经期来临,女生要避免做这8件小事情

经期来临,女生要避免做这8件小事情

每个月女生总会遭受一次大魔王的袭击,也就是生理期这件令人讨厌的事情,在魔王袭击身体的前几天,就隐约感到一阵生理与心理上的不舒适,虽然可借由食疗来改善症状,平常时还是需要我们好好照顾身体。

不过不少女生的耳根子特别硬,认为自己年轻身体好,在生理期来临时照样吃冰、拿重物,其实当下也许对身题没有直接影响,但日积月累可是一种慢性伤害!另外,这几天身体正运作著将体内污血排出,其实有利于女性的养生,所以这几天可千万要好好照顾自己,以下这些事情,生理期来临时可就别做了呢!

1.重口味饮食

生理期时的口味似乎跟平常不大一样,很多女生会特别嗜甜,也有人就想吃特别咸的食物,但月经来临时,若摄取太多高钠的食物,会使体内的水分与盐分难以排出,呈现浮肿状态,也容易造成头痛与情绪激动和容易生气等心情上的影响,经期期间想要让心情愉悦点,就选择清淡一点的食物吧!

2.摄取太多咖啡因饮品

生理期时,尽量不要摄取浓茶与咖啡,因为这类的饮品含着很高的咖啡因,会刺激神经和心血管,造成经痛、乳房胀痛、延长经期与经血过多等不舒服的症状,对于天天要喝一杯咖啡的女性,这真的是很难戒断的事,也许可以改选择喝低咖啡因含量的咖啡饮品!

3.性行为

许多女性在经期来临时,会产生一种特别有欲望的感觉,加上很多时候天雷勾动地火,就会萌生想闯红灯的念头。不过女性在经期期间由于出血常造成子宫腔、阴道内积血,这时若是从事性行为,可能会使原先要排出的血液又逆流回子宫腔,增加子宫方面的疾病,若真是情不自禁一定要的话,事后可要好好清洗减低感染机会。

4.不要使用私密处冲洗剂

很多女性在经期期间,私密处容易因为闷热、与过多经血造成讨厌的异味,于是使用沐浴液反复清洁私密部。其实月经的经血排出是件好事,当经血排出时,也会将阴道内的一些分泌物一起冲出,这就是私密部的自行清洁能力。 若一直使用冲洗剂灌洗,可能会冲掉好的菌种,并容易引发阴部感染,导致搔痒等症状。

5.饮酒

对于每天忙碌于工作的女性来说,小酌一杯是周末何等重要的大事!但当经期来临时,不能安心的喝上几杯真的太令人伤心了!不过为了身体的健康,还是得忍过这几天,因为月经来临前,女性受到激素的分泌影响,体内分解酶的能力降低,酒精代谢能力也跟着下降,将会加重肝脏的负担,酒经也有活血作用,可能造成经期的延长,所以这几天可千万要忍住啊!

6.刺激性食物

许多人吃东西时,一定要加上一匙辣椒才过瘾,但经期期间可少吃为妙,辛辣的刺激性食物如辣椒、蒜、葱、韭菜与胡椒等,可能会造成女性的盆腔充血,也容易加速子宫过度收缩,让原本就有经痛困扰的人更加不舒适。

7.不要整日躺在床上

确实经期来临时,根本什么都不想做,躺在温暖的床铺喝上一杯热可可多好,但在经期期间做上一些轻度运动与瑜珈伸展,会对神经系统达到维持平衡的作用,对身体有很多好处,也会促进血液循环,让经血更加顺畅的排出,烦躁的心情也会得到舒缓,听着音乐散散步其实也不错啊!

8.不要使用同一片卫生棉太久

千万别因为用肉眼检查血量好像没有很多,就使用同一片卫生棉太久,经期期间女生自身免疫力跟着下降 ,不勤劳更换,很容易造成细菌侵害,最好每一个半小时就要检查换一次,如果是刚来的第一、二天,更要每小时就换一片干净的,也要避免穿上太紧身的牛仔裤才不会不舒服。

希望对你有所帮助