有科学依据的自然睡眠疗法

失眠就我们而言完全是一种现代式的诅咒。我们的生活比以往任何时候都更加忙碌。即使不是为了工作加班,我们也会呆在家盯着手机,直到我们想睡觉的那一刻。

累坏了

你是否曾有过被耗尽精力的感觉?

肾脏有太多毒素

肾脏对我们来说是非常重要的器官。它们负责清除血液中的废物和毒素。你的肾脏会充当过滤器,每天清洁200夸脱的血液,以去除2夸脱的毒素和尿液。这个过滤过程有助于平衡你的钠、钾、磷和酸的水平。
然而,有时你的肾脏功能会不正常。当你摄入过多的药物、加工食品和防腐剂时,你的肾脏就很难进行正常工作。此外,暴露于高水平的环境污染、家用清洁产品和富含化学物质的美容产品也可能是有害的。当这种情况发生时,你的身体会积累不健康的废物和毒素。这对你来说很危险,并且会造成器官损伤。

健身日记减肥法

对我来说,写健身日记是一个个人话题。事实上,如果有一件事是我前几年在健身房最后悔的,那就是不写健身日记。

Keto减肥计划

在过去的几年里,越来越多的人开始患有肥胖症,并伴有心脏和代谢问题。如果你正在努力控制体重,你可能还会担心其他问题,比如高血压和糖尿病。

喝茶喝咖啡的好处

茶是史上最伟大的饮料之一。有一杯茶的帮助,就没有什么问题或危机是无法解决的(或者如果没有解决,至少会减轻和缓解)。然而,对于许多人来说,咖啡似乎成了热饮料的首要选择。这并不是说我们不介意偶尔喝上一杯咖啡,但事实上,几个世纪以来,茶一直作为一种习俗是有原因的。

放松思维的呼吸练习

这听起来可能不是很重要,但是学习如何利用我们的呼吸对我们的身心健康至关重要。想想看:我们通过提供营养食物来照顾我们的身体,那么我们为什么不通过呼吸给我们的身体带来同样的好处呢?呼吸对我们的生活是必要的,正如食物对我们的身体是必要的一样,所以确保我们意识到它是一件有意义的事情。

睡眠的方法

没有什么比一晚糟糕的睡眠更能快速地扼杀你的办事效率了。研究表明,美国人虽然取得了很高的生产力,但是却以牺牲睡眠作为代价。哈欠连天的员工不仅精神萎靡,还不能做出合理的决策,不能将注意力集中于工作任务上,甚至不能在办公室保持友好的情绪。

橙子对健康的好处

橙子香甜多汁,富含保持健康所需的重要营养,是你饮食中最好的水果之一。橙子被认为是世界上最受欢迎的水果之一,它富含多种矿物质,包括镁、钾、维生素等,而且脂肪含量很低,不含胆固醇。
橙子的果肉和果皮都有多种健康益处,以下是你需要吃橘子并充分利用其皮来增进健康的几个原因。

记忆补充剂

你可能会问,什么是记忆补充剂?你记得当你第一次喝咖啡,咖啡因开始在你的身体里跳动,唤醒一个更清醒的头脑,让你进入更有效率的工作状态的那一刻吗?

培养习惯,改善生活

每天,我们都会设定目标来改善我们的健康状况。但如果你能把你设定的健康目标转化为日常习惯呢呢?

脑雾

你是否曾经有过这样的时刻,感觉自己就是无法正常的思考?当漫长的一天结束或紧张的精神活动过后,你会感到疲倦、注意力不集中,甚至无法在打游戏时集中注意力。这种精神上的朦胧状态就是许多人认为的脑雾。