平均来说，我们每个人每个月都会长长约半英寸的头发。虽然遗传因素可能会导致个体的差异，但并不像我们所想象的影响那么大。
目前尚无证实的科学方法可以加速或刺激头发的生长。你在朋友圈或各种广告上看到的他们可以在短短几周内刺激头发生长3 - 4英寸，可以说完全是一种欺骗。
任何看起来头发生长很快的人，只是因为他们的头发质地浓厚，密度更大而已。当你的头发变得更厚更密时，它看起来也会很长。
在这里，我有10个建议，用正确的方式护理你的头发，让它获得健康生长所必要营养。
1 .按摩头皮
按摩头皮可以改善你头部的血液循环，刺激你的毛囊活性。当你的毛囊变得活跃时，你就可以长出更浓密的头发，从而使你的头发看起来较长。
这里有两种方法:或用精油按摩头皮，或是许多美容博客推荐的反向按摩法。
精油按摩：
1）准备这些精油之一：薄荷油、茶树油、柠檬油
2）预热你准备的油
3）用油按摩头皮20分钟
4）完毕保持油在你的头发上30分钟
5）最后把油冲洗干净。
反向按摩法:
1）坐在椅子上，把头发翻过来，然后将头部垂下
2）用指尖按摩头皮5分钟
3）在头皮的前面、背部和两侧进行圆周运动
2.定期修剪
乍一看，这可能听起来不太对。但重要的是要确保头发的健康生长就必须这样做。因为我们的头发末端分叉时，它们就会相互缠绕，最后枯死，而从头发末梢上剪下一小部分可以让它在长期内更健康的生长。
3.常用护发素
我们很多人在洗澡的时候都会用洗发水洗头发，认为洗掉灰尘对头发很有好处。但洗发水同时也会带走我们头上的天然油脂，而它对保持头发柔软是很重要的。因此过多的使用洗发水会使我们的头发会变得越来越干燥。
建议最好将洗发水的用量限制在每周不超过两次。洗头发时要用护发素。护发素有助于修复你头发上的受损颗粒，并保持发质健康。
4.每个月至少使用一次鸡蛋护理
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，有助于增强毛囊。
而发膜中富含的水分又能保护头发不干燥枯萎。
方法:
1）把一个鸡蛋打到一个碗里，搅拌它，直到它变光滑。
2）倒入酸奶，并搅拌，直到混合物变成类似鸡蛋奶油。
3）把它涂在湿漉的头发上保持20分钟。
4）冲洗干净即可。
5.不要频繁的将头发盘起
不要太频繁得使用发髻，或者把头发盘起来的时候把它弄得过于紧促。因为随着时间的推移，你头发的结构会大量损伤，从而导致脆弱的头发直接断裂。
即使你平常并不是特别喜欢这种发型，但你在淋浴后用浴巾把头发裹起来和做发髻一样有害，因为你的头发会被缠结在一起。当你梳理头发时，脆弱的头发同样也会容易断裂。
6.摄入ω-3脂肪酸
ω- 3脂肪酸具有抗炎作用。它能防止头发毛囊发炎，而这是脱发的最常见原因。起吃它还能保护身体里的其他细胞，以及你头皮的健康。
为了能获取ω-3脂肪酸，建议每周吃两次富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲱鱼或凤尾鱼。如果你不喜欢鱼，你也可以吃一些鱼油胶囊。
7.获得更多的蛋白质
蛋白质是头发的基本组成部分。摄入足够的蛋白质对于维持头发较高替换率非常重要。否则，失去的赶不上生长的，便会使脱发更加明显。
肉类、家禽、鱼类和海鲜都是蛋白质的良好来源。但如果你是一个素食者，你可以在你的饮食中加入全谷物、豆类、坚果和种子等，以获得足够的蛋白质。
8.增加维生素A和C的摄入量
维生素C可以帮助你的头发保持湿润，防止头发脱落。它的抗氧化性能也可以保护你的头发免受自由基的伤害。维生素A和C都负责保护和修复身体组织，包括发质组织.
像深色绿叶蔬菜、肝脏、鸡蛋和奶制品这样的食物富含维生素a，而你可以很容易地从新鲜水果和蔬菜中获取维生素C，比如浆果、猕猴桃、西红柿。
9.获取一些生物素
生物素是维生素b的一种形式，在罕见的生物素缺乏症中，引发脱发是一个很重要问题。
除了胶囊，大豆、牛肉肝和黄油等食物中生物素也有被发现。
10.多喝水
保持水分对头发健康很重要。严重的脱水会阻碍我们头发的生长，而干燥的头发容易断裂。喝足够的水可以保持头部细胞的健康。
保持身体水分很容易:每天只要喝足够的水!但也有一些技巧可以让你的头发保持水分，比如在较低的温度下更少地吹干头发，避免头发上使用含有硅和硫酸盐的产品。
