Kaizen是日本不断改进的哲学和实践。这种持续改善的理念最初是在第二次世界大战期间美国提出的。

生活中我们常常会那么一些人—时刻都在忙碌的人，在我们眼中他们就是那种不知疲倦地工作，不分昼夜地为自我目标而努力的人。有些人甚至为了奋斗，通宵达旦地工作，依靠自己的毅力和大量的咖啡来保持自己的状态。然而，这种行为是非常具有破坏性的。工作时不睡觉，或者工作时睡眠不足都会对你的注意力、身体机能和整体健康产生很大的影响。

年轻的时候，我们总是对未来有无限的憧憬，有美好的目标，希望将来能够朝着自己追寻的梦前进；进入残酷的职场后，受到现实的压迫，目标慢慢地成为一个遥不可及的梦，久而久之，我们只希望每天能够平顺的过完一天，免于被客户压迫，被老板毒舌，领到每个月「完整无缺」的薪水，然后安安稳稳地到退休…….

我本人瘦得要命。虽然你会发现身边的上每个人都在说如何如何减肥，但我却在努力增肥。甚至去趟超市我的觉得世界都在反对我的理念，每样东西都是低脂肪、低糖的，而且充满了经过处理的各种化学垃圾。但这里我要告诉你的是，当你的身体很瘦的时候，心脏病和胆固醇仍然会影响到你。

当涉及到提高你的个人技能和改善性格时，可能性是无穷的。如果你好好利用这些资源，你就可以学习到新的技能，发展新的能力。

不知道你有没有注意到，我们身边往往有些人能够毫不费力地记住哪怕是最平凡的细节，并且可以迅速理解比较新鲜的事物？当然，我们每个人都希望自己也可以这样，但只是不知道如何去做而已。

在我们的生命中几乎都有一个共同点，就是随着年龄的增长，我们会在掌握睡眠艺术的方面变得越来越差。

成功者总是会“思考”如何才能成功。这就是为什么他们的目标会牢牢地固定在自己潜意识里。而潜意识在区分轻重缓急的方面会表现的极其睿智。

我们中的许多人在回顾自己以往的生活时，常常会想到一个词，就是“如果”。

我一直觉得，本科四年里有两个节点最难熬。一个是每学期第三个月，因为我们总在临近期末时才发现学期初立下的各种豪言壮语都没有达成，少花钱，多吃菜，每天自习六小时，一周去三次健身房，期末成绩进前10%……这些在期末通通成了笑谈。

曾听过一个说法，「大部分的人都高估自己一年能做到的事情，但是严重低估自己十年能做的事情。」

每个人都有一些小习惯，但这些习惯并不特别有利于我们的生活。它们可能是一些你甚至没有意识到你已经参与了的习惯，或者你可能认为它们可有可无，无伤大雅。