你是否时常感到背部疼痛和疲倦不堪？无论是因为背痛，颈部疼痛或严重缺乏睡眠等问题让我们感觉不适，我们每个人都有自己的一些小问题！
但是，你可能曾经只是服用过止痛药，却并没有去尝试使用替代疗法来治愈你的疼痛，对吧？如果确实没有，那么你最好不要错过下面这些方法。
也许这些疗法只对小部分的一些人有用，但至少它会让你考虑去研究其他健康的途径：
1.冥想
我们将从冥想开始说起，因为这是每个人都能从中受益的东西。同时也是一个很好的减压方式。如果你在一个快节奏的企业工作，发现自己不断地从这里跑到那里，试图保持在你的收件箱，那么它可能很难真正关闭。
你有没有考虑过冥想呢？研究证明冥想确实可以减轻压力，也能帮助缓解焦虑情绪。如果你还没有尝试过，那么它绝对值得练习！你可以前往一些视频或此类的网站观看一些针对初学者学习冥想的指导视频。或者，现实中也有很多不同的学习中心，也可以到那里去练习冥想，得到专业老师的建议。即使你对此感觉相当的新颖，这些方式都可以帮助你度过入门阶段。只要快速百度找到你当地方的此类学习中心或佛教中心，那里会经常提供介绍课程，具体的压力课程，以及冥想小组。你可以有很多选择！
简单来说，你可以把你的思想想象成一只刚刚出生的小狗，它需要训练，需要成长，否则它就会跑来跑去，不那么乖巧！冥想是一种很好的大脑训练方式，可以帮助你组织思绪，最重要的是，帮助你放松！
2.芳香疗法
根据Sleep.org的数据，95%的人在床上每周至少有连续的几个晚上使用电子设备。这本质上是很疯狂的!也难怪我们当中有那么多人在睡眠严重不足了。如果你发现自己受够了失眠的痛苦，那么芳香疗法也许能帮你解决问题。而这些芳香的气味实际上会触发强大的神经递质，来刺激大脑中正确的部分保持放松。其中香柠檬、依兰和薰衣草这样的香味特别有效：你只需要把几滴油和水混合在一起，就可以自制喷雾喷在你的枕头上。结合冥想，你会感到更加平静，入睡会比以前容易得多!
3.针灸
根据我们华夏古老的理论，经络遍布我们每个人的身体。中医理论让人们相信当一个人生病时，就是这些经络被阻塞了。针灸会使我们得经络恢复往日得清晰，并允许血液能量在身体内再一次的自由流动。许多人发现针灸对背部和颈部疼痛特别有帮助。如果你患有坐骨神经痛，就是从骨盆后部到脚部神经被压迫的地方。针灸可以帮助改善和控制疼痛感。同时它也可以帮助缓解关节炎，这绝对是一个通往健康的最佳路线!
4.浴疗法
浴疗法也被称为水疗法，它的原理是基于这样的想法，即水可以帮助治疗一系列的疾病，包括肿胀，焦虑和关节炎。不过水疗确实是非常有益的，不仅有助于缓解僵硬的肌肉和促进血液流动，还可以通过增加血液循环来减少肿胀和炎症。如果你能时常在泉水中洗澡【泡温泉】，那么这些水种基本都含有很多的有益矿物质，如钠、钾、镁和钙。简单的方法，你也可以通过在你的洗澡水里添加盐来创造这个环境。
5.整骨疗法
即整骨手法和涉及骨骼和肌肉的按摩。伸展肌肉往往可以创造奇迹，缓解肌肉紧张，增强血液供应组织，并帮助整体愈合过程。有研究表明，整骨疗法可以改善腰痛，以及减少偏头痛和头痛。
你还有没有尝试过其他的治疗方法呢？
