激励自己锻炼的7种方法

也许你喜欢在小区里散步或在公园里徒步,以此来欣赏大自然的景色和声音。或者,也许你喜欢强迫自己去健身房,让自己大汗淋漓,来释放一天的压力。不管哪种形式,你都很喜欢这些活动,也很喜欢做这些事情时的感觉。然而,不知怎么的,最近你却没能打起精神来参与它们。

记忆维生素是如何起作用的?(最好的大脑补充剂)

现如今,有大量所谓的记忆维生素和补充剂可以帮助你集中注意力,增强大脑功能。不幸的是,当涉及到哪些维生素有助于记忆和注意力时,也有很多错误的信息,不可靠的研究,以及一些我们不知道的事情。

运动后吃什么(专业教练透露)

有了适当的锻炼计划,你所需要的就是保持稳定,然后看着自己不断进步。然而,随着时间的推移,你的身体会习惯于做同样的事情。所以,为了达到你所期望的结果,你必须集中精力。

如何提高记忆力,快速回忆所学的内容

如何提高记忆力是一个很常见的问题,一旦我们到了一定的年龄就会被提出来。朋友和家人会提醒我们,记忆力是我们变老后的第一件事。

8种脑力锻炼,让你拥有更聪明的大脑

大家都知道,我们需要为一个健康的身体而努力,所以我们应该去健身房,每天锻炼,吃正确的食物。

7种应对压力的有效方法

我们都或多或少的经历过压力,但我们如何应对压力其实在不同程度上影响着我们的生活。也许你想过减少压力,但你可能还没有找到有效的方法来应对压力。

7种方法改善你的健康

健康就是财富——你肯定听说过这句话……你挣多少钱并不重要。如果你不健康,你就没有机会去享受生活中的一切。

记忆是如何工作的(以及你如何让它为你工作)

丢过车钥匙吗?很难记住一个感觉就在嘴边的词?或者忘记过你为什么要走进一个房间?

如何减压:9个快速放松技巧

根据美国压力研究所(American Institute of Stress)的说法,找到一个单一的压力定义是很困难的,因为每个人都会以自己的方式去经历它。

苹果醋有助于减肥吗?

很少有食物可以像苹果那样富有传奇色彩。由于它的广泛使用,它可能看起来不像一个非常奇异的水果,但它仍然对世界各地的人和文化具有重要意义——不仅仅是作为一种健康的主食,还是一种神话象征(以及科学的象征).

提高你锻炼积极性的10个方法

有时候我们在办公室呆了一天后想锻炼一下,但却完全找不到动力。或者你认为你有动力,但是“生活”阻碍了你的锻炼,因为你觉得自己有太多的事情要做了。

足部按摩的9个好处

我们都知道,偶尔做个短时间的足底按摩确实能帮助我们放松,尤其是经过一整天的站立和走动之后。当然,每个人都喜欢按摩,但是按摩真的有什么好处吗?除了让我们感觉更放松,减轻一些疼痛之外?

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