同理心——简单的说，就是理解和意识到他人的感受和想法，换位思考/体验他人的感受和想法的能力，可能是一个人拥有的最重要的技能之一。这不仅仅是为了建立和维持牢固健康的人际关系，而是为了更有效地工作，在生活中获得更大的成功。这听起来可能有点理想化，但这并不妨碍它成为事实。那么为什么同理心对我们如此重要呢？

在当今复杂多变的社会中，在人生的某个阶段，你几乎不可能不感到焦虑和压力。压力和焦虑已经成为我们所有人生活中的一个事实，我们都必须应对压力对我们生活的负面影响。

想象一下你正在以最快的速度奔跑，几分钟后，你感觉自己慢慢的喘不过气来。当你的身体减速时，你就会感觉到肌肉疼痛，但是你还在继续努力，不想停下来。最终，你崩溃了，因为你耗尽了所有的能量，你不能再工作了。

回想过去一整天，你心中的无名火被点燃过几次？从早上那个在车厢挤你的陌生人，到开会时， 只会出一张嘴的同事又在眼前卖弄唇舌，你的内心上演无数次妮妮妈妈想要殴打兔子布偶的画面，如果常常觉得濒临情绪失控只差五秒钟，来自 Huffpost 报导分享有几个控制脾气的方式。

你是否感到紧张或焦虑？那么你并不孤单。心理健康基金会(Mental Health Foundation)的一项新调查显示，在英国，74%的人在某一时刻都会感到压力过大，以至于感到不知所措或无法应对。而在美国，这个数字更高，79%的美国人在一天中也偶尔或经常感到压力。

最近，关注到两个人的死亡。 一个是微软联合创始人保罗·艾伦，一个是我国著名心理专家李子勋老师。

在过去几年里，人们的心理健康意识已经取得了十足的进步。然而，尽管焦虑、抑郁等问题的讨论比以往任何时候都多，但大多数关于这个话题的讨论似乎都把所有心理健康问题混为一谈。事实是，尽管很多文章都采用了这种语气，但焦虑和抑郁并不是两个可以互换的词来描述同一件事。

有时候我们都有点暴躁。无论是因为学校、工作、朋友、家人，还是我们自己，都有理由经常失去自我。我想，我们只是需要鼓起勇气。很多时候我都被告知要去寻求治疗或处理我的愤怒问题，所以我召集了一些专家来衡量并判断根除愤怒的实用技巧。以下是我们在这个过程中涉及的一些愤怒管理技巧。