如果你不保护自己的心理健康，那么你就必然会陷入挣扎之中。即使在疫情造成麻烦之前，也有很多事情是需要强调的。

今天的生活已经不是过去的样子了。多年前，在互联网、QQ、微信、微博出现之前，我们的生活压力要小得多。 那时的一切很简单，人们更多地需要面对面交流，把自己向多个方向拉伸的压力也没有现在这么大。

在这个多元化的世界里，我们每个人都想从中脱颖而出，对每件事也都有自己的看法…… 当然，我们也都想快乐。

社交焦虑障碍(以前被称为社交恐惧症)会对你的幸福、健康以及在人际关系和工作中发挥潜能的能力构成重大障碍。

我们都有过被拒绝的经历。而有时，它甚至会深深地伤害到我们。作为人类，我们天生就希望被爱和被接受。归属感是我们生存的基本要素之一。我们从来没有打算自己孤立地去生活。

压力:这是每个人都要处理的问题，但不是每个人都知道如何处理的问题。当我们面对巨大的压力的时候，我们中的一些人可能会选择冥想或与好友聊天，而另一些人可能会选择暴饮暴食。

产前抑郁被定义为怀孕期间影响妇女的一种临床抑郁。它也可能是产后抑郁症的先兆。据估计，这影响到了全世界10 %的妇女。

当感到压力时，另一篇自助文章可能会告诉你去散步或者洗澡，久而久之，这会让你感到很沮丧。那就不妨停止阅读！因为你已经听过太多关于如何管理你的感受和经历的反向建议了。