柏拉图知道，身体和心灵是紧密相连的。在19世纪末，著名的内科医生梅奥兄弟(Mayo brothers)估计，超过一半的医院病床上都是受挫折、焦虑、担忧和绝望折磨的人。焦虑的原因无处不在，在我们的人际关系中、工作中，所以找到应对压力的方法很关键。

自从1989年史蒂芬·柯维(Stephen Covey)出版了他的畅销书《高效能人士的七个习惯》(7 Habits of Highly Effective People)以来，习惯这个主题就一直很流行。如果你想找到一些有用的习惯供自己养成，那么你可能并不缺乏这方面的信息。也就是说，很多习惯都与事业或个人成功有关。但是，如果你的目标是一个健康的家庭，你可能也想从专家探讨“习惯”的书中拿出一页，把它们应用到你的家庭生活中。

“生活的道路是曲折的，没有两个方向是相同的。 然而，我们的教训来自于旅程，而不是目的地。”

如果你百度一下“人生目标”，你会发现近7000万个结果。如果你谷歌一下“人生目标”，你会看到30亿个结果。

你是否曾经坐下来完成一项任务，或者试图在工作中集中精力，但却感到不知所措？你是否曾经感到自己的压力水平处于历史最高，甚至感觉你的思维都是分散和模糊的？你是否还经常感到疲惫、易怒、心烦意乱和不快乐？如果是，那么你可能患上了一种叫做脑雾的疾病。

去超市，然后回家发现你忘了一件重要的东西？你是否为记住名字、地址和电话号码而烦恼？

睡眠模式、习惯或生活方式的变化会对你的健康产生负面的影响。但要过上幸福健康的生活，充足的睡眠是必不可少的。

你可能就是那种天生有创造力的人，能够轻松地想出有创意的点子。当然，你也可能觉得自己没有创造性思维，但没关系。因为这是可以练习和改进的。

现如今，你可能每天都会从媒体上“体会”到金钱的好处。当然，不可否认，有钱确实很好，能买到很多你所需要的东西，但偶尔检查一下自己是不是弄丢了钱买不到的东西也是很重要的。

死记硬背是通过记忆而不是思考和推理来学习。虽然在某些情况下死记硬背很方便，但它并不是最有效的学习方法。

每年年底，当大多数人都在庆祝节日的时候，你都会不由自主地重新审视自己的家庭关系。当市场营销人员努力在每一个商业广告中描绘出完美的关系时，你还会相信另外一点，即驾驭自己家庭关系的复杂性是一个例外，而不是规律的。

你可能时不时的就会在网上看到“个人成长”这个词，并且想知道它是什么意思。个人成长也叫作自我完善和自我成长。当然，每个人心中都有自己关于个人成长的一个计划，这不需要我来阐述。今天我们主要来了解一下个人成长是什么，以及你为什么需要它。