧张都是正常的。但仅仅考虑如何面对你的恐惧是不够的。如果这是你第一次公开演讲，你可能会压力太大，紧张的想要逃跑！
为了让你的神经平静下来，试着带一些熟悉的东西。它可以是你最喜欢的钢笔，钥匙链，或者是你配偶送给你的手镯。把它拿在手里几分钟，同时专注于你的呼吸。
在公共场合演讲通常是可怕的，因为它迫使人们处于他们不熟悉的环境中。通过随身携带一些特别的东西，你就创造了一个你熟悉的安全空间。
3.在公开演讲之前哼首小曲
哼你最喜欢的歌对健康有几个好处。第一，它有助于镇定你的神经。事实上，这是缓解压力最快的方法之一。其次，它可以改善鼻窦之间的气流。如果你想避免在谈话中显得“沉闷”，这个技巧就很有效。
所以，哼一首快乐的曲子来放松你的大脑。除了帮助你集中精神，它还能舒缓你的神经，这样你一上台就不会那么紧张了。像摇篮曲或童谣这样的简单歌曲应该很适合这种练习。
4.将你的思想从你身上转移到你的观众身上
- “判断你演讲成功与否，不是看你传达的知识，而是看听众收到了什么。”
人们害怕公开演讲的一个主要原因是我们害怕被置于聚光灯下。如果我们被嘲笑怎么办？如果我们把话说错了怎么办？如果我们绊了一跤，摔倒在地怎么办？
人类的大脑已经准备好去经历我们能想到的每一个糟糕场景。但是励志演说家迈克尔·凯悦说，一旦我们把视角从自己的角度转向我们的听众，我们的恐惧就会突然变得不那么理智了。
想想看：如果你被要求发言，你认为是因为人们想看到你失败吗？观众参加公开演讲活动是因为他们想有所收获。无论是新信息还是灵感，你都被赋予了传递信息的任务。
现在的问题是：如何才能最好地传达这一点？从这个角度看，和一群人说话似乎也不是那么糟糕，不是吗？
5.从一个故事开始
- “他们可能会忘记你说的话，但他们永远不会忘记你给他们的感觉”
当你讲述一个故事时，你会激活听众大脑中的七个区域，而当你引用事实或数字时，只有两个区域会被激活。你不需要充满信心地讲一个好故事。事实上，观众会更关心与之相关的温暖或情感。
使其个人化。你生活中的哪些事件与你的谈话有关？你的听众能从中学到什么价值观或人生教训？然后，开始把词语串在一起：描述细节，停顿一下，然后微笑。
6.抓住一切机会练习公开演讲
- “演讲就是力量，演讲的目的是说服别人、传递信息、征服思想”
正如他们所说，“熟能生巧”。当然，即使是世界上最有经验的演讲者在每次演出前也会紧张。但是当他们一直这样做的时候，这就变成了他们的第二天性。
不管你的行业是否需要，克服对公开演讲的恐惧将为你打开许多扇门。这将帮助你结识新朋友，更好地沟通，让你的简历看起来更好等等。总之，这是一项不错的软技能。
抓住每一个在人群面前演讲的机会，无论是3个人还是3.3万人。给一小群朋友讲个笑话。为新娘和新郎做一个即兴演讲。主动为那个重要的客户做推销。
在你意识到之前，你可能已经征服了这个世界上最大的恐惧。
