你以为平日保养清洁做足，出门的时候又记得要防晒就是对肌肤的万全保护了，殊不知自己其实在睡觉的时候就会不小心做出一些对皮肤造成伤害的事情。相信谁都不想要自己正在休息准备面对新的一天时却让自己的皮肤在受折磨吧？一起来了解一下睡觉前你该少做的这几件事情，让你能够全方位的保有完美肌肤状态。
1.开空调
冷冷的冬天开暖气让屋子里面变得温暖，再裹上一条舒服的毛毯，一切都是那么放松又感觉好睡。但是空调却会直接把空气中的湿气直接去除掉，包含肌肤上的水分也是。在暖器或冷气房里面待久后皮肤会容易变得干燥、没有光泽，为了避免这样的情况，睡觉时候最好不要开着空调。
2.讲电话
不管你是跟家人或是对象讲得正起劲，其实睡前这样大量接触电子产品会让你更容易处于一种亢奋的状态，造成睡眠品质下降，影响肌肤生长。另一方面就是让手机贴著脸颊太久时，容易让手机上的细菌转移到脸上造成发炎或是感染等现象。
3.熬夜
睡眠不足或是睡眠品质不佳时常都是造成皮肤状况不好的原因，从黑眼圈到暗沈和干燥、长痘都有可能发生。肌肤需要睡眠时间来进行自然修复，或许你现在正在追的剧十分精彩，但为了看剧而熬夜对肌肤实在一点好处都没有，如果爱护肌肤的话请还是记得早睡。
4.摄入酒精
睡前喝杯酒或许可以帮助妳入睡，却不能保证你一直是睡着的和你的睡眠品质。如果你打算在睡前来杯酒的话，最好确保摄入酒精的时间距离你的入睡时间有一到两个小时的差距。距离睡眠时间太近时过量的酒精容易造成睡眠品质的低落和刺激，导致皮肤干燥和其他负面反应。
5.热水澡
不洗热水澡这个观念早就已经被法国女人们融入生活习惯中，过热的水温对于皮肤造成太大刺激，也容易因此带走更多肌肤上原有的水分。比起热水澡，选择用刚好水温的温水洗澡不但舒服，又不用太担心对肌肤造成伤害。
6.侧睡或趴睡
以最自然状态而言，最正常的睡姿应该是躺着睡。如果你侧睡或趴睡的话，就是在无形之中压迫到你的脸部，将自己的肌肤压在枕头上会造成皱纹或是睡痕，时间一久了就可能在肌肤上留下痕迹。如果你真的觉得无法控制自己的睡姿，那么至少也换一颗丝质枕头会好上许多。
7.卸妆没做彻底
有时候真的太累了懒得卸妆你会选择直接倒头就睡，觉得只有一天而已应该没什么关系。但其实仅仅需要那一天就可以造成很多问题，如果你时常这样做，那么就真的不能期望自己的肌肤状况有多好了。如果觉得洗脸卸妆很麻烦，可以试着用一些卸妆湿纸巾等快速简单的产品做替代，至少不要让自己完妆的就去睡了。
8.用错产品
肌肤的自然修复时间通常都在晚上你睡觉的时候，这种时候你可能会选择一些乳液、精华液产品保养去做辅助，选用一些帮助细胞再生的成分都是不错的考量，但是如果你在这些产品里面选择有防晒功能的东西，作用实在不会太大。
9.绑头发
有些人睡觉的时候不喜欢头发一直在脸旁边，所以可能会绑着头发睡或是使用发带等，但是这些多余的东西其实也会造成头发与头皮的压力，更不用说将头发绑起来后也会让脸部或多或少受到一些拉扯的压力。睡觉的时候就让头发四散吧，那是少数妳可以让自己头发随意散落也不用管多整齐的时刻了。
10.没做好寝具清洁
每天睡觉的时候和你全身肌肤接触时间最长的就是你的床具组，也因此他们需要你定时的清洗。除了防止尘螨和灰尘以外，也可以防止身上自然分泌的油脂或是外来的脏污残留，在睡觉时如果让自己的肌肤不断重复接触这些细菌，那对皮肤而言都不是什么好事。
